Yemek yerine koyma, sağlıklı bir illüzyon
Bir hiç uğruna kilo vermenin gerçekten bir yolu yok. / Tu Chong Creative tam yedikten sonra kilo vermek mi? Yemek değişimi gerçekten imkansız.
Yaz geldi ve pek çok kent güzelliği kilo vermeyi acil gündemine alıyor. Ancak, şişmanlamaktan korkan ve yemek yemek isteyenler sonuçta yine de ağızlarını kontrol edemezler. Önemli değil, tüketicilik, onların çeşitli "güzel olmak isteme" hayallerini "tatmin etmek" için elinden geleni yapacaktır. Zayıf olmak istiyorlar ve Kola içmek istiyorlar, bu yüzden bu dünyada şekersiz Kola var, "kadınlar süt çayından yapılır" diye fısıldadılar ve şekersiz sütlü çayın gerçekten yağ olmadığına inandılar;
"Domuz Kız" ın can damarı sütlü çay. Sağlığı savunurlar, kilo vermek için diyet yapmayı reddederler ve en iyi arkadaşları Amway'e coşkuyla bir şişe öğün yerine milkshake'in bir öğünün yerini alabileceğini söylerler. İnce mi? Önemli değil, en azından ince pırasa demetleri haline geldiler. Son zamanlarda, her çeşit öğün yerine milkshake ilgi odağı oldu.İnternetten kopuk bir mağara adamı olmadığınız sürece, biraz duymuş olmalısınız. Sütlü çay içmek ve uzanırken yağ kaybetmek, dünyada gerçekten böyle güzel bir şey var mı?
Yemek yedekleri kilo vermek için kullanılmaz, İnternetin en popüler ünlü öğün yerine geçen milkshake'lerinden birinin ürün tanıtım sayfasını süslemek için kullanılır.Yemek isteyen ancak yağdan korkan "domuz kıza" çekilmemek zor. "1 şişe beslenme, 1 bardak süt + 1 biftek + 30 ıspanak + 11 vitamin + 4 minerale eşdeğerdir." "0 sükroz, 0 kalori, düşük GI, et büyümesi olmayan sağlıklı şeker ikameleri." "Normal bir öğünle karşılaştırıldığında, kalori alımı 2 saat yüzme / 7 kilometre koşu / 1 saat ip atlama ile eşdeğerdir." Elbette fiyata bakarsak sizi ikna etmek daha kolay. Bir şişe 75 gram toz aslında 20'ye mal oluyor. ne kadar. Telefonu açıp paket yemek sipariş etmek lezzetli değil mi?
Öğün değişimleri normal öğünlerden daha pahalıdır. / DT Finance xCBNData Yüksek fiyatlara rağmen, birçok insan hala öğün ikamelerini seçmeye isteklidir. Bir meslektaşınız yağlı bir plastik poşet tutarken ve çörekler kemirirken, kahvaltınızı zarif bir şekilde tamamlamak için yanınızda bir öğün yerine geçen protein barını nazikçe yırtıyorsunuz; tasarımla dolu plastik şişeye ılık su dökün ve hafifçe sallayın. Bu sadece besleyici ve sağlıklı bir öğün yerine geçen milkshake; sağlıklı bir özçekim yapmak için şişeyi kaldırmanız yeterli ve ilk önce yiyeceği çıkarmanın ön sevişmesini önler. Yemek yer değiştirmelerinin sağladığı sahne, tıpkı popüler avokado salatası ve "hafif hızlı" gibi güçlü bir orta sınıf seçkin atmosferine sahiptir.
Salatalar gibi, yemek ikameleri de orta sınıf fiziksel yönetimin bir sembolüdür. / Unsplash Ama öğün değişiminin başlangıcında amaç kilo vermek değil, işe takıntılı ve yemek yemeye vakti olmayan bir grup programcıya hizmet etmekti. 2013'te Silikon Vadisi kod çiftçisi Rob Rhinehart, işte çok meşgul olduğu için yemenin zaman kaybı olduğunu düşündü. Onun görüşüne göre, insanların hayatta kalmak için sadece besinlerden besin alması gerekiyor ve yeme süreci gerçekten gereksiz. Bu hatayı çözmek ve yeme verimliliğini artırmak için beslenme bilgisini dikkatlice inceledi, insanın hayatta kalması için gerekli 35 maddeyi buldu ve bunların toz veya hap ürünlerini satın aldı. Bu besin tozlarını blendere koydu ve su ekledikten sonra bir fincan karışık besin solüsyonu aldı. Bir yıl sonra, bu kap besleyici çözelti dünyaca ünlü bir yemek ikame ürünü Soylent oldu. Ancak, bu çığır açan yeni bir ürün değil Tıp alanında olduğu gibi, benzer besin çözümleri çok olgunlaşmıştı. En aşırı tıbbi teknoloji, besin çözeltisini doğrudan kana bile enjekte edebilir ve bu genellikle normal şekilde yemek yiyemeyen veya sindiremeyen hastalar için kullanılır. Sadece ağzı değil, mide ve bağırsakları da hareket ettirmeye gerek yoktur.
