Baldır kasları güçlü ve kuvvetliyse ne yapmalı? Küçük kalın bacakları etkili bir şekilde iyileştirmek için bu yöntemlere sadık kalın
Figürü korumak, birçok kadının her zaman dikkat ettiği bir şeydir, ancak onu korumak kolay değildir, özellikle birçok kadın için, güçlü bir baldır, kilo vermek için zor bir yerdir.Farklı bacak tiplerinin farklı kilo verme yolları vardır ve baldır kasları gelişir. Bunun nedenlerinden biri de genetik faktörlerdir.Normal yürüyüşte bacaklar sıklıkla çalıştırılır ve baldır kasları çok gelişmiştir.Ayrıca diyet açısından yanlış bacak şekli ve yürüme duruşu baldırı kalınlaştıracaktır. Size birkaç yöntem öğretin, buna bağlı kaldığınız sürece, bacak kası ağrısının ve ince bacakların etkisini etkili bir şekilde iyileştirebilirsiniz.
Gua Sha
Gua Sha herkese tanıdık gelir, esas olarak meridyenleri uyarır ve cildi kırmızı ve tıkanık hale getirir, detoksifiye eder, meridyenleri tarar ve ağrıyı hafifletir vb. Sıska bacakların kısmen kazınması sadece bacak çevresini küçültmekle kalmaz, aynı zamanda hastalıkları önler ve iyileştirir. Kalın bacaklar kas tipi, ödem tipi ve yağ tipi olmak üzere ikiye ayrılır.Bu yöntem şişman bacaklı kişiler için uygundur. Diyet ve egzersizle işbirliği yapmak daha iyi olacaktır. Diyet açısından daha az nişasta ve et tüketin ve daha çok vitamin tüketin.
Gua Sha cildin kurumasını önlemek için öncelikle vücut losyonu veya zayıflama yağı uygulamaktır ve kazıma ağrı ve rahatsızlığa neden olur.Doğal olarak baldırı gevşetir.Sıyırıcı ile dizden topuğa kadar kazımak 20 dakika sürer.Buzağının kazınması ağırlıklı olarak yan ve sırtta yoğunlaşır. Akupunktur noktalarına çok fazla dikkat etmenize gerek yok, aşağı yukarı sıyırdığınızda çizilecekler. Kazıma ne kadar acı verici olursa, günde bir kez o kadar etkilidir. Uygun aerobik egzersiz, ince bacaklara da yardımcı olabilir.
Egzersiz germe
Soba borusu için egzersiz kesinlikle çok etkili bir yöntemdir.İş yerinde beyaz yakalı bir işçi iseniz, uzun süre oturuyorsanız, daha az egzersiz yapıyorsanız veya topuklu ayakkabı giyiyorsanız ve çok yürüyorsanız baldır kasları rahatlatılmalı.Önce yürüme duruş problemimiz, doğru yürüme duruşumuz Bacak çevresini ve kasları azaltmamıza da yardımcı olabilir. Stres noktalarının dengelenmesi gerekir. Tempolu yürüyüş bacak yağını çalıştırabilir ve daha uzun adımlar atabilir.
Eğer işte meşgulseniz ve işe gidecek vaktiniz yoksa işten sonra ince bacaklarımızı inceltmemize yardımcı olmak için fitness aletleri kullanabilir, örneğin germe ekipmanı kullanabilir ve bazı germe egzersizleri yapabilirsiniz.Yatmadan önce bacaklarınızı duvara dayayabilir ve bacaklarınızı boşaltarak alt ekstremitelerin kan dolaşımını etkileyecek ödemi ortadan kaldırabilirsiniz. Yardım et, metabolizmayı hızlandır. Egzersiz gerdirme, her gün sebat ettiği sürece soba borusunun etkisini sağlayabilir.
Diyetine dikkat et
Yukarıda da belirtildiği gibi diyet çok önemli bir kısımdır.Sadece soba borusuna değil, kilo vermeye değil diyete de dikkat edilmelidir.Daha az kalori veya ödeme eğilimli yiyecekler tüketin. Yüksek protein içeriğine sahip yiyecekler tüketin. Makul miktarda protein alımı metabolizmayı hızlandırabilir, vücuttaki toksinleri atabilir, ödem ve kas bacaklarını rahatlatabilir. Et yerken yüksek yağlı yağlı et yemeyin.
Soğuk yiyecekler yemeyin Pek çok kadında kalın bacakların kaynağı vücut üşümesidir ve vücuttaki kan dolaşımı engellenerek bacak ödemi olgusuna yol açar. Vücudun dolaşımı iyi değilse soğuğu uzaklaştırmak için daha çok zencefil suyu içebilir, nemi gidermek için daha fazla biber yiyebilirsiniz, bu da kan dolaşımını bir ölçüde artırabilir. B vitamini de metabolizmayı hızlandırabilir. Zencefilin tadını sevmiyorsanız, daha fazla B vitamini ve içerenler yiyebilirsiniz. Muz, domates, tavuk, mantar, yer fıstığı gibi potasyumlu yiyecekler
-
- "Teknik deli" den "yenilikçi teknoloji destekçisi" Wei Jianjun'un yeni dipnotundan teknolojik modele
