Herkese "Jingdezhen Nanhe Kamu Güvenliği" başlığını okumaya hoş geldiniz. Bu yazıyı beğendiyseniz, sağ üst köşeye tıklayarak da başlık numaramı takip edebilirsiniz, her gün tavsiye edilen harika makaleler var .
Geçen hafta sonu Douyin'de yayınladığımız bir video viral oldu Birçok kişi yorum yaptı 
Bugün herkesi bu maraton lideriyle tanışmaya götüreceğiz Halk Kurtuluş Ordusu'nun çavuşu. Adı Zhang Yiming. 
Ekim 2016'dan beri 259 online ve offline maratona katıldı. Ve 259 bitirme madalyası kazandı 
"Benimle kalıyorum", senin için herhangi bir "gök gürültüsü" var mı Her neyse, Xiaoma buna inanmadı 
Asker olmak nasıl mümkün olabilir? Bu kadar çok maratona mı katıldınız? 
Tekrar tekrar "kontrol edilen gözler" 259 madalyadan 19 çevrimdışı maraton madalyası 1 uluslararası tam maraton ve 4 yarı maraton dahil 7 kros yarışı, 115 km engelli parkur 10 kilometre için 3, 5 kilometre için 2, 3 kilometre için 1 
Kanıt yok, sertifika var ve gerçek 
Uluslararası Oryantiring, 8 saat, 6 dakika ve 57 saniye 
6. sırayı almak 1 saat 24 dakika 09 saniye sürdü 
20 saat, 12 dakika, 37 saniye ve 66 ile 110 kilometre, 10. sırada 240 çevrimiçi maraton madalyası 20 tam at ve 30 yarım at içerir 10 kilometre için 90 parça, 5 kilometre için 90 parça Binme 10 
Bir maratonun "demir hayranı" için Sadece tekrar tekrar hatta koşmak ve egzersiz yapmak Çevrimdışıyken her seferinde sınırı aşma zorluğunu tamamlamak için 
Bir maraton koşmak kolay bir iş değildir Maratonun tadını daha iyi çıkarmak istiyorum Biraz maraton sağduyusunu bilmeli Hayır, o da maraton koşacak 10 "kuru ürün" ayrıntılı olarak listelenmiştir 1. Rahat kıyafetler ve koşu ayakkabıları giyin ve bacak koruyucu giyin
2. Kahvaltı ağırlıklı olarak buharda pişmiş çörekler, pirinç lapası ve yumurtalardan oluşur
3. Maçtan 30 dakika önce yeterince ısınma egzersizi yapın
4. Yaklaşık 10 ila 20 dakika koştuğunuzda, vücudunuzun "ilk sınır" durumunda olacaksınız, koşma hızınızı yavaşlatacak ve nefesinizi ayarlayacak veya 2-3 dakika yürüyeceksiniz.
5. Yaklaşık 30 kilometre koştuğunuzda, "egzersiz fizyolojik sınırı" durumuna ulaşacaksınız. Nefesinizi derinleştirmek için yürüme ve koşmanın bir kombinasyonunu yapın
6. Kendi koşu ritminize bağlı kalın, karşılaştırmayın
7. Şekerli içecekleri uygun şekilde takviye edin
8. Maçtan sonra hızlı bir şekilde sıcak tutun, nemlendirin ve ağırlıklı olarak yulaf lapası ve hafif erişte olmak üzere yiyecekleri tamamlayın.
9. O gün sıcak bir banyo yapmamayı unutmayın
10. Diz ağrısı hissederseniz, hemen tıbbi yardım alın
neyse Bir maraton koşmak Zhang Yiming'in sadece bir hobisidir. Ana işi askeri araç şoförü 
Askeri araçları "ikinci hayat" olarak görüyor 7 yılda 200.000 kilometreden fazla güvenli sürüş mesafesi Tekrar tekrar "Kırmızı Bayrak Sürücüsü" olarak adlandırıldı 
Çok madalya aldım Boş zamanlarında eğitim aldığı söylenebilir Rüzgar veya yağmurdan bağımsız olarak Hala acı soğuk ve sıcak Birimin kolektif faaliyeti olmadığı sürece Her zaman kampta koşarken görülebilir 
Kendisine de meydan okudu ve sınırı aştı. Azim ve asla maraton ruhundan vazgeçme İşe getirin 
İşini çok ciddiye alıyor Hiçbir şeyi hafifçe pes etme Bakım bilgisini yoldaşlarla sık sık tartışın 
Eğitim Sık sık koşan sırlarını paylaştı Çıkarın ve herkesle paylaşın 
Herkesin koşu duruşunu geliştirmesine yardımcı olun Koşu performansını iyileştirin Sevgiyle "Koç Zhang" denir 
hayatta Sıcak bir kalbi var Yeteneğinin ötesinde Açıklamayı unutma 
Maraton hakkında konuşmak Zhang Yiming Gözlerde sertlik var 
Hayatın sürekli aştığını söyledi Ve aşılma süreci Sonunda öğrendim O rakip kendisi çıktı 
En güçlü asker gibi! Organizasyon: Li Peigong, Sun Yutong
Fotoğrafçılık: Hu Xuanpeng
Kaynak: Bizim alanımız
-
- BMW X7 konsept haritası yayınlandı, iç lüks karşı saldırı Mercedes-Benz, Audi korkuyor
-
- Imec'in ileriye dönük elektronik teknolojisine öncülük eden yenilikçi araştırmasının en son teknolojisi hakkında bilgi edinin
-
- Wuhan'da 100 yuan'a kusabilirsiniz! Duvar onu tutamaz!
-
- Neden Güneydoğu Asya'ya gidiyorsun Avrupa gibi ülkeler çok ucuz!
-
- En Çinli kim | Estetik yoksa her şeyin seninle ilgisi yok
-
- Xue Zhiqian birleşmeyi seçti, bu arabalar hala eski güzel modeller, sonuçta uzun süre aşık olacaklar.
-
- İlk 8'e geçmek için ellerinizi birleştirin! Endonezya Asya Oyunları şampiyonu Shi Yuqi'nin Chen Long 2-06 maçlık galibiyet serisi 34 dakika içinde ortadan kayboldu
-
- Bu kadar yakışıklı erkeklerin bulunduğu bu ülke vizeden muaf ... Dünya Kupası'nı izlemenin yanı sıra gitmeye değer mi?
-
- Tek bir çeyrekte 7 üçlük ve 23 sayı! Curry'nin en az 8 üçlüklü 3 maçı var, tarihte MVP için yarışan ilk kişi, onu unutma
-
- Chase ilk maçı! Highlander'dan daha büyük ve keskin dünyadan daha moda
-
- Zorlukları ve engelleri aşın! Bu Tayvanlı şirketler nihayet CIIE'de göründü
-
- Sadece geri dön ve emekli ol! Gordon'un 21 dakikası ve 20 puanı neredeyse bir sürpriz
