1/6 Kansere iltihap neden olur! Vücut için "iltihabı ortadan kaldırmanın" zamanı geldi
Boğaz iltihabı, yara enfeksiyonu, mide-bağırsak iltihabı ... Çoğu insan iltihaptan rahatsız olur, bu bizim için en tanıdık ve tuhaf "hastalık" tır.
İltihaplanmanın sadece küçük bir sorun olduğunu düşünebilirsiniz, ancak vücut uzun süre "iltihap" durumunda kalırsa, kanser dahil bir dizi ciddi hastalığa neden olabilir.
Bugün, iltihabın gizemini ortaya çıkaracağım ve "iltihap" başarısız olursa bunun sorun yaratmasını nasıl önleyeceğinizi öğreteceğim.
İltihap nedir?
Açıkça söylemek gerekirse, "iltihap" bir hastalık değil, klinikte yaygın bir patolojik süreçtir. İnsan vücudunun yerel doku hücreleri hasar gördüğünde, bağışıklık hücreleri harekete geçerek iltihaplı faktörleri serbest bırakır ve lokal iltihaplanmaya neden olur.
Normal koşullar altında, iltihaplanma, vücudun dış uyaranlara karşı normal bir savunma tepkisidir ve bu kesinlikle faydalıdır.
Süreye göre iltihaplanma akut ve kronik olarak ikiye ayrılır ve özellikleri farklıdır:
Akut iltihaplanma: Ana belirtiler kızarıklık, şişme, ağrı ve ısıdır ve sıklıkla lökositoz eşlik eder.
Kronik iltihaplanma: Belirtiler nispeten belirsizdir ve aylar, yıllarca sürebilir.
Enflamasyon, enfeksiyonun neden olduğu enfeksiyöz enflamasyon veya yabancı cisimler, fiziksel veya kimyasal faktörlerin vb. Neden olduğu enfeksiyöz olmayan enflamasyon olabilir.
Günlük hayatta, vücudun dış dünyadan zararlı bakterilerin istilasına karşı savunma tepkisi olan bulaşıcı iltihap çoğunluktur.
Bu "iki ordu savaşta" gibi. Kötü bir adam evinize geldiğinde, çok savaşmalısınız ve kaçınılmaz olarak tencere ve tavaları devireceksiniz. Yabancı patojenler insan vücudunu istila ettikten sonra vücudun bağışıklık sistemi direnmek ve öldürmek zorundadır.Bu süreçte bazı iyi bağışıklık hücreleri de yok edilir.
"Enflamasyon" uyumlu olmadığında, ciddi bir hastalığa yakalanırsınız
Çoğu insan iltihaplanmanın "küçük bir hastalık" olduğunu düşünür ve ciddiye almaz. Aslında, soğuk kadar küçük, atipik zatürree kadar büyük, Ebola vb. Hepsi özünde iltihaptır, ancak şiddeti çok farklıdır.
Enflamasyon kontrolden çıktığında vücudun işlevlerini bozar ve tüm vücut sağlığını kontrolden çıkarır.
Kanserin "lideri"
Uluslararası Kanser Araştırma Merkezi (CIRC) tarafından hazırlanan bir rapor, dünyadaki kanserlerin 1 / 6'sının bakteriyel ve viral enfeksiyonlardan kaynaklandığını ve bu enfeksiyonların genellikle "iltihap" dediğimiz şey olduğunu gösteriyor.
Şu anda tıp mesleği, rahim ağzı kanserinin insan papilloma virüsü enfeksiyonu ile ilişkili olduğunu açıkça ortaya koymuştur.
Diğer çalışmalar, mide kanserinin Helicobacter pylori enfeksiyonu ile ilişkili olduğunu, nazofaringeal kanserin Epstein-Barr virüsü enfeksiyonu ile ilişkili olduğunu ve karaciğer kanserinin hepatit virüsü enfeksiyonu ile ilişkili olduğunu göstermiştir.
Kardiyovasküler sağlığı tehlikeye atma
Kan damarlarında yağlı plakların oluşumu kronik iltihaplanmaya, beyaz kan hücrelerini emmeye, daha büyük hale gelmeye, kan pıhtıları oluşturmaya ve nihayetinde kalp krizine neden olabilir.
Kemiklerde hasar
Eklemlerde iltihap oluşursa, ciddi hasara neden olabilir ve hastalar, yaygın romatoid artrit gibi ağrı ve sertlik yaşarlar.