Gastrointestinal cerrahinin besleyici çözelti kompozisyon tablosu, yemek yerine koyma kompozisyonuna benzer. / Zhihu Bu yeme muamelesinin, yaşam gibi yemek yemeyi seven çok sayıda yemek için çok kaba olmasına rağmen, Soylent o zamanlar İnternetin işine ve yaşam tarzına mükemmel bir şekilde hitap etti ve tüm dünyada başarılı oldu. Kendilerini daha lezzetli hale getirmek için, yemek yerine geçen ürünler "gelişmek" için çok çalışıyor. Artık, öğün ikame tozu, öğün ikame çubuğu, öğün ikame milkshake, öğün ikame yulaf lapası ve aralarından seçim yapabileceğiniz sütlü çay, kahve ve matcha gibi çeşitli aromalar bulunmaktadır. Dahası, diyet lifi ile eklenen öğün yerine koyma tozu sadece çiğnemeyi teşvik etmek ve gıda alımını azaltmakla kalmaz, aynı zamanda suyu emer ve mideye girdikten sonra genişleyerek insanlara tokluk hissi verir. Dengeli beslenme, düşük kalorili, yüksek lifli ve tatmini kolay olarak bilinen öğün yerine geçenler, giderek "bilimsel" diyetten sonra yaygın olarak aranan bir hale geldi. Bununla birlikte, öğün yerine geçenler gerçekten kilo verebilir mi? Genel olarak konuşursak, bir öğün ikame tozu paketinin kalorisi yaklaşık on ila 200 kcal'dir ve bir öğünün kalorisi yaklaşık 500-1000 kcal'dir. Günde bir öğünü değiştirirseniz, kalori alımınızı yaklaşık 500 kcal azaltabilirsiniz. Kalori alımı azalır ve tabii ki kilo verebilirim.
Kilo vermek için ağzınızı kapalı tutmakla başlayın. / Resim Chong Creative Zhihu netizen @ dediği gibi: "Öğün ikame bisküvileri günde üç yuan. Haftada 10 kedi kaybediyorsun. Mutlu değilim; Oreoları günde üç yuan yiyorum ve bir haftada kilo verebilirim. 10 kedi, ama çok mutluyum. Aslında, öğün ikameleri ile kilo verme ilkesi diyetle aynıdır. Bir diyet veya düşük kalorili diyetle "zayıflayanlar", kolay toparlanmanın kaderinden kaçamazlar. Kalori alımı azaldığı için vücut aynı zamanda kendi temel metabolizmasını da azaltacak ve kalori tüketimini azaltacaktır. Diyet yapmayı bıraktığınızda veya misilleme amaçlı aşırı yemeye başladığınızda, vücut aşırı kalorileri çılgınca yağa dönüştürür ve depolar çünkü alım bazal metabolizmadan çok daha yüksektir ve ağırlık misilleme olarak geri döner.
Kilo vermek için kısa yoldan gitmek isteyen insanlar nihayet bir dolambaçlı yoldan çıktı. 2019'da, Güney Çin Teknoloji Üniversitesi ve Guangdong Kırsal E-Ticaret Derneği tarafından ortaklaşa yayınlanan toz toz endüstrisi hakkındaki ilk beyaz kağıt, Çin'deki toz toz toz toz pazarının güçlü bir yükseliş eğilimi gösterdiğini gösterdi. Yıllık% 30'dan fazla büyüme oranını koruyun. 2023 yılına kadar piyasa talebinin ölçeğinin mevcut 6 milyar yuan'dan 18 milyar yuan'a çıkacağı tahmin edilmektedir. Şu anda çevrimiçi satılan öğün yerine geçen tozlar arasında en çok satan, beş taneli tozun yanı sıra kilo vermeye odaklanan yeşil meyve suyu tozu ve öğün yerine geçen milkshake'lerdir. Pek çok insanın öğün ikame tozu satın almasının ana motivasyonunun kilo vermek ve ardından sağlığın korunması olduğu görülmektedir. Taobao verilerine göre, toz toz alıcılarının% 80'inden fazlası kadın ve alıcıların% 70'inden fazlası 18-30 yaşları arasında. Mesleki sınıflandırma açısından, şirket çalışanları yaklaşık% 40, öğrenciler ise% 20'den fazlasını oluşturmaktadır.
