İyi bir yıldız figürünü kıskanıyor musun? Ayrıca incelmek için egzersiz yapmaya başlayabilirsiniz.

Maruz kalma mevsimi yaklaşıyor ve birçok insan kışın biriktirdikleri yağlardan kurtulmanın yollarını düşünmeye başlıyor. Şüphesiz fitness artık en iyi seçimdir. Peki hangi yöntem hedefe en hızlı şekilde ulaşabilir ve sizi giysisiz daha ince gösterebilir?

O dönemde hacklenen ve perişan olan Yuan Shanshan, kısa sürede eğittiği iyi figür nedeniyle yoldan geçen birçok kişiyi hayrana çevirdi. En dikkat çeken şey yelek hattıdır.Kızlar yelek hattında çalışmak isterlerse ne yapmalıdır?

Sırtüstü oturma pozisyonu 20 bacak yukarıda, oturma pozisyonu 50 sola ve sağa rotasyon, sırtüstü düz bacak kıvrımı 20, plank desteği sol ve sağ kalça rotasyonu 30, düz kol desteği 30 sola ve sağa çaprazlama, her antrenmandan sonra yukarıdaki 5 egzersizin uygulanması önerilir. 2-3 döngü hareketi yapın. Bir süre bekle, yelek hattı olmadığından mı korkuyorsun?

Yoga matı kaymaz ve tatsız spor minderi Yoga matı kalınlaştırma ve uzatma

Yoga matı olmadan spor nasıl olabilir? Rahat bir yoga matı seçin ve fitness anının tadını çıkarmaya başlayın.

Tabii ki, sadece kızlar değil, erkeklerin de iyi bir figüre ihtiyacı var, böylece bir takım elbise içinde yeterince yakışıklısın!

Karın kaslarınızı çalıştırmanın en etkili yolu mekik çekmektir. Önce anaerobik egzersiz yapın, sonra sırtüstü yapın Kas eğitiminde hareket ne kadar yavaş olursa, etki o kadar belirgin olur. Bir sonraki adım sebattır.

Oturma tahtası fitness ekipmanları ev karın kas tahtası çok fonksiyonlu dambıl tezgahı

Evde veya ofiste yer alabilir, yer kaplamaz.Sağlıklı ve formda olmak için her gün birkaç dakika egzersiz yapabilirsiniz.

Kablosuz Karın Eğitim Ekipmanları Tembel Kas Kilo Kaybı Karın Zayıflama Kemeri

Egzersiz yapmaya vaktiniz yoksa, ileri teknoloji ürünü, basit işlem kontrolünü deneyin, tüm vücut egzersizinin etkisini elde edebilirsiniz.

Daha rahat bir taşıma deneyimi ile çok fonksiyonlu dış mekan fotoğrafçılığı sırt çantası, kişiselleştirilmiş yolculuğunuza başlayın

Daha güzel içip daha sağlıklı içmek istiyorsanız doğru kokulu çayı seçmek anahtardır.

Eski Pekin kumaş ayakkabılar rahat ve hafiftir, orta yaşlı ve yaşlı annelerin giymesi, anneler için bir çift hazırlaması için çok uygundur.

Gittikçe daha fazla gri saç var, her gün bu doğal yiyecekleri yemekte ısrar ediyorum ve 20 günde siyah saçları geri getiriyorum.

Düz ayakkabılar, platform ayakkabılar, yüksek bilekli ayakkabılar, spor ayakkabılar, en fazla 100 model

Kırmızı ten, sizi korumak için ona bağlıdır, güzelliği seven kızlar çabuk içir

Erkekler evde özensiz olamazlar. Bu ev kıyafetleri entelektüel olarak egzersiz yapmanıza ve tecrübeli bir perhiz kadrosuna dönüşmenize olanak sağlar.

Açık havada koşu ve dağ tırmanışı için gerekli olan, geceleri koşan erkekler ve kadınlar için uygun 5 dış mekan kendini savunma ekipmanı

Hala şişkin vücut şekliniz için endişeleniyor musunuz? Bu kokulu çaylar sizi her ay zayıflatır

Bahar geldi, saf spor giyim olmadan baharın canlılığını nasıl yansıtırsınız?

Bu 8 çeşit çiçek çayını zekice iç ve günde bir bardak ile karnına veda et

8 çeşit detoks ve zayıflama kokulu çaylar, doğal olarak ışıldıyor ve sağlıklı ve ince bir güzelliği aydınlatıyor