Hafta sonları Lajin size bir hafta ferahlık verecek!
Hafta sonu, bir dizi esneme egzersizine gelin,
Bir haftalık sıkı çalışmadan sonra vücudunuzu esnetin!
Ayrışmanın gösterilmesi!
1
Buzağı streç
2
Streç kombinasyonu
3
Uyluğun önü
4
Triceps
5
Geri streç
6
Bacakların arkası ve sırt
7
Torasik Omurga Rotasyonu
8
Addüktörler
9
Esnek kalçalar
10
Tam vücut germe
Her gün esneyen vücudunuz daha da gençleşiyor!
Yağ kaybetmek için daha fazla egzersiz, yoga öğretimi, kilo verme, sağlığı koruma yöntemleri
Lütfen WeChat sertifikalı herkese açık hesaba dikkat edin: Yoga çalışanları (ID: yogaliren)
-
- Şık | Hangisi en ince görünüyor? Hala en fazla et büyük boy!
-
- Çin'deki tüm Apple ürünleri bugün fiyatları düşürdü! iPhone 500'e kadar düştü!
-
- Sonunda "Quy Fairy" tarzı yağlı kısa saçları değiştirdi, Wang Ziwen'in eski kostümlü uzun saçları Liu Shishi olarak övüldü!
-
- Yoga yaparken kime gülmez ki!
-
- Melo dönemi tamamen bitti mi? Fransız medyası: Altın Küre'ye verilen oyların yarısından fazlası Melo ilk üçe yakın değil!
-
- Doll Miller, resmi LOL yorumunun Douyu'ya katılmasını bekliyor, yoksa PDD Douyu'ya mı girecek?
-
- Şehri Almak Meraklı! Kral neden uzaklardan Teksas'ta gömülü?
-
- "Sekiro" geliyor, gazeteciyi "cephane" olarak anlıyor musunuz?
-
- Güzellik Planı | 90'lar sonrası bu kadınların karga ayakları çok korkutucu! Çözmek istediğim şey bu!
-
- Özellikle üst vücudu inceltin, 12 yoga hareketi çok tamamlandı!
-
- Mourinho, Manchester City'den bahsetti ve sözlerinde çaresizlik gösterdi! Gua Shuai'nin iyi bir patronu olmasını kıskandırıyor olabilir!
-
- Kelime eski mi? Yang Mi, Tang Yan, Tong Liya topluca ayakkabılara çarptı ve otoriter "üç çubuk" a aşık oldu!