Sağlığı koruyan beş tane toz da öğün yerine koyma pazarına girmeye başladı.
Hızla yükselen yemek yerine koyma pazarı çok fazla sermaye çekmiş ve bazı "kara koyun" yetiştirmektedir. The Paper'a göre Şubat 2019'da Ningbo Şehrinde 23 yaşındaki bir kıdemli olan Xiao Song 165 cm boyundaydı ve 60 kg'dan hafifti. Obezite ile ilişkisi yoktur, kilo vermek için yarım aydan fazla yemek ikame tozu ve öğün yerine geçen bisküvi yedikten sonra şişkinlik ve karaciğer ağrısı gibi semptomlar geliştirdi ve hızla şiddetli karaciğer yetmezliği geliştirdi. Nakil operasyonundan sonra hayatı kurtarıldı. Hızlı bir şekilde zayıflama etkileri elde etmek için mikro işletmeler tarafından veya çevrimiçi olarak satılan bazı öğün yerine geçen gıdalar, yasadışı olarak insan vücuduna zararlı maddeler ekleyerek karaciğer ve böbreklerde büyük hasara neden olabilir. Yalnızca farklı iyi ve kötü yemek ikame ürünleri olmakla kalmayıp, birçok tüketicinin de öğün ikame ürünlerini açmanın doğru yolu konusunda kafası karışık. Xiaoxiang Morning News'e göre Haziran 2018'de Loudi'de Hunan bir kadın iki aydan fazla bir süre öğün yerine geçen yiyecekler yemekte ısrar etti ve her öğünde yalnızca bir öğün ikame bisküvi yedi ve en fazla sebze ve meyve ekledi.
Küçük bir bisküvi bir günün beslenme ihtiyacını nasıl karşılayabilir? / Tu Chong Creative Sonunda 30 kilogramdan fazla kaybetmesine rağmen, bir sabah aniden bayıldı ve kalp krizi geçirdi. On dakikadan fazla kurtarıldıktan sonra kalp atışını toparladı, ancak yine de komaya girdi. Doktor, kadının uzun süreli yemek eksikliği nedeniyle kalp durmasına neden olan ciddi hipokalemi teşhisi koydu. Çin'deki Obezite Önleme ve Kontrol Mavi Kitap'ta, yağ azaltma döneminde kalori alımının sınır değeri hakkında bir sonuç vardı: Hedef alım günlük metabolizma temelinde yaklaşık 500 kcal azaltılmalı ve toplam günlük kalori açığı olmamalıdır. 1000 kcal'ı geçmesi tavsiye edilir. Günde üç öğün yemek yerine geçen yiyecekleri seçerseniz, kalori azaltımı kılık değiştirerek diyet yapmaktan farklı olmayan 1.000 kcal'i aşacaktır.Uzun süreli kullanım vücutta geri dönüşü olmayan hasara neden olacaktır. Bu nedenle, kilonuzu kontrol etmek için öğün ikameleri kullanmayı denemek istiyorsanız, etkiyi elde etmek için günde sadece bir öğün yeterlidir Başarı için acele etmeyin.Vücudunuza zarar vermenin tehlikeli bir yolu olan günde üç öğün kullanın.
Daha az yiyin ve daha fazla hareket edin, kilo vermek için tek "kısayol". Kızlar kilo vermek için sıklıkla "her yolu kullansalar" da, kilo verme yolları ne kadar zahmetsizse, onlar tarafından aranması da o kadar kolay olur. Örneğin sadece nem kaybeden diyet hapları, hızla kilo veren "21 günlük kilo verme yöntemi" ve kolayca toparlanabilen "hafif oruç", insanların uzanırken kilo verme yanılsamasını tatmin etmek için bir yükseliş başlattı. Uyan, şişko arkadaşlar, gökyüzünde gerçekten pasta yok. Kilo vermenin özü her zaman sadece dört kelime olmuştur: Daha az yiyin ve daha çok hareket edin!
Muhabirler bulun, raporlar isteyin, yardım isteyin, büyük uygulama pazarlarında "Qilu One Point" APP'yi indirin veya WeChat uygulaması "One Point Intelligence Station" üzerinde arama yapın. Eyaletteki 600'den fazla ana akım medya muhabiri çevrimiçi rapor vermenizi bekliyor! Rapor etmek istiyorum
