Gece Şangayİhtiyacınız olan Yakıcı Kaloriler Havalı Yeni Ekipman
Sınırsız anlam
"Her bayram üç kilo alıyoruz." Uzun bir Bahar Bayramı tatilinden sonra kaç kilo aldınız?
Çinliler, tüm ailenin yeniden bir araya geldiği Bahar Şenliği'nden bahsetmiyorum bile, festival boyunca yiyecek ve içecek olmadan yapamazlar. Çin Yeni Yılında birkaç öğün yemek yemiyorsanız, anne babanız tarafından hazırlanan bir sofra sofrasına nasıl layık olabilirsiniz? Vücuttaki yağlar büyüklerin ağır sevgisidir. Ayrıca, bir yıl boyunca meşgul olduktan sonra, insanların yatıp dinlenmelerine izin verilmiyor, ne kadar uyuyor?
Bahar Bayramı tatili boyunca kaç kişi evde yatıp yiyip içiyor? Birkaç gün önce WeChat tarafından yayınlanan 2019 Bahar Şenliği veri raporuna bir göz atın. Bunların arasında, "WeChat Hareketi" istatistikleri, birçok insanın "ye" ve "ev" ile tam yedi gün geçirdiğini kanıtlıyor. Örneğin yeni yılın ilk gününde yapılan egzersiz miktarı kutuplaşmıştır.Bu günde 10.000 adımdan fazla yürüyenlerin sayısı yedi günde en fazlaydı ama 100 adımdan az yürüyenlerin sayısı. WeChat aynı zamanda en büyüğüydü ve 80'ler ve 90'lar genel oranı oluşturuyordu. %60,7.
Sadece insanlar yemek yiyor, terazi izliyor ve Bahar Şenliği tatili mutlu bir şekilde sona erdikten sonra hala terazide durmaya cesaretin var mı?
Mart ayındaki Bahar Şenliği'nden çok uzakta değil. Bahar çiçek açıyor, giysiler inceliyor ve etinizi gizleyemediğiniz bahar ve yaz geliyor. ne yapalım? Festivalden sonraki düzenlemeler acildir ve yalnızca egzersiz yaparak ve kilo vererek vücudunuzun zirvesine ulaşabilirsiniz.
Shen'in Büyüsü
Martta kilo kaybı yok, nisanda hüzün. Bahar Şenliği sırasında biriken yağlarla karşı karşıya kaldınız, onları yok etmeye hazır mısınız?
Bir sıska yüz çirkinliği gizler, sıskanın kronik hastalığı yoktur. Kilo vermek sadece güzellik için değil aynı zamanda sağlık için de geçerlidir. Vücut hafiftir ve aynı zamanda parlak bir ruh hali getirebilir. Bu nedenle kilo vermenin tek yolu diyet olmamalıdır.Yüksek kalorili gıdaların alımını azaltmanın yanı sıra aktif egzersiz yapmak en sağlıklı yoldur.
Bir işçi iyi bir iş çıkarmak istiyorsa, önce aletlerini bilemelidir. İlk önce her türlü spor ekipmanını satın almak ve sonra dışarı çıkmak daha iyidir!
Yapılandırma çok kişiselleştirilebilir
Kilo ve zindeliği kaybetmeden önce bir spor giyim seti hazırlamanız gerekir. Sadece iyi donanımlı olanlar kilo vermeyi daha ilginç hale getirebilir. Ve bu donanıma spor giyim, spor ayakkabılar ve akıllı donanım dahildir.
Adidas Asya-Pasifik'in en büyük marka merkezi, geçen yıl ilk büyük mağaza ticaret merkezine yerleşti.Girişteki özel kişiselleştirme alanı, spor tişörtleri, Shikumen, Xiaolongbao, "Laisai" ve diğer Şanghay Öğeleri üzerine benzersiz Şanghay tarzı baskılar basabilir. Tişörtlerin üzerine kendi sıralamalarına göre basılabilir. Katip gazetecilere, her biri 169 yuan olan dört temel T-shirt olduğunu ve desen sıcak damgalamanın her birinin 10 yuan olduğunu söyledi.
