Her gün ip atlama ile egzersiz yapan 235 kedicik şişman adam, karın kaslarını çalıştırmak için 77 kediyi delice kaybetti, karısı ona hayranlıkla baktı.
Jamie üniversitedeyken kilosunu yaklaşık 145 kilogramda tuttu ve orantılıydı, ancak sonraki dört ila beş yıl içinde bilmeden 235 kilograma yükseldi. Geçmişe dönüp baktığında Jamie aynaya bakamayacak kadar şişman olduğunu çünkü kalbinden gerçekten nefret ettiğini söyledi.
Şimdi 29 yaşında. Jamie 30 yaşına gelmeden bir şeyler yapmayı umuyor, bu yüzden egzersiz yapmaya ve kilo vermeye karar veriyor. Birçok insan gibi o da koşarak kilo vermeye başladı ve sık sık koşu bandında tırmanma yolunu kullanıyor. Kilo vermeye yardımcı olun.
Bununla birlikte, kilo vermek için koştuğu için dizleri rahatsız oluyor. Bu yüzden, internette birisinin kilo vermek için atlamayı kullandığını gördükten sonra, fitness programına atlamayı eklemeye karar verdi. Jamie, atlama yapmanın tırmanmaktan ve koşmaktan daha eğlenceli olduğunu düşünüyor. Eklem hasarı daha azdır.
Normalde, fitness planı haftada 5 kez egzersiz yapmak, her seferinde 40 dakika ütüyü kaldırmak ve bitiminden sonra 20 dakika boyunca yüksek yoğunluklu atlama yapmaktır.Bu, çok fazla kalori yakmasına ve kas çalıştırmasına yardımcı olabilir.
Jim, spor salonuna ilk gittiğinde nasıl egzersiz yapacağını bilmiyordu. Örneğin, portal ve göğüs klipsi çalışırken garipti ama Jamie'nin kendi deneyimi vardı, bu yüzden daha fazlasını sorun. Spor salonuna çok gayretle giderseniz, birçok tanıdık yüz bulacaksınız. Dışarıdan giden Jamie her zaman soru sormayı sever ve vücut geliştiricilerinin% 99'u sorularını cevaplamak için heveslidir.
1 yıllık ısrarın ardından kilosu 235 kg'dan 158 kg'a düştü.Sadece çok fazla yağ kaybetmekle kalmadı, kas hatları belirginleşti, özellikle fiziksel zindeliği büyük ölçüde gelişti ve etkisi oldukça iyi. Bazı zor süslü ip atlama hareketleri yapın.
77 kilo verdi ve karın kaslarını çalıştırdı.Şimdi karısı ona hayranlıkla bakıyor, sanki üniversitedeyken flört dönemine dönmüş gibi yakışıklı genç bir adama benzediği için onu övüyor.
Jamie, kilo vermenin genellikle 82 kuralı izlediğine, 8'in diyet ve 2'nin egzersiz olduğuna inanıyor. Egzersiz yapmak ve kilo vermek için iyi yemiyorsanız, hedeflerinize ulaşmanıza yardımcı olmanın zor olduğunu düşünüyor. Artık kilo verdiğine göre, diyetleri artık o kadar da sert değil. , Ama en önemli şey iyi alışkanlıklar geliştirmektir!
Kilo vermek hiçbir zaman sadece vücut şeklinde bir değişiklik olmadı, daha çok sağlık ve psikoloji ile ilgili.Günümüzde daha iyi bir zihinsel duruma sahip ve kendine daha fazla güveniyor.Sadece aynaya bakmayı reddetmekle kalmayacak, internette de sık sık kendi durumunu gösterecek. Fotoğraf!
Tıpkı Jamie'nin dediği gibi, fitness ısrar etmeye değer. Bu sürece girdiğinizde, alışkanlıklar ve yaşam tarzı değişiyor!
