Neden kışın yüksek kardiyovasküler hastalık insidansı var? Hızlı sıcaklık düşüşünün yanı sıra bu nedenlerle de ilgilidir.
Kış mevsiminin başlamasıyla birlikte hava yavaş yavaş soğumaya başladı.Bu mevsim, kardiyovasküler ve serebrovasküler hastalıkları olan hastalar için en çok acı çeken mevsim. Klinik veriler, kardiyovasküler ve serebrovasküler hastalıkların% 60-70'inin sonbahar ve kış aylarında ortaya çıktığını göstermektedir.
Bu hastalık, orta yaşlı ve yaşlı insanların sağlığını ciddi şekilde tehdit eden yüksek insidansa, yüksek ölüm oranına ve yüksek sakatlık oranına sahiptir. Kışın kardiyovasküler ve serebrovasküler hastalıklar neden artar? Bugün hakkında konuşuyoruz:
Sebep 1: Sıcaklık çok değişiyor
Kışın, sıcaklık yavaş yavaş düşer ve normal insanlar belirgin fiziksel değişiklikler hissetmeyebilir, ancak kardiyovasküler ve serebrovasküler hastalıkları olan insanlar için bir zorluk olacaktır.
Soğuk, sempatik sinir sistemini uyaracağından, kalp atış hızını artıracağından ve aynı zamanda vazokonstriksiyon ve kan basıncını artıracağından, kalp yükü bu zamanda büyük ölçüde artacaktır, bu nedenle miyokard enfarktüsü, anjin vb. Tetiklemek kolaydır.
Sebep 2: Yüksek tansiyon dalgalanmaları
Kan damarları lastik su boruları gibidir. Hava soğuduğunda kauçuk sertleşir ve kırılgan hale gelir.Bu sırada vücuttaki hormonların ve ısı uyarımının etkisiyle tansiyon dalgalanmalarını artırmak kolaydır. Dikkatli olmazsanız o zaman Kan damarlarının patlaması kolaydır ve beyin kanaması riski vardır.
Kan basıncını izlemek için her zaman iyi bir iş yapın.Yüksek kan basıncı, baş dönmesi, göğüste sıkışma, göğüs ağrısı vb. Gibi rahatsız edici reaksiyonlar yaşarsanız, en iyi tedavi fırsatını kaçırmamak için derhal tıbbi yardım almalısınız.
Sebep 3: Azalan aktivite
Dış ortam sıcaklığı kışın düşüktür ve açıkçası geceleri koşan ve egzersiz yapan daha az insan vardır. Aslında, ister genç ister orta yaşlı olun, egzersiz her gün çok önemlidir, içeride olsanız bile vücudunuzu hareket ettirmelisiniz.
Uzun süreli hareketsizlik nedeniyle kan akışını yavaşlatmaktan ve alt ekstremitelerde venöz emboli riskini artırmaktan kaçının.
Sebep 4: D vitamini düşer
Çalışmalar, vücuttaki D vitamini içeriğinin kalp kasının kasılma işlevini etkileyeceğini, yani vücuttaki D vitamini eksikse, kardiyovasküler ve serebrovasküler hastalık riskinin büyük ölçüde artacağını göstermiştir.
Güneşe maruz kalma, D vitamini takviyesinin en iyi yollarından biridir. Bununla birlikte, kışın dışarıda yapılacak çok az egzersiz ve daha sıkı bir örtü vardır, bu nedenle D vitamini eksikliği ortaya çıkma eğilimindedir.Süt ve yoğurt gibi D vitamini açısından zengin yiyeceklerin daha fazla tüketilmesi önerilir. Süt ürünleri veya D vitamini takviyeleri gibi.
Sebep 5: Artan solunum yolu hastalıkları
Kışın hava kalitesi kötüdür.Çoğu kişide çeşitli nedenlerle solunum yolu hastalıkları artmıştır.Aslında solunum yolu enfeksiyonları akciğer dokularının normal fizyolojik fonksiyonlarını da etkileyebilir ve kalp üzerindeki yükü artırarak akut miyokard enfarktüsü ve ani ölüm olasılığının artmasına neden olabilir.
Aşağıdaki iki zaman diliminde çok dikkatli olun:
1. Erken kalkın: Klinik istatistikler, kardiyovasküler ve serebrovasküler hastalıkların en yüksek insidansının görüldüğü zaman diliminin sabah 6 ile 10 arasında olduğunu buldu. Tehlikeye açık olduğu için bu saatte sabah egzersiz yapılması önerilmez.
2: Sabah erken kalkın: Bazı orta yaşlı ve yaşlıların gece kalkma alışkanlığı vardır.Bu sefer de en tehlikeli olanı aceleyle kalkmamalısınız, çok fazla kalkma nedeniyle düşme, baş dönmesi vb. Gibi durumlardan kaçınmak için yavaşça yatağa girmelisiniz.
Sevgili dostlar, yüksek kardiyovasküler hastalık insidansı sizce nedir? Yaşam deneyiminizi paylaşmak için aşağıdaki yorum alanına bir mesaj bırakmak isteyebilirsiniz.