Shimao Plaza'nın karşısında Nike Shanghai 001 mağazası var. New York ve Londra'daki amiral mağazaları ile aynı "Nike by you" hizmeti burada da sunuluyor.Fanseverler, kişiye özel 5 ayakkabıdan birini yerinde seçip, grafiti, daldırma boyama ve aksesuar ekleme gibi kişiselleştirilmiş üretimler yapabilirler. gelişmiş kişiselleştirme için önceden randevu alın.Tam bir taban, saya, ayakkabı bağı vb. seçin ve yapın. Ancak, bu tür özelleştirilmiş ayakkabılar spor sahasında yürümek konusunda isteksizdir ve daha çok taraftarların duygularını tatmin etmek içindir. Ancak, "Shanghai 001" in benzersiz ayakkabı bağlarını ve ayakkabı tokalarını seçebilir ve bunları diğer spor ayakkabılarla değiştirebilirsiniz ve bir çift ayakkabı bağı sadece 35 yuan'dır.
Akıllı spor ekipmanları daha sofistike
Vücuda takılan spor malzemeleri sadece kıyafet değil, akıllı cihazlar artık spor yapanların olmazsa olmazı haline geldi.Spor bileklikleri,spor saatleri vb. İnsan vücudunun kalp atışı gibi değerlerini takip edebilen spor bileklikler de insanlar için büyük referans değeri taşıyor. kilo vermek isteyenler..
Garmin Instinct dış mekan GPS akıllı saat, günlük spor, spor salonu sporları ve açık hava sporlarının ihtiyaçlarını karşılayabilen 20'den fazla yerleşik spor moduna sahiptir. Koşmayı örnek alarak zaman, mesafe, tempo, otomatik tur ve kişisel kayıtları kaydedebilir ve ayrıca yüzme tarzınızın standart olup olmadığını belirlemek için havuza takılabilir. Kilo vermek isteyenler için buna bağlı kalmamak en tabudur.Bu saat aynı zamanda günlük aktiviteleri izleyebilir, çeşitli günlük aktivitelerinizin verilerini kaydedebilir ve egzersiz miktarına göre günlük aktivite hedeflerini otomatik olarak eşleştirebilir. Uzun süre hareketsiz kalıyorsanız, size zamanında egzersiz yapmanızı da hatırlatacaktır. Günün sonunda, attığınız adımlar ve yakılan kaloriler sayılır.
Bir çift spor kulaklığı ile birleştiğinde, spor hevesinizi uyandırmak daha kolay olabilir. Kemik iletimli kulaklıklar piyasadaki nispeten alternatif bir spor kulaklıktır.Titreşim iletimi ile kulağımıza müzik gönderebilirler.Ses kalitesi biraz düşük olsa da dış dünyayı duymanızı etkilemez. . Açık havada koşarken böyle bir kulaklık takmak açıkça daha güvenlidir. 2018CES Asya İnovasyon Ödülü ve 2018 Alman Red Dot Ödülü'nü kazanan Aftershokz AS650 kemik iletimli kulaklıklar sadece 30 gram ağırlığında, 6 saatlik pil ömrüne sahip ve su geçirmez.
Evde fitness aletleri
Koşmanın çok sıkıcı olduğunu düşünüyorsanız ve spor salonuna gitmek istemiyorsanız, insanları basketbol ve futbol oynamaya ikna etmek daha zorsa, tüm spor ekipmanlarını satın aldıktan sonra, yine de birkaç parça spor ekipmanına ihtiyacınız var. evde taşınabilir. Az yer kaplarlar ve kullanımları kolaydır, bu da kilo vermeyi eğlenceli hale getirir.
