Uzun poz! Karaciğeri korumak için "dördü yiyor ve dördü yemiyor"
Sara2016/10/31 Kaynak: StyleMode
00 0
Karaciğer kanseri, insan sağlığına en zararlı kanserlerden biridir Karaciğer kanserinden muzdarip çoğu hasta, hastalandıktan sonra bir yıl içinde ölür. Karaciğer kanserinin ortaya çıkması kötü beslenme alışkanlıklarıyla ilgilidir Bugün size karaciğer kanserini önlemek için dört yeme ve dört yememe ilkelerini anlatacağım. Sizinle başlayın, kendinizi koruyun, ailenizi koruyun!
Karaciğer Kanserini Önleyen "Dört Gıda"
1. Havuç ve narenciye yiyin
Sebzelerin ve meyvelerin karaciğer üzerindeki koruyucu etkisi, vitaminler, mineraller ve lif arasındaki etkileşimle oluşur. Yeşil yapraklı sebzeler, havuçlar, patatesler ve turunçgiller en güçlü koruyucu etkilere sahiptir. Sabahları bir bardak meyve suyu içmek, sabah ve öğleden sonra bir parça meyve yemek ve öğünde iki veya daha fazla porsiyon sebze yemek dahil olmak üzere her gün beş veya daha fazla çeşit meyve ve sebze yemeniz önerilir, böylece toplam günlük alım miktarı yaklaşık 400-800 gramdır. Karaciğer kanseri riskinizi% 20 azaltın.
2. Tieguanyin için
Güney Fujian'daki insanlar, karaciğer kanserini önlemek için çok iyi olan çay içmeyi severler, özellikle güney Fujian'da yaygın olan Tieguanyin en iyisidir ve yağmurdan önce Longjing de iyidir. Sık sık çay içmek karaciğer kanserini etkili bir şekilde önleyebilir!
3. Süt ürünleri yiyin
Kontrollü içme durumunda, süt ve yoğurt dahil olmak üzere her gün süt ürünleri tüketirseniz, karaciğer kanseri riski% 78 oranında azalacaktır. Şu anda çocuklar süt ürünleri yeme alışkanlığını geliştirdiler, ancak süt ürünlerini tüketen sadece birkaç yetişkin var, bu yüzden onu iyileştirmek daha iyi olabilir.
4. Daha fazla "üç bambu filizi" yiyin
Üç bambu filizi, yani bambu filizi, marul ve kuşkonmaz. Bu üç yiyecekten daha fazlasını günlük olarak yemenin karaciğer kanseri insidansını azaltabileceği ve lezzetli olduğu öne sürülüyor.
Karaciğer Kanserini Önlemek İçin "Dördü Yemeyin"
1. Küflü yiyecekler yemeyin
Küflü gıdalardaki aflatoksinler, karaciğer kanserine neden olan maddelerdir. Kansere neden olmak için gereken en kısa süre sadece 24 haftadır. Bu nedenle, yiyecekler uygun şekilde saklanmalıdır. Küf oluştuğunda hemen atılmalıdır, özellikle soya fasulyesi, yer fıstığı, tatlı patates, şeker kamışı vb. yenilebilir. Ayrıca yerfıstığı yağı da uzun süreli depolamaya uygun değildir, hala tadı verdiği tespit edilirse tüketime uygun değildir. Aksi takdirde tadı kötü olmakla kalmaz, daha da önemlisi kansere neden olur.
2. Turşu sebze yemeyin veya daha az yemeyin
Lahana turşusu, salamura sebzeler, tuzlu balık gibi sebzeler ferahlatıcı ve iştah açıcıdır.Birçok insan salamura sebzelerle yemeyi tercih eder. Bununla birlikte, turşu çok fazla nitrozamin içerir ve deneyler bunun karaciğer kanserinin oluşumuyla ilgili olduğunu göstermiştir, en iyisi yememek veya daha az yememek. Ve unutmayın, yemekten önce iyice marine edilmelidir.
3. Hiç veya daha az alkol
Uzun süreli alkol, mide mukozasını sindirecektir Mide hücreleri yaralandığında, gıdalardaki toksik maddeler mide tarafından kolayca emilir, bu da kolayca alkolik hepatite neden olabilir, karaciğerin detoksifikasyon işlevine zarar verebilir ve hatta alkolik siroza neden olabilir. Karaciğer kanseri için risk faktörleri. Alkol içmek için küflü yer fıstığı kullanırsanız, karaciğer kanserine neden olma olasılığı daha yüksektir. Yetişkin erkeklerin kişi başına günde en fazla 2, kadınların ise en fazla 1 içki içmesi önerilir.
4. Hayvansal ve bitkisel yağlar bozulma sonrası tüketime uygun değildir.
Bayat yağların tümü, polimerler oluşturabilen ve proteinin yapısını mutasyona uğratmak için insan vücudundaki proteinler ve DNA ile reaksiyona giren kimyasal bir bileşen olan malondialdehit içerir, bu da mutasyona uğramış proteine sahip hücrelerin normal işlevlerini kaybetmesine ve erken aşamada kanserli hale gelmesine neden olur. Hücre dönüşümü. Ek olarak, malondialdehit polimerleri engelleyebilir. DNA'nın kopyalanması yaşlanma sürecini hızlandırır. Bu nedenle hayvansal ve bitkisel yağlar çok uzun süre depolanmamalıdır.Hala tadı oluşturacak şekilde bozulmuş yağlar tüketime uygun değildir. Önemli olan kansere neden olabilmesi ve kişinin hayatını kısaltmasıdır.
