Kaslı güzellik takımının 20 yıldır fitness, vücut dönüşüm çizelgesi, 30 günlük bir klasiğe, en yakışıklı aşama hangisi?
Artık "Avengers 4" sinemalarda olduğu için, ABD ekibinin güzelliği hala aynı ve birçok netizen tarafından en ideal vücut seçimi olarak görülüyor. Thor'un vücut şekliyle karşılaştırıldığında, ABD ekibi daha geniş bir vücuda ve dengeli oranlara sahip. "Amerika'nın kalçası" da bir süredir internette sıcak bir arama kelimesi haline geldi.
Ancak Chris Evans her zaman o kadar güçlü değildir.Ayrıca uzun süredir fitness eğitimi almıştır ve bu süre zarfında esas olarak iki fitness koçu deneyimlemiştir. İlkinin adı Steve idi ve şu anda internetteki en ünlü fitness koçlarından biri. Sıradan insanları hızlı bir şekilde kaslı erkeklere dönüştürme konusunda çok başarılı.
Chrisin 30 günlük fitness dönüşümü bir klasik haline geldi. Sayısız insana, sıkı çalıştıkları sürece, ister şişman ister zayıf, ister bir fitness temeliniz olsun, yalnızca 30 günde oldukça bariz değişiklikler görebileceklerini söyledi!
"Very Male and Female" filminde vücut değişiyor, hem göğüs kasları hem de omuzlar iyi eğitilmiş, bu da Steve'in gerçekten çok iyi bir fitness koçu olduğunu gösteriyor.
Bu, "Fantastik Dörtlü" filmindeki bedenin bir fotoğrafı. Steve'in eğitimi altında, vücudu hala çok formda, ancak vücut şekli 2001'den beri pek değişmedi!
Daha sonra "Captain America 1" filminin çekimlerini devraldı. Daha güçlü kaslar kazanmak için Chris kişisel antrenörünü değiştirdi ve yeni bir fitness programını yeniden açtı. Fitness koçu Simon.
Güçlü bir güzellik ekibine dönüşebilmek için, film için gereken boyuta ulaşmak için özenle antrenman yapmalıdır.Günde ortalama 6 öğün yemek yiyor.Antrenman planı, squat, deadlift, press ve pull-up gibi çok sayıda karma antrenman egzersizlerini içermeye başladı. Yukarı, bench press vb.
Ama büyük olmak istiyorsanız aerobik yapamayacağınızı düşünmeyin, aksine ABD ekibinin atış yaparken yeterince aerobik eğitimi var. Yani spor salonunda sadece kuvvet antrenmanını güçlendirmeye odaklanması gerekiyor, sonuçta çok fazla aerobik antrenman kasları kaybedecek.
Bu nedenle, ABD ekibinin vücudunu geliştirmek için, Chris çevreyi çok arttırdı ve tahminen birçok arkadaş bu vücut nedeniyle spor salonuna girdi.
Ancak zaman geçtikçe fitness yoğunluğu azaldı. "Reunion 4" çekilirken ABD ekibinin figürü biraz kutsanmıştı ve göbek de oradaydı ama filmde göbek eksikti!
Bu, kaslı güzellik ekibinin geçtiğimiz 20 yıldaki vücut dönüşümünün figürü ... Fitness'tan bugüne kadar, Chris'in en yakışıklı olduğu dönem hangisi?