Gastrointestinal sistemin iltihaplanması da kemik sağlığı üzerinde yıkıcı bir etkiye sahip olabilir, çünkü iltihap vücudun önemli kemik yapıcı besinleri (kalsiyum ve D vitamini gibi) emmesini engeller.
Diyabete neden olur
Kilo alımı ve obezite çoğunlukla artan kan lipitleri ve kan şekeri olarak kendini gösterir. Yağ hücreleri arttığında, daha fazla enflamatuar faktör salgılanacak ve bağışıklık sistemini anormal derecede aktif hale getirecek, anormal lipid metabolizmasına yol açacak ve böylece diyabet riskini artıracaktır.
Senil demans
Enflamatuar reaksiyon süreci, sinir sistemi hücrelerine de zarar verebilir. Yaşın artmasıyla bağışıklık sisteminin düzenleme mekanizması bozulabilir ve bu da Alzheimer hastalığı olasılığını artırır.
Depresyon
Emory Üniversitesi Tıp Fakültesi'nde psikiyatri ve davranış bilimleri profesörü olan Andrew Miller, kronik inflamasyondaki hafif bir artışın depresyon riskinin artmasına neden olabileceğini söyledi.
İltihap sağlığınızı adım adım yutar
Enflamasyonun ortaya çıkması, kötü alışkanlıklardan ayrılamaz.
uyku eksikliği
Los Angeles California Üniversitesi tarafından yapılan bir araştırma, uyku bozukluklarının ve uzun süreli uyku sorunlarının iltihabı şiddetlendirebileceğini ve iltihaplı hastalık riskini artırabileceğini gösterdi.
Uzun vadeli yüksek basınç
Amerika Birleşik Devletleri'ndeki Case Western Reserve Üniversitesi tarafından 2009 yılında yapılan bir araştırma, uzun vadeli stresin (veya geçmiş stresli olaylara düşkünlük) iltihapla ilişkili protein içeriğinin artmaya devam etmesine neden olacağını ve bu da birçok kronik hastalığın nedeni olduğunu buldu.
Kötü beslenme alışkanlıkları
Kronik iltihaplanmanın bir kısmına bakteriyel veya viral enfeksiyon, yani bakteriyel iltihap neden olur. Örneğin dışarıda yemek yerken sofra takımlarının hijyenine dikkat etmezseniz Helicobacter pylori ile enfekte olursunuz, gastrite neden olur ve mide kanseri riskini artırırsınız.
Aşırı tatlı ve kızartılmış yiyecek alımı kan lipidlerinin artmasına, iltihaplı faktörlerin hücrelerden lokal salınımına neden olabilir ve vasküler endotelyal hasara neden olabilir.
Hareketsiz
Uzun süre oturmak sadece lipid ve karbonhidrat metabolizmasında bozukluklara neden olmaz, aynı zamanda özellikle alt ekstremitelerde kan damarlarının yetersiz dolaşımına neden olabilir, lokal mikrotromboz ve lokal vasküler iltihaplanma meydana gelip alt ekstremitelerde vasküler iltihap hastalıklarına yol açabilir.
Sigara içmek ve içmek
Alkol, karaciğer hücrelerine büyük zarar verir, bu da karaciğer tarafından üretilen bağışıklık moleküllerini azaltır ve bağışıklık sisteminin işlevini azaltır. Sigara içmek solunum yollarında ve akciğerlerde iltihaplanmaya neden olabilir ve hatta akciğer kanserine bile neden olabilir.
Uygun olmayan ilaç tedavisi
Bazı ilaçların aşırı kullanımı bazı normal hücreleri öldürecek, yerel flora dengesizliğine neden olacak ve iltihaplanmaya neden olacaktır.
Antibakteriyel ilaçların kötüye kullanılması gibi. Hayattaki birçok insan, soğuk algınlığı veya ishal olduğunda kendi kendine antibakteriyel ilaçlar alır. Antibakteriyel ilaçların kötüye kullanılması ve aşırı kullanımı, bakteri direncine neden olmak, çift enfeksiyonlara neden olmak ve insan organlarına zarar vermek gibi çeşitli istenmeyen sonuçlara neden olabilir.
Bu nedenle antibakteriyel ilaçlar doktor tanıyı doğruladıktan sonra alınmalı ve körü körüne kullanılmamalıdır.
