Üç günde 6 kedi, bel ince 3CM kaybet! Gerçekten sadece bir bardak detoks suyu
Bu üç gün boyunca sadece meyve ve sebze suları içtim, orta derecede egzersiz yaptım ve 2 normal bağırsak hareketi yaptım. 3 gün sonra 6 kilo verdim ve belim 3 cm küçüldü.Vücudum gevşedi ve cildim düzeldi. İnternette ev yapımı meyve ve sebze sularını gördüm ve hemen herkesle paylaşarak paradan tasarruf ettim, daha güvenli ve daha taze.
Art arda 3 gün boyunca, vücudun çeşitli fonksiyonel sistemlerinin yeterince dinlenmesine ve vücut toksinlerini atmaya odaklanmasına izin verin. Vücudu sebze suları ile detoksifiye etmek detoks yapmanın en iyi yoludur.Cildi iyileştirmenin ve kilo vermenin etkisi için övgü dolu olacaksınız!
İçtikten üç gün önce ve üç gün sonra, büyük balık ve et veya çok baharatlı ve yağlı şeylerden uzak durmaya çalışın ~
1. 7: 00-8: 00 yeşil, güçlü denge
Tarif: 25 gram marul, 50 gram salatalık, 25 gram kereviz (yaprakları çıkardıktan sonra), 15 gram yeşil biber (yeşil biber, dolmalık biber, acı değil), 15 gram acı kabak, 25 gram ıspanak, 60 gram kivi (soyulduktan sonra), Limon (soyulduktan sonra) 25 gram, su 125ml.
beslenme:
Bu, normal yaşamda "daha fazla et ve daha az et" sorunu ortaya çıktığı için en yüksek diyet lifi içeriğine sahip ve en çok sebze fincandır. Bu fincan temel olarak sizi sebzelerin besinleriyle takviye eder ve beslenmeyi dengeler. Ayrıca alkali meyve suyu insan vücudunu dengeler Asidik vücut kanser riskini azaltır.
2. 10: 00-11: 00 Turuncu Süper yüksek bağışıklık
Tarif: 75 gram havuç, 25 gram limon (soyulduktan sonra), 100 gram elma, 50 gram bal özü (soyulduktan sonra), 5 gram zencefil (soyulduktan sonra), 75ml su.
beslenme:
Havuç ve elma gibi meyveler VA ve VC bakımından zengindir ve güçlü fitokimyasallar bağışıklığı güçlendirir; buradaki zencefil, çoğunlukla mideyi ısıtmak ve meyve sularının soğukluğunu dengelemek için kullanılır. Malzemeleri yıkayın ve parçalara ayırın, zencefili soyun ve dilimleyin.
Bazı insanlar zencefilin tadını sevmez, bu yüzden eklemenize gerek yoktur.Zencefil eklemenin amacı meyve ve sebze suyunun soğuk olmasıdır.Zencefilin işlevi mideyi ısıtmaktır.Yani mideniz soğuksa ve mideniz ağrıyorsa zencefil eklemek daha iyidir.
3. 12: 00-13: 00 Yeşil, detoksifikasyonu güçlendirir
Tarif: 25 gram marul, 50 gram salatalık, 25 gram kereviz (yaprakları çıkardıktan sonra), 15 gram yeşil biber (yeşil biber, dolmalık biber, acı değil), 15 gram acı kabak, 25 gram ıspanak, 60 gram kivi (soyulduktan sonra), Limon (soyulduktan sonra) 25 gram, su 125ml.
Bu şişe neden şu anda tekrarlanıyor?
Bu, en çok meyve ve sebze ve en çok lif içeren fincan olduğu için bağırsakları temizleyebilir ve dışkıyı ortadan kaldırabilir; aynı zamanda yeşil meyve suyu karaciğer ve böbrek detoksifikasyonunu teşvik edebilir, görünmez gıda katkı maddelerini, hormonları, koruyucuları ve diğer toksinleri dışarı atabilir ve karaciğer ve böbrek üzerindeki yükü azaltabilir.
4. 15: 00-16: 00 Beyaz dengesi kan şekeri
Tarif: 10 gr limon (meyve suyu), 50 gr kavun (soyulmuş), 10 gr bal, 250 ml su
Beslenme: Meyveler doğal antioksidanlar açısından zengindir ve VC açısından zengin hasarlı hücreleri onarabilir ve cilt üzerinde iyi bir beyazlatma ve canlandırıcı etkiye sahiptir; doğal bal vücuda antioksidan detoksifikasyon oluşturmak için doğal şeker ve yeterli kalori sağlar. Meyve ve sebze suyu.
5. 16: 00-17: 00 sarı, bağırsak hareketi, kan şekeri stabilitesi
Tarif: 125 gram elma, 125 gram ananas, 200ml su, 5 gram nane (lezzet katmak için kullanılamaz)
Beslenme: Ananas ve elma, besinlerin bir gün boyunca tam olarak sindirilmesine yardımcı olan ve bağırsak peristalsisini güçlendiren, toksinlerin vücuttan atılmasına yardımcı olan ve bağırsaklara sürekli güç sağlayan enzimler bakımından zengindir. Hafif oruç tutulduğu gün bol su içmelisiniz, çünkü daha fazla diyet lifi olması ve daha az su dışkılamayı zorlaştıracak ve kabızlığa neden olacaktır.
6. 19: 00-20: 00 Beyaz Memnuniyet Haydi
Tarif: 1 yemek kaşığı (5 gr) tarçın (toz), 5 gr bal, 15 gr badem, 15 gr kaju fıstığı, 450 ml su.
Beslenme: Bu fincan protein, mineraller, yağ ve diyet lifi bakımından zengindir, yüksek kaliteli protein ve sağlıklı yağ alımını, çok güçlü bir tokluk hissi ve bir günlük enerji sağlar.
İlk üç gün ve sonraki üç gün sıvı yiyecekler içilmesi veya büyük balık, et, ağır yağlı ve yüksek ateşli yiyeceklerden kaçınmaya çalışılması önerilir. İçme sürecinde ısrar ediyorsunuz, ağırlık ölçeğinde rakamı gördüğünüzde mutlu olacak ve tüm bunlara değdiğini hissedeceksiniz! Hadi arkadaşlar!
Daha fazla yoga öğretimi fitness bilgisi zayıflama yöntemleri
Lütfen WeChat genel platformunu takip edin: Yoga Fitness Zayıflama (ID: yoga36524)
200 milyon mobil trafik kazanmak için her gün etkileşime katılın
