Bir ay boyunca günde 100 şınavın etkisi nedir?
Evde sık sık şınav yapıyoruz, ancak çoğu insan bir haftadan kısa bir süre içinde pes ediyor ki bu üzücü. 1 ay boyunca günde 100 şınav çekenlere bir göz atın Bu nasıl değişiyor? İnce görünse de etkisi sevindirici!
Genç adam o anda sadece 65 kg idi. 175cm boyundaki zayıf bir tavuktan hiçbir farkı yoktu, bu yüzden her gün 100 şınav yapmakta ısrar etti ve kendi fotoğraflarını çekti! Yukarıdaki resim ilk günün fotoğrafıdır.
Her gün 100 uzak mesafeli şınav, bu üçüncü gün, ilk bakışta saçlar değişmemiş, o kadar hızlı değil yegenlerim! Şu anda, şınavları her biri 10 grup olmak üzere 10 grupta eğitildi.
Bir hafta oldu ve adam şu anda bir çıkmazda çünkü o da tembel. Daha sonra videoda kız arkadaşının ona pratik yapmak için ilham verdiğini ve kız arkadaşının her zaman daha güçlü olabileceğini umduğunu söyledi!
13. günde göğüs kaslarım pek değişmedi ama karın kasları biraz, gerçekten ince karın kasları çıktı! Aynı zamanda sekiz yuan. Ancak deltoid kaslarının biraz daha büyük ve omuzlarının biraz daha geniş olduğu aşikar!
Şınavların 20. gününde karın kasları hâlâ ince tabakadır, ancak yine de sekiz! Ancak daha yakından bakın ve kolunun deltoidinin ve trisepsinin çok daha büyük olup olmadığına bakın, inanmıyorsanız, karşılaştırma tablosunu görmek için lütfen yukarıya dönün! Göğüs kaslarının da küçük bir konturu var ve etki görülmeye başlıyor.
26. gün şınavı eskisi gibi değil.Geçmişte 100 şınav 10 gruba ayrılmak zorundaydı, bu zamana kadar aynı anda 30-40 şınav çekebiliyordu ve günde 10 dakikadan fazla sürmüyordu. Gökyüzü sprintinde, kendi sayısını günde 200 şınav artırdı ve son birkaç günde neler yapabileceğini görün!
Otuzuncu gündeki etkisine bir bakalım. Karın kaslarının incelmiş olduğu ortaya çıktı. Vücuttaki yağ biraz daha yüksek ve göremiyorsunuz. Ancak şınav çekmenin çekirdek için daha yüksek gereksinimleri var ve yine de karın kaslarına belirli bir uyarım var! 30. günde pektoral kasların dış kenarını zaten çok belirgin görebilmelisiniz ve pektoral kasların iç tarafında da gölgeler görülebiliyor, bu da günde 100 şınavın etkisinin çok faydalı olduğunu gösteriyor, gelin karşılaştırma tablosuna bir göz atalım!
Bu zıtlık yeterince açık Bir ay içinde kollar kalınlaştı, omuzlar genişledi ve pektoral kasların kalınlığı da arttı İlk bakışta medial oluklar hepsi orada arkadaşlar! Hala şınavın işe yaramaz egzersizler olduğunu düşünüyor musun? Gelin ve pratik yapın!
