Yüksek kolesterol damar darlığına veya tıkanmaya neden olabilir! Kan damarlarının tıkanmasını istemiyorum, 5 çeşit yemekten kaçınmalı
Kan damarı tıkanması temelde kanın kan damarında normal olarak dolaşamaması anlamına gelir, bu genellikle kan damarında aşırı lipit atığının birikmesinden kaynaklanır. Tıkanmış kan damarları, kolesterol onu yok ediyor mu? Kolesterolü yüksek yiyecekler, ne kadarını biliyorsun
Uzun süre rahatlatılamazsa, kalp kasına yetersiz kan gitmesine ve ciddi kardiyovasküler ve serebrovasküler hastalıklara neden olur.
Çoğu kan damarı tıkanıklığı günlük diyetle yakından ilgilidir ve kolesterol, kan damarlarının tıkanmasına neden olan suçlulardan biridir.
Şimdi kolesterolün neden kan damarı tıkanmasına neden olduğunu açıklamaya geldik. Yüksek kolesterollü yiyecekler nelerdir?
İlk olarak, kolesterolün neden kan damarı tıkanmasına neden olduğunu anlayalım.
Kolesterol, kan damarlarına çok zarar veren bir maddedir.Son yıllarda kardiyovasküler ve serebrovasküler hastalıkların araştırılmasında kolesterolün neden olduğu mortalite ve morbidite giderek artmaktadır.
genel Yüksek tuzlu ve yağlı yiyecekler vücudun kolesterolünün yükselmesine neden olur Kolesterol yükseldiğinde, kan damarlarının iç duvarında birikerek kan damarlarının daralmasına veya tıkanmasına neden olur.
Aslında konuşalım Yüksek kolesterollü yiyecekler nelerdir?
1. Hayvan karaciğeri
Genelde yüksek kolesterol hayvan gıdalardan gelir.Hayvan karaciğerindeki kolesterol içeriği çok yüksektir.Çok miktarda yemek yedikten sonra serum kolesterol ve trigliserit düzeylerini yükseltir ve hatta hiperlipidemiye yol açabilir.
Genel olarak, 125 gram sığır karaciğerindeki kolesterol içeriği yaklaşık 440 mg'dır ve 125 gram sığır etindeki kolesterol içeriği yaklaşık 387 gramdır. Hayvan karaciğerinin yanı sıra çeşitli hayvansal yağlar da yüksek kolesterollü gıdalardır.
2. Yumurta sarısı
Bir yumurta sarısındaki kolesterol içeriği yaklaşık 270 miligramdır.Uzun süre çok sayıda yumurta yemek kan damarı sağlığını da etkileyebilir.
Bu nedenle, sağlığınız için yüksek kolesterol tehdidinden kaçınmak istiyorsanız, her zaman yediğiniz yumurta miktarını kontrol etmelisiniz.Günde bir yumurta yiyen bir yetişkin, kendi beslenme ihtiyaçlarını karşılayabilir.
Üç, dondurma
Dondurma günlük hayatta yaygın bir tatlıdır ve aynı zamanda bir çeşit süt ürünüdür.Çok fazla doymuş yağ asidi içerir.Bu madde karaciğerde birikerek kolesterol oluşturacak ve vücudun kolesterol metabolizmasını da azaltacaktır. Bu nedenle, benzer tatlıların sık tüketilmesi de kolesterolün yükselmesine neden olabilir ve normal zamanlarda mümkün olduğunca kaçınılmalıdır.
Dört, domuz beyni
Domuz beyni aynı zamanda çok yüksek kolesterol içeriğine sahip bir besin çeşididir.Düzenli tüketilirse kendi kolesterol seviyesini yükseltir, kalp damar ve beyin damar hastalıklarına neden olur.
125 gram domuz beynindeki kolesterol 2530 mg kadar yüksektir, bu nedenle uzun süreli beslenmenin insan sağlığı üzerinde büyük bir etkisi vardır, özellikle de kolesterol metabolizması zayıf olan kişiler için, genellikle mümkün olduğunca kaçınılmalıdır.
Beş, kek
Bir tatlı sever olarak genellikle kek yemeyi severim ama kekler de belirli miktarda doymuş yağ asitleri ve hatta trans yağ asitleri içerir.Bu maddelerin aşırı alımı kendi kolesterol seviyelerini yükseltir ve kolesterolü etkiler. Normal metabolizma.
Normal şartlar altında kişi başı günlük kolesterol alımı 300 mg civarındadır, bu nedenle kolesterol alımının kontrol altına alınması kalp damar sağlığının sağlanmasında ilk adımdır.
Yukarıdaki yazının girişinden itibaren kolesterolü en yüksek besinleri öğrendim.Kolesterol düzeylerinin sürekli yükselmesini önlemek için genellikle bitki sterolleri ve diyet lifi içeren bazı yiyecekleri yiyebilirsiniz.Bu bileşenler, yiyecekleri etkili bir şekilde emebilir. Kolesterol, kan damarı duvarında büyük miktarda lipit maddesinin birikmesini önlemek ve kan damarı tıkanmasına neden olmak için.
