Dik oturduktan sonra neden hala küçük bir göbeğim var?
Daha önce ortalıkta dolaşan, dik otururken karın almanın kolay olmadığını söyleyen bir makale. Peki birçok insan deney yaptıktan sonra ne diyor? Birkaçına bir göz atalım:
Geçen sene denedim, yorgunum ama karnım uzun değil ama bacaklarım daha kalın.
Akşam yemeği yemezseniz karnınızı kaybedersiniz, bunun oturma duruşuyla hiçbir ilgisi yoktur.
Yaz aylarında daha dar giysiler giyin ve doğal olarak dik oturacaksınız çünkü sırtınızda yağ olacak.
Tabii bunu söylediğimde dik oturmanın faydasız olduğunu söylemiyorum. Başkalarının gözünde iyi bir oturma pozisyonu, iyi bir ruh ve mizacınız varmış gibi görünür. Göğsünüzü ve karnınızı tuttuğunuzda ve bacaklarınız doğal olarak düz olduğunda, vücudunuzun ağırlığı vücudunuzun alt kısmına eşit bir şekilde düşer, bu da aslında vücudunuzun kıvrımını korumak kolaydır.
Göbek küçültmenin çok yavaş olmasına gelince ne yapmalıyız?
Bu vesileyle editör yurtdışında daha popüler bir karın yağ azaltma egzersizi öneriyor: Tabata.
Bugün, eğiticide 3 hızlı hareket eden eylem öneriyorum. Her eylem 1 dakika. Hepsi yerinde ve 1 dakika içinde mümkün olduğunca çok kez gerçekleştirilir. 3 egzersiz, gruplar arasında kısa bir ara olan bir gruptur ve her gün 3-5 grup yapın.
1. Atlamayı aç ve kapat
2. Poppy Jump: Herkesin görebileceği bir dizi eylemi ayrıştırmak için resimlerle yerinde gerçekleştirilir.
3. Rus dokunuşu
Daha fazla yoga fitness, fitness dersleri, kilo verme yöntemleri
Lütfen WeChat genel hesabını takip edin: Yoga Fitness Zayıflama Kimliği: yoga36524
Daha fazla yoga öğretimi, yoga asanaları, yoga zayıflama
Lütfen WeChat genel hesabını takip edin: Yoga kişi kimliği: yogaliren
