g u t x .com.tr İpek yolu - Çin'i anlamaya götürürüm

Kış yaklaşıyor ve sıcaklık düşüyor, egzersiz yapmaktan hoşlanan bazı vatandaşların etkinlik öncesinde yeterince ısınmaması egzersiz aralığı geniş olduğunda diz hasarına neden oluyor. Harbin Ortopedi Hastanesi diz eklemi cerrahı, son zamanlarda yetersiz ısınma egzersizleri nedeniyle diz eklemlerini yaralayan bir düzineden fazla vatandaşın olduğunu belirterek, soğuk havalardan sonra egzersiz öncesi ısınmalara dikkat edilmesi gerektiğini ve aşırıya kaçılmaması gerektiğini hatırlattı.

(Ağ haritası)

Harbin Şehrinden 69 yaşındaki Zhao genellikle egzersiz yapmayı sever. O ve bazı eski arkadaşları sık sık evlerinin yakınındaki parkta kare danslar yaparlar ve bazen Yangko dansı yaparlar. Sekiz yıldan fazladır bu konuda ısrar ederler. Zhao Teyze'nin vücudu da çok güçlüydü. Ancak, Ekim ayından sonra, Zhao Teyze egzersiz yaptıktan sonra diz eklemlerinde hep ağrı hissetti.İlk başta egzersizinin yeterli olmadığını hissetti ve egzersizini arttırdı.Ama ne kadar zıpladıkça dizleri o kadar ağrıyor ve sonunda neredeyse sertleşip dans ediyordu.

(Ağ haritası)

Geçenlerde muayene için Harbin Ortopedi Hastanesine geldi ve doktorun detaylı muayenesinden sonra osteoartrit teşhisi kondu. Bunun en doğrudan nedeni, Zhao Teyze'nin dans etmeden önce herhangi bir ısınma faaliyetine girmemiş olması ve kare dansında daha fazla çömelme hareketinin olması, yaşlılar için diz eklemlerine çok zararlıdır. Doktora göre, kare dansın aşırı dans etmesi esas olarak osteoartrit ve diz sinovitine neden olur.Semptomlar, özellikle egzersiz yaparken ve merdiven çıkarken eklemlerde ağrı ve şişliktir.

(Ağ haritası)

Doktor, yaşlı vatandaşların özellikle hava soğuduktan sonra orta derecede egzersiz yapmasını, bazı yaşlıların soğuğa direnmek için egzersiz yoğunluğunu artırmasını tavsiye ediyor. Ancak ısınma aktivitesi olmadan egzersiz kolayca diz eklemi yaralanmasına neden olabilir.

Metin: Daily Life muhabiri Xu Riming

Gözden geçirmek: Wang Yinan

Sorumlu editör: Stajyer: Zheng Xinya Kurgu: Shi Yuduo

Nadir eşyalar almak için bir yer daha! Yeni yuvarlak iki vintage mağaza çoktan yolda!

Eski TVB Hua Dan artık çok pahalı Netizenlerle etkileşime girmesi yanlışlıkla hamile olduğunu mu ortaya çıkarıyor?

Yepyeni aile stili, Mercedes-Benz'in yeni nesil CLS'nin gerçek çekimleri

MADNESS'in yeni ürünleri bu hafta! "Trafik ışığı" T'ye ek olarak, sizi bekleyen birçok sürpriz var!

Finansman zorsa, bu 1.000 yuan Tanrıça Longyu ve Xiaoge Xiong ile tanışmanızı sağlar.

Bu modern tarım yöntemleri çiftçilere çok yardımcı oldu, bunu evde mi kullanıyorsunuz?

Bu WTAPS 2018 ilkbahar ve yaz serisinin kötü bir eleştiri olmadığı söylenebilir!

1,5 milyon kişi NetEase domuz çiftliğini izledi, hava bir Aman oteli gibiydi ve domuz idrarı içilebilirdi

Geçmişin 55 yaşındaki Kung Fu süperstarı, önemli kişinin onun desteğiyle yürüdüğünü gösteriyor. Netizen: 70 yaşındaki Aber gibi

Honor 8X Max hızlı şarj testi: 5000mAh video ve ses büyük ekran şarjı hızlı

270.000 yuan'a domuz yetiştiriyor ve 500.000 çay içiyor: Para mutluluğun% 5'inden azını getiriyor

Hong Kong'un ilk İnternet ünlüleri grubu birçok TVB dizisinde rol aldı ve şu anda Çin anakarasındaki bir numaralı kadın filmi.