Hala uykusuzluktan rahatsız mısınız? Sana yastığa dokunduğunda uykuya dalman için üç yol öğreteyim
Günümüzde çoğu insan iş baskısı nedeniyle her gece eve gittiklerinde uykulu hissediyor, ancak uykuya dalmak zordur, bazen uykuya daldıktan sonra kendilerini güvensiz ve yorgun hissedebilirler. Bu yüzden ertesi gün işe gittiğinizde, enerji eksikliğiyle kıyaslanamaz ve uyuyamazsınız.
Ama aslında, iyi bir uyku çekmek istiyorsan, uzanmak istiyorsan uyuyabilirsin, aşağıdaki ipuçlarını öğrenebildiğin sürece hiç de zor değil.
Birinci yöntem: Kulak tıkacı getirin
Çoğu insan fiziksel yorgunluk ve yorgunluk çeker ve bunu hiç yaşamamış olanlar bu fiziksel yorgunluk hissini bilmezler ve çoğu vücutlarının rahatlayabileceğini umarlar. Vücut yorgunluğunuz uzun vadeli bir şeyse . Editör, uyurken yorgunluğu gidermenin en iyi yolu olan iyi bir gece uykusu çekmenizi tavsiye ediyor. Ama iyi uyumak istiyorsanız, öncelikle iyi bir uyku ortamına sahip olmanız, sessiz ve gürültüsüz olmanız gerekir.
Ses geçirmez kulaklıklar, gürültü önleyici uyku, öğrenci yurdu, uyurken gürültü ve horlama 18,00 satın alKulak tıkaçları gerçekten iyi bir uyku maddesidir. Kulak tıkaçlarının işlevi, diğer seslerin havadan iletilememesi için kulaklarınızı tıkamaktır. Küçük kulak tıkaçları esnektir, ne tür kulak tıkaçları sıkışmış olursa olsun, sonunda orijinal şekillerine geri dönerler. Eğer sık sık gürültüden rahatsız olursanız, editör bir çift kulak tıkacı takmanızı tavsiye eder. Uyanmadan daha iyi uyuyabileceğinizi ve daha hızlı uyuyabileceğinizi göreceksiniz. Bu, bir kişinin uyku kalitesini etkili bir şekilde artırabilir.
İkinci yöntem, göz maskesi ile
Göz maskesi kalbinizi sakinleştirebilir ve daha uzun uyumanıza yardımcı olabilir. Bambu göz maskesiyse, gözlerinizdeki sinirler ve kan damarları üzerindeki baskıyı azaltmanıza ve ardından kan dolaşımınızı değiştirmenize yardımcı olabilir. Göz maskelerinin uykusuzluk üzerinde belirli bir etkisi vardır. Genel anlamda, göz bağı takıldıktan sonra ışık artık görünmez. Kalitesiz göz maskeleri ışığı yayabilir ve uykunuzu kolayca etkileyebilir.
Uykusuz insanlar göz maskesi takarlar, bir de gereklilik vardır, yani çok sıkı giyilmemelidir aksi halde cilt kolayca yaşlanır.Konforlu bir şekilde takmayı tercih edebilirsiniz.Uyku daha rahat olur. Buharlı göz maskesi kullanılması tavsiye edilir.İçeriği göz yorgunluğunu azaltabilir. Uykuda etkili bir rol oynamanıza yardımcı olur ve elma kaslarını korumanıza yardımcı olur. Gözlerinize de yazabilir, göz şişliğini azaltabilir ve göz torbalarını ve koyu halkaları etkili bir şekilde seyreltebilir. Geç yatanlar için en uygun olanıdır.
Üçüncü yöntem, yastığı değiştir
Neden yastığı değiştirelim? Uyumamız için iyi bir yastık varken ertesi sabah kalkmak daha rahat olur. Yastık çok yumuşak veya çok sert ve rahatsız. Sıradan yastıklar en iyi hafızalı yastıklar ve lateks yastıklardır. Hafıza yastığı ve lateks yastık. Her iki yastığın da kendi ömrü vardır ve ömürleri fiyatlarına bağlıdır. Yastık alırken bunu düşünebilirsiniz.
Bu iki yastık uyumamıza yardımcı olur. İyi bir yastık daha rahat uyumamızı sağlayabilir. Sık sık uykusuzluk çekiyorsanız, uyku ortamlarını iyileştirmek için bir hafıza yastığı veya lateks yastık almanızı öneririm. Bu iki yastığı kullanın Uyuyun, orada yatmak özellikle rahattır ve mümkün olan en kısa sürede uykuya dalmanıza yardımcı olabilir.
Yukarıdakiler, kişisel deneyimlerden sonra editör tarafından özetlenen biraz deneyimdir. İnanmıyorsanız, deneyin. Bu üç yöntemin uykunuzu daha iyi hale getireceğine inanıyorum.
Göz yorgunluğunu gidermek için uyku gözlüğü gölgelendirme ve uykuya yardımcı buz gözlüğü 13.80 Tay doğal lateks yastık boyun yastığı servikal yastık satın al yetişkin yastığı 96,00 satın al
