Doğuştan gelen avantajlar ve edinilmiş faktörler, zindeliği ve testosteronu nasıl etkiler?
Fitness çemberinde, birçok insan her zaman doğal avantajlara sahip olmadıklarından ve güçlü kasları çalıştıramadıklarından şikayet eder Bu fenomen var Öyleyse doğal avantajlar nerede?
Bazı araştırma raporları, siyahların doğuştan gelen kas kütlesi ve kemik yoğunluğunun gerçekten daha fazla ve daha güçlü olduğunu gösteriyor. Testosteron içeriği diğer ırklardan% 2.5-4.9 daha yüksektir Miyostatin genellikle bunlardan yoksundur.Bu doğuştan gelen avantajlar, siyahların zindelik ve kas kazanımı açısından bariz avantajları olduğunu belirler.
Olimpiyat Oyunlarındaki geleneksel vücut geliştiricilerinin hepsi çok büyüktür ve içlerinde bulunan avantajları genellikle zindelik ve kas kazanımının üst sınırını belirleyebilir. Bu nedenle, Gana'da kaderlerini değiştirmeyi umarak kendilerini fitness ve vücut geliştirmeye adayan sayısız genç adam var.
Bununla birlikte, üstün doğuştan gelen avantajları, iyi bir ortamın olmaması, yetersiz beslenme alımı ve sözde vücut geliştirme yetenekleri yansıtılamaz, aç ve dolu bir yaşam, onları sadece zayıf ve düşük testosterona sahip hale getirecektir. Bu nedenle, edinilmiş faktörler, kas inşa etmenin ve testisi teşvik etmenin anahtarıdır!
Örneğin, erken yaşlardan itibaren yüksek karbonhidratlı, düşük proteinli ve düşük yağlı bir diyetle yaşamak, nispeten düşük testosterona yol açarken, erken yaşlardan itibaren yüksek proteinli, yüksek yağlı ve yüksek kalorili bir diyetle yaşamanın yağ üretme olasılığı daha yüksektir. Ancak nispeten konuşursak, testosteron daha yüksektir; Çocukluktan beri daha aktif olmak ve sporları sevmek, daha yüksek büyüme hormonu ve testosteron içeriğine sahip olmalarına da yardımcı olabilir.
Amerikan yerlilerini, Amerika Birleşik Devletleri'nde büyüyen Çinlileri ve Çin'de yaşayan insanları örneklemek için çalışmalar yapıldı ve ABD'de büyüyen Çinlilerin, diyetle harika bir ilişkisi olan yerli nüfustan daha yüksek testosteron seviyelerine sahip olduğunu buldu.
Avrupa ve Amerika'da okumaya giden birçok arkadaş, Avrupa ve Amerika yemeklerinin kalorisinin çok yüksek olduğundan şikayet etti. Şişmanlamaktan kaçınmak için, zindeliğe gitmem gerekiyor. Şu anda, yüksek yağlı ve yüksek kalorili bir diyet artı çeşitli fitness egzersizleri bu adamların testosteron düzeylerini çok artırmasına neden oldu . Ve testosteron, zindelik ve kas kazanımının komutanı gibidir.Testosteron içeriğinin artması, zindelik eğitimi ile birleştiğinde, daha güçlü kas grupları geliştirmek kolaydır.
Görünüşe göre Avrupa ve Amerika'daki yüksek yağlı ve yüksek kalorili diyetler sağlıksızdır, ancak testisi teşvik edebilir ve fiziksel gelişimi destekleyebilir ve uzun süre tahıl yiyen insanlar zindelik ve testosteron açısından yetersizdir!
Bu nedenle, doğuştan gelen avantajlar üst sınırı belirleyebilir, ancak edinilen faktörler zindelik ve kas büyümesi artı testogenezin anahtarıdır.
