Çin tıbbı çocukları yüzmeye götürme konusunda ne düşünüyor? Genelde düşündüğümüzden tamamen farklı
Metin | Tembel Kedi
Son zamanlarda hava ısınıyor. Bir anne bana sordu: "Çocuğun için her gün yüzecek misin?"
Cevabım: "Yüzme öğrenilebilir, ancak çocukların her gün yüzmesi tavsiye edilmez."
Hangzhou'da işe gittiğimde, her yaz, yüzdükten sonra tedavi gören birçok çocukla iletişim kurmak zorunda kaldım, Rinit kötüleşti, kronik öksürük, öksürük ve astım nüksetti, vb. Kısacası, temel problemler soğuk ve rutubetti.
Hangzhou'da çok iyi tanıdığımız Sun Yang ve Ye Shiwen gibi birçok ünlü yüzücü var, bu nedenle Hangzhou'da çocuklar için yüzme eğitimi de popüler. Diğer tarafta su ve toprak var ve Yangtze Nehri'nin güneyi su açısından zengin ... Eski bir deyişe göre: Herkes suya aşina olmalı. Şimdi yüzmeyi öğrenmede neden bir sorun var?
En büyük neden, yaşam tarzındaki bir değişiklikten az değildir: güneş ve klimanın olmaması.
Yaz aylarında "Küçük Asker Zhang Ga" dizisinde Gazi gibi yüzerdim, büyük güneşin altında balık avladı, balık tuttu ve nilüfer aldı, karnı suyu çekiyordu ama sırtı güneşe bakıyordu. Hala terleyebiliyorum.
Sonra büyük güneşin altında eve gittim ve kendimi daha eşit şekilde bronzlaştırdım Bir yazdan sonra vücudum siyah ve parlaktı ve tıpkı gerçek bir "çörek" gibi sadece beyaz bir diş kalmıştı.
Bu şekilde yüzme eğitimi alan çocuklar kötü su ve sağlıksızlık konusunda zorluk yaşarlar. Yüzme vücudu çalıştırır, güneş vücudu güçlendirir.
Ve temas kurduğum çocukların çoğu aslında boş. Sıcaklık kontrollü kapalı yüzme havuzu, güneşi mükemmel şekilde engelleyen bir güneş koruması seviyesine sahiptir. İç mekan klimasının yeterince düşük olup olmadığı, bir patronun cömert olup olmadığını test etmek için de bir kriter haline gelmiştir.Yüzmenin fiziksel bir egzersiz olması gerekir.Birçok çocuk yüzmeyi bitirir ama siyah dudakları ve soğuk bacakları vardır.
Vücut sıcaklığından daha düşük bir ortama girdiğimizde vücudun qi ve kanı vücut ısısını dengelemek için önce vücut yüzeyinde toplanacak, ancak uzun süre nem oranı yüksek bir ortamda kalırsak gözeneklerden vücuda büyük miktarda nem nüfuz edecektir. Su çok ıslaksa taşınamaz ve kan vücut yüzeyine ulaşamaz. Bu yüzden uzun süre suya batırdıktan sonra cilt kırışır ve beyazımsı olur.
Gözenekler, akciğerlerin vücut yüzeyinde yeniden canlandırılmasıdır.Dış dünya ile sürekli gaz alışverişi yapar.Gözeneklere büyük miktarda su ve nem girdiğinde akciğerlerin iş yükü artar. Vücutta bulunan nemi suya çevirmesi gerekir ve Zamanla atılır. Bu yüzden, bir iki saat yüzdükten sonra, tuvalete işemek için gittik. Ancak bu süreçte dışarı atılmayan nemin vücutta kalması kaçınılmazdır.
Yüzmeyi öğrenmek istediğimde, on gün boyunca kısa süreli bir sınıfa kayıt yaptırmaya gittim.Yüzme odasına girdiğimde ilk hissettiğim hava soğuk ve klimanın çok alçak olmasıydı.Yaşlı teyze yardım edemedi ama koklamak istiyordu. Koç'a sordum: "Dışarısı çok soğuk, suya kramp girmeyecek mi?"
Koç güldü: "Hayır, hayır, su sabit sıcaklıkta, 23 derece."
Suya girdiğim an, kendi kendime düşündüm: "Sana bir hayalet inanıyorum."
Suya ilk girdiğimde iyiydi ama bir süre yüzdükten sonra vücudumun daha da soğuduğunu hissettim, bu da dış ortamı (soğuk ve ıslak yaşlı teyze) sindirmeye yetecek enerjim olmadığını gösterdi. Teyzem artık dayanamıyor. Ancak kıyıya tırmandıktan sonra dışarısı sudan daha soğuktu.
Henüz güçlü bir şekilde egzersiz yapan, aniden düşük ısıya maruz kalan vücut başını kaldırdı ve bu bir hapşırmayla koluna tüyler diken diken etti. Bütün bunlar bana şunu hatırlatıyor: Vücudumun yüzeyini işgal eden bir dış soğuk ve kötülük hissim var, bu sefer doğru yol Gazi gibi eve güneşte yürümek. Tabii bunu ben de yaptım, ancak yüzmeyi bitiren pek çok çocuğun soğuktan uzaklaşmak için dış güç kullanıp kullanmadığı bilinmiyor.
Başka bir neden: çocuk çok küçük.
