Sabahları kilo almanızı engelleyecek 4 beslenme alışkanlığı
Aslında kilo vermek zor değil. Bugün sabahları 4 iyi yeme alışkanlığını paylaşan bir erkek tanrıyım, bu da kilo almanızı kolaylaştırabilir, ancak belirtmek gerekir ki sebat etmeniz gerekir, aksi takdirde sonuç almak zor olacaktır.
İlki: sabahları bir bardak ılık ve hafif tuzlu su yapın (yazın soğuk için)
Tuzlu su bağırsakları temizleyebilir. Hafif tuzlu su oranı 100 ml sudur ve tuz 0,9 gramı geçmez Hafif tuzlu su içmek cildi koruyabilir ve cilt dokusunu iyileştirebilir. Sabahları bir bardak hafif tuzlu su içmek de dışkıyı yumuşatmaya yardımcı olacaktır. Suyu ve elektrolitleri doldurmak ve yazın sıcak çarpmasını önlemek için orta derecede tuzlu su için.
İkinci madde: aç karnına 12 kuru hurma yiyin
Bu beslenme şekli saç dökülmesini önleyebilir ve kırmızı hurmalar da güzelliği ve gevşekliği artırabilir. Ofiste uzun süre oturmak, kahve içmek yerine kırmızı hurma ile yeşil çay içmek daha iyidir. Kadınlar için kırmızı hurmalar yüzü güzelleştirebilir, yüzün güzel görünmesini sağlayabilir ve hatta kilo verme etkisine sahip olabilir.
Üçüncü madde: bir muz ye
Muzlar da müshildir ve kilo kaybı, bağırsak temizliği ve müshillere de dikkat etmelidir.
Muz yemenin iki yolu:
(1) Muz salatası
Salata en kolay yol. Muzu küçük parçalara ayırın, ardından salata sosu ile karıştırın ve bir süre buzdolabına koyun, neredeyse hiç çaba harcamadan tatlı ve hoş kokulu bir muz yemeği yapılır.
(2) Muz yulaf ezmesi
Bu çok sağlıklı bir temel besindir ve yapımı kolaydır. Yulafı pişirmeye yetecek kadar su ekleyin, ardından kesilmiş muzları içine koyun, biraz goji meyveleri koyun ve ardından beş veya altı dakika yavaş ateşte pişirin.
Dördüncü madde: kahvaltıda süt içilmeli
Bir bardak süt kişinin midesini bulandırabilir, bu nedenle kilo vermek için süt içmek kilo vermenin çok düşünceli ve mutlu bir yoludur.
Daha fazla yoga öğretimi fitness dersleri zayıflama yöntemleri
Lütfen WeChat genel platformunu takip edin: Yoga Fitness Zayıflama (ID: yoga36524)