Vücut için "iltihabı ortadan kaldırmak" için 6 şey yapın
Hiç kimse ömür boyu iltihap olmayacağını garanti edemez ve sağlıklı yaşam alışkanlıklarının geliştirilmesi sorunları ortaya çıkmadan önleyebilir ve iltihaplanmanın neden olduğu olumsuz reaksiyonları azaltabilir.
Dengeli beslenme
Amerika Birleşik Devletleri'ndeki Arizona Üniversitesi'nde tıp profesörü olan Dr. Andrew Weir, ünlü bir "anti-inflamatuar gıda piramidi" teorisine sahiptir.
Meyve ve sebzeler en iyi antienflamatuvar etkilere sahiptir.Her gün her biri yaklaşık 80 gram olan en az 4-5 porsiyon sebze alın;
İri taneler, makarna ve fasulye her gün birlikte yenmelidir;
Günde 5-7 porsiyon organik kolza tohumu yağı ve fındık gibi sağlıklı yağlar alın;
Balık ve deniz ürünleri haftada 2-6 porsiyon tüketebilir (1 porsiyon yaklaşık 113 gramdır).
Ayrıca tütün ve alkolden uzak durarak hazır noodle, bisküvi, paket servis ve diğer fast food tüketimini azaltmak gerekiyor.
Daha fazla su iç
Bol su içmek kan dolaşımını güçlendirebilir, enflamatuar faktörlerin inaktivasyonunu teşvik edebilir, enflamasyonu azaltabilir ve stabil bir bağışıklık sistemini sürdürebilir. Günlük içtiğiniz su miktarı kişisel durumunuza bağlıdır, günde yaklaşık 2000 ml su içmeniz tavsiye edilir.
Egzersiz yapmak
Vücudun oksijen alımı artar ve solunum hızı artar, bu da bağışıklığı güçlendirebilir ve enflamatuar faktörlerin "keyfi olarak yayılmasını" önleyebilir.
Her seferinde yarım saat olmak üzere haftada iki ila üç kez aerobik egzersizler yapın. Yürümek, koşmak, yüzmek, tırmanmak vb. İyi seçeneklerdir.
İç huzur
Stres, vardiyalı çalışma vb. Vücuttaki iltihaplanma düzeyini artıracaktır. Psikolojik yetersiz beslenmeyi azaltmalı, öfke, üzüntü ve üzüntüyü azaltmalı, huzurlu bir zihin sürdürmeli ve bağışıklık sisteminin aktivitesini dengelemek için iyimserlik ve pozitifliği kullanmalıyız.
Garanti uyku
Günde 8 saat uyuduğundan emin ol, geç saatlere kadar uyumamaktan kaçın ve iyi bir yaşam programı geliştir.
Enfeksiyon yolunu kesin
Yukarıdaki yöntemlere ek olarak, iltihabı önlemek için enfeksiyon yolunu keserek başlamalıyız.
Helicobacter pylori enfeksiyonu (gastrit)
Yemek ortamının ve sofra takımlarının hijyenine her zaman dikkat etmeli, evde yemeye çalışmalı, daha az yol kenarı tezgah ve paket yemek yemeli, akşam yemeği partilerinde halka açık yemek çubukları kullanmalı ve ailenizle diş fırçalarınızı paylaşmamalısınız.
İdrar yolu enfeksiyonu (sistit, üretrit)
Daha fazla su içmeye, sık idrara çıkmaya ve idrarı tutmamaya dikkat edin. Bakterilerin üretral açıklığı istila etmesini önlemek için iç çamaşırını her gün değiştirin, vulva hijyenine dikkat edin ve kir birikmesini önleyin. Ek olarak, yüzerken ve seyahat ederken, iyi sağlık koşullarına sahip bir yer seçmelisiniz.
Konjunktivit
Konjunktiviti önlemek için ellerinizi ve yüzünüzü sık sık yıkayın ve asla elleriniz ve kollarınızla gözlerinizi ovmayın.
Son olarak, iltihaplanma uzun süre kontrol edilmezse normal fizyolojik fonksiyonları bozacağını ve hastalıklara neden olacağını söylemek istiyorum. Enflamasyon varsa, zamanında tedavi için hastaneye gitmelisiniz.Kayıtsız antibiyotik almayın, aksi takdirde kolayca bakteriyel dirence yol açabilir, çift enfeksiyona neden olabilir, hatta ciddi enfeksiyonlar için ilacın bulunmadığı bir duruma neden olabilir.
