Japon kızın yağ yakmak ve çok sağlıklı kilo vermek için su içerek kilo vermenin en sevdiği yöntem!
Caviar Sauce 2016/11/18 Kaynak: StyleMode
00 0
Ilık su elde etmek kolaydır, ama doğru mu içiyorsunuz? Japon sağlık detoks uzmanı Lianmura Makoto, "Hastalanmadan ılık suyun mucizevi detoks yöntemi" kitabında sağlıklı kilo vermeyi sağlamak için ılık su içme yöntemini savunuyor. Vücudunuza uyun ve kilo vermenin etkisini en üst düzeye çıkarmak için doğru zamanda ve doğru şekilde ılık beyaz su için.Egzersizi sevmeyenler için, kilo vermenin mükemmel bir yolu mu?
Öncelikle ılık su içmek istiyorsanız tam bir ılık su yapmakla başlamalısınız. Su ısıtıcısına temiz su dökün ve yüksek ateşte ısıtın; su kaynadığında, buharın çıkmasına izin vermek için kazanın kapağını çıkarın; ateşi kontrol edin ve su yüzeyinin 10-15 dakika boyunca büyük kabarcıklar çıkarmaya devam etmesine izin verin; sonunda pişecek Ilık kaynamış suyun içme noktasına kadar soğumasına izin verilir. Sonra, su içmenin doğru yolu bitmek üzere, Kilo vermeye hazır mısınız?
Yavaşça yudumlayın
Ilık su içerken hepsini aynı anda içemezsiniz ama yavaş yavaş yavaş yavaş yudumlayın. Çünkü aynı anda çok su içmek vücuda yük getirecektir. Özellikle yemeklerden önce ve sonra ılık su içmekten kaçının.
Sabah ilk fincan ılık suyu için.
Bir bardak 150 cc ılık su alın ve beş ila on dakika boyunca yavaşça için. Bu mideyi ve bağırsakları ısıtabilir ve genel metabolizmayı destekleyebilir. Dahası, ılık su vücuttaki eski atıkları temizleyebilir, bağırsakları temizleyebilir ve bağırsak atılımını desteklemeye yardımcı olabilir.
Yemeklerle birlikte ılık su için
Kahvaltı, öğle yemeği ve akşam yemeği için bir bardak 150 cc ılık su ile eşleştirilmesi ve ana öğünle birlikte yavaşça içilmesi tavsiye edilir. Bu, mide ve bağırsakların sindirimine yardımcı olurken, aynı zamanda çok fazla yemekten kaçınarak vücutta aşırı kaloriye yol açabilir.
Selüliti artırmak için düzenli olarak ılık su için
Kilo vermeyi hızlandırmak isteyen kişiler, öğünler arasında her 30 dakikada bir yarım bardak ılık su içebilirler, yavaşça yudumlamayı unutmayın. Bu, mideyi ve bağırsakları ısıtabilir, sindirimi ve vücut metabolizmasını iyileştirebilir.
Günde 700-800 ml içmek en iyisidir
Bir aydan uzun bir süre boyunca, düzenli ve kantitatif ılık kaynamış su içmek önemli bir kilo kaybı etkisi sağlayabilir, ancak 800 ml'den fazla içmemek en iyisidir. Çok fazla içerseniz, vücuttan sağlığınıza zarar verebilecek temel bileşenleri atacaktır.
Kilo verme konusunda herkes hevesli olsa da, buradaki editör hala birkaç kelime söylemek zorunda, kilo vermek aceleye getirilmemelidir ve kademeli ve kalıcı bir kilo verme yöntemi vücudu sağlıklı bir tolerans aralığında zayıflatabilir.
Yavaş yavaş yavaş yavaş kilo verin
Kilo vermek bir gecede elde edilebilecek bir şey değildir, kısa sürede hızlı kilo vermek istiyorsanız vücudunuzu yükleyemez hale getirecek ve ileride tekrar kilo almanız kolaylaşacaktır. Bu nedenle en güvenli ve en sağlıklı kilo verme oranı haftada yaklaşık 1 kg olmalıdır.İnce kıvrımınıza hızlı bir şekilde dönmeye hevesli olsanız bile vücudunuzun peşinde çok fazla kilo vermeyin aksi halde kaybedersiniz.
İyi bir orta derecede egzersiz alışkanlığı
İleri evre tembel bir kanser olsanız bile, egzersizin gerçekten kilo vermenin tek yolu olduğunu kabul etmelisiniz, ancak her gün bu ciddi egzersizin kilo vermenin etkisini sağlayabileceğini düşünüyorsanız, yanılıyorsunuz! İnsan kasları antrenmandan sonra 1-2 günlük bir iyileşme sürecine ihtiyaç duyduğundan, günlük egzersize alışkınsanız kaslarınızı yormak ve kas kütlesini arttıramamak kolaydır, bu sadece kayıp ve yorgunluğa neden olur. Doğru yöntem haftada 3 güne kadar egzersiz yapmak, yağ yakmak için aerobik egzersiz ve anaerobik egzersiz yapmak daha iyidir.