Okçuluğa ne dersin? Hem eğlenceli hem de omuz ve boyun ağrılarını gideren bir egzersizdir. Decathlon çeşitli yaylar, oklar ve hedefler satın alabilir. Gerginliğinize göre doğru yayı seçin ve ardından ip mesafesine göre doğru uzunluğu seçin.Kol korumaları ve parmak korumaları da buradan satın alınabilir.
Evinizin bahçesi varsa veya toplulukta bir aktivite yeri varsa veya yakınlarda bir park varsa, bu portatif badminton file ve raket setini satın alabilir ve istediğiniz zaman badminton oynayabilirsiniz. Decathlon bu portatif badminton filesini satıyor, teleskopik çubuğu çektiğiniz sürece 3 metre uzunluğunda ve 1.55 metre yüksekliğinde bir badminton filesini kolayca takabilirsiniz.İki kişinin birbirine karşı oynaması sorun değil. . Sadece 2,14 kilogram ağırlığında, iki badminton raketi ve iki badminton raketle birlikte bir kutuya konabilir ve tek elle kaldırılabilir.
Muhabir ayrıca iki temel fitness aleti, bir oturma yardımcısı ve bir Pilates denge plakası buldu. Göbek yağını kaybetmek her diyetçinin en büyük hedefidir ve egzersizi hedeflenen bir egzersizdir. Bir oturma yardımı boyun ağrısını hafifletebilir ve devam etmenizi sağlayabilir. Bu ürünün tasarımının ergonomik olduğu ve kullanıcının egzersiz yaparken daha fazla rahatlık için onu boynun arkasına koyacağı söyleniyor. Pilates denge plakası, diz ve ayak bileği rehabilitasyonuna yardımcı olur ve karın kaslarını güçlendirir. Bir ayağınızla denge tahtasına basıp diğer ayağınızı kaldırarak, dengesizlik anında dengenizi korumaya ve dengenizi geliştirmeye çalışabilirsiniz.
Xinmin Akşam Haberleri muhabiri Zhang Yuyun
İzler var
Daha sağlıklı yiyecekler yiyin ve kilo vermeyin
"Kapa çeneni" demek yemek yemeyin demek değil, sağlıklı ve besleyici beslenin demek. Sadece sağlıklı bir diyetle birlikte aktif egzersiz kilo vermenize yardımcı olabilir. Bugün biraz özel iki gıda tanıtacağız.
Kökeni Güney Amerika'nın And dağlarından gelen Kinoa, İnka yerli halklarının başlıca geleneksel yemeğidir.Yüksek besin değeri nedeniyle 1980'lerde NASA tarafından uzay görevleri için seçilmiştir. Peki kilo vermekle ne alakası var? Kinoanın diyet lifi ve protein açısından zengin olduğu ve amino asit bileşiminin insan vücudunun ihtiyacına çok yakın olduğu ortaya çıktı.Protein, mineraller, vitaminler ve diyet lifi gibi çeşitli besin öğelerini içeren kapsamlı bir besindir. Aynı miktarda pirinçle karşılaştırıldığında kinoa açlığa karşı daha dirençlidir, sağlıklı bir öğün yerine kullanılabilir ve daha toktur.
Konjac çok yaygın bir besindir.Güveçte ve soğuk yemeklerde görülebilir, ancak birçok kız yanlışlıkla konjac'ın çok fazla nişasta içerdiğine inanır ve artan kalori korkusuyla onu yemeye cesaret edemezler. Aslında konjac kalorisi çok düşüktür.Her 100 gram konjac ipeği sadece 11,6 kalori, 2,7 gram karbonhidrat, 0,2 gram protein ve 0 gram yağ sağlar. Konjac'ın besin maddeleri açısından besleyici bir gıda olduğu söylenebilse de içerdiği diyet lifi ve su, diğer gıdaların alımını nispeten azaltan güçlü bir tokluk hissi sağlayabilir.
Yuyun