Üç ya da dört yaşında yüzmeyi öğrenmeye başlayan birçok çocukla tanıştım bunu nasıl söylersin? Eğitim bir bebekle başlamak için doğrudur, ancak aynı zamanda puan da alabilir. Bebeğimde birkaç kez yüzdükten sonra burun akıntısı olduğu aşikar. Üç veya beş seferde bir üşütürseniz, üşüdüğünüz anda paniğe kapılırsınız. Bu da bebeğinizin gerçekten vücut için uygun olmadığını gösterir. Mümkün olduğunca erken yüzmeyin, aksi takdirde daha sonra gelişir. Soğuk yapı için iyi fideler.
Çağdaş toplumda ebeveynleri her zaman aciliyet duygusu hissettiren çok fazla baskı var.Bu aciliyet duygusu çocuklara aktarılıyor, bu da çeşitli bilgi ve becerileri daha erken ve daha erken öğrenmek anlamına geliyor, ancak geri durmak ve çocukları daha yavaş ve daha istikrarlı hale getirmek için çok çalışabiliriz. Bir nokta, gelecek neslin vücudun çeşitli kronik rahatsızlıklarıyla başa çıkmak için yaşamın daha büyük odağını değiştirmeyeceğidir.
1. Çocuğunuzun fiziğine bakın: Çocuğunuzun vücudu zayıf veya ağırsa (genellikle soğuk uzuvlar, kansız soluk, kronik rinit, astım, alerjik öksürük vb.), Bir açık hava yüzme havuzu seçmeniz veya daha sonra yüzmeyi öğrenmeniz önerilir (on) Yıllardan sonra).
2. Yüzme zamanını kontrol edin: Tamamen eğlence için, vücuda kendi kendini düzenlemeye zaman tanımak için haftada iki veya üç kez yeterli olması önerilir.
3. Yüzme havuzu seçimi: Açık havaya çıkmak, günün en sıcak saatlerinde yüzmeyi seçmek en iyisidir ve yüzerken sağlığın korunmasının etkisini elde edebilirsiniz.
4. Yüzdükten sonra sağlığınız nasıl korunur: Öncelikle yüzmeden hemen sonra çocuğunuz için bir kase sıcak zencefil ve hünnap çayı içebilirsiniz.Çocuğunuzda son zamanlarda ciddi bir yemek birikimi varsa, yeşil soğan suyu veya sıcak zencefilli lapayı seçin. Çocuğunuzun vücutta bıraktığı soğuğu önceden atmasına yardımcı olun.
-Ginger Hurma Çayı-
İçindekiler: Beş dilim zencefil (en iyisi küçük sarı zencefil), çekirdeksiz dilimlerle 2-3 kırmızı hurma, 500 gram su ve az miktarda esmer şeker.
Yöntem: Zencefil ve kırmızı hurmaları bir tencereye soğuk suyun altına koyun, haşlayın ve 10-15 dakika pişirin, esmer şekeri ekleyin, ocağı kapatın ve sıcakken için.
Zencefil ve hünnap çayı tek başına ısınma üzerinde güçlü bir etkiye sahiptir ve soğuk rutubet ve mide-bağırsak rahatsızlıkları üzerinde çok iyi bir etkiye sahiptir, bu nedenle yakın gelecekte daha sıcak olan çocuklar için kaçınılabilir.
-Kalyon beyaz su-
İçindekiler: Yeşil soğanın alt kısmında 5 adet yeşil soğan kökü, 300 gram su.
Yöntem: Soğuk suda kaynatın, taze soğanları beyaza ekleyin, yaklaşık 3 dakika pişirin, ocağı kapatın ve servis yapın.
Yeşil soğan beyaz suyun kendisi yüzeyi rahatlatır ve vücudu rahatlatır, soğuğu giderir, vücut yüzeyindeki soğuk patojenleri iyi bir şekilde giderebilir ve soğuğun soğuk başlangıcında iyi bir etkiye sahiptir.
-Ginger sıcak yulaf lapası-
Malzemeler: Beş dilim zencefil, ince dilimler halinde kesilmiş, uygun miktarda pirinç ve su miktarı.
Yöntem: Önce pirinç lapasını kaynatın, pişirildiğinde zencefil parçalarını ekleyin ve beş dakika pişirin.
Zencefilli sıcak yulaf lapası soğuğu ısıtır, dalağı ve mideyi ısıtabilir, dış duyguları giderebilir ve tadı çocuklar için nispeten daha uygundur.
İkincisi, zamanınız ve şartlarınız varsa çocuğunuzdan yüzdükten sonra klimalı odaya girmemesini isteyebilirsiniz, ancak bir süre oyun oynamak için dışarı çıkın, terleme, soğuk ve rutubeti dışarı atma, vücuttaki soğuk ve rutubet birikmeyecek, dalak ve mideyi büyütmeyecektir. Rutubet işi doğal olarak rinit, astım ve diğer solunum yolu hastalıklarını daha iyi önleyecektir.
Son olarak: Çocuğun sağlığı kötüyse ve yüzmek istiyorsa, o zaman yakı. Yüzdükten sonra, önce güneşte güneşlenin, eve gidin ve ardından çocuğun vücuttan soğuğu ve nemi atmasına yardımcı olmak için yakı kullanın. Yakı noktaları seçilebilir: Dazhui, Lung, Body Pillar, Zhongwan, Shenque, Yongquan.
Akupunktur noktaları değiştirilebilir ve ayrıca çocuğunuzun fiziksel durumuna göre daha hedefli akupunktur noktaları seçmek için profesyonellere danışabilirsiniz. Yukarıda verilen akupunktur noktaları yüzme sonrası genel sağlık bakımı için kullanılabilir.Zaman yoksa üç gruba ayrılıp dönüşümlü olarak kullanılabilir: Dazhui, Lungshou, Yongquan; Body column, Zhongwan; Dazhui, Shenque. Her noktada yakını 10-15 dakika bekletin.
