Kasık sallanmasında gerçekten ustalaştın mı? Gelişmiş eylem öğrenme, Dörtlüsü öldürmenize izin verecek!
Aslında, herkes basketbol becerilerini geliştirmeye başladığında
Orijinal becerilere tam anlamıyla hakim olup olmadığımı görmezden gelme eğilimindeyim
Temel heyecan
Çok basit ve pratik
Ama çoğu hayran
Bu eylemi ne zaman gerçekleştirebilirsiniz?
Bilinçsizce düşün
Bu eylemde ustalaştım
Ve bu "bilinçaltı"
Genellikle sağlam temel becerilere sahip olmamamızın kaynağıdır
Kasık altında top sürmek gibi
Bu harekete başarıyla hakim olmak için standart
Çok düşük, çok düşük devir oranını korumaktır
Onu yemek çubuklarını tutmak kadar doğal yemesi için eğitmek
Gerçekten ustalaşmış olarak kabul edilebilir
Eğitim sırasında birkaç kez hareket ederseniz
Top düşürme hatası olacak
Ustalaşmadan önce gitmenin bir yolu olabilir.
Yani her temel işlemi
Ciddiye almak
Becerilerinizi gerçekten uygulayın
Becerilerin geliştirilmesi sadece an meselesi olacak
Guo Renjun bugün size ne getirecek?
En basit ve pratik eylem
Kasık sal
Kasık dripling, top sürme işlemi sırasında topun kasık içinden ön ve arka ayaklarla ayrı ayrı top sürülmesi anlamına gelir, bu da rakibin çalmasını zorlaştırır ve çok etkili bir dripling yöntemidir.
Topu korumanın iyi etkisine ek olarak, hücum yönü ve topu sol ve sağ el ile tutmanın değiştirilmesi kasık altında driplingin amacıdır.
Bu nedenle, kasık driplinginin dripling hareketi hücumun temellerinden biridir.
Kasık sallanmasının ayrıntılı açıklaması
Kasık top sürme temel bir egzersizdir ve alıştırma zorluğu çok basittir.
Ayaklarınızı belli bir mesafede ileri geri hareket ettirin, ağırlık merkezini indirin, ellerinizle kalçanın altından topa vurun ve diğer elinizi kullanarak topu yakalayıp driplinge devam edin.
Not 1: Ağırlık merkezini alçaltmak çok gereklidir, ancak mümkün olduğu kadar alçak olmamalıdır.Genellikle hücumlara başladığınız ağırlık merkezini bulun ve bunu uygulama pozisyonunuz olarak kullanın.
Not 2: İki ayak arasındaki mesafe hareket etmekte zorlanmaya neden olmayacak kadar büyüktür; çok küçük driplingin düzensiz olmasına neden olur, bu nedenle iki ayak arasındaki mesafe uygulama sırasında buna göre ayarlanmalıdır.
Kasık salma egzersizi
Kasık altında top sürme eylemi kolayca yönetilebilir, ancak uygulama süreci o kadar kolay değildir.
Eylem 1: Şekil 8 top egzersizi
Ağırlık merkezini indirin ve bacaklarınız hareket edemeyecek şekilde bir at duruşu yapın ve kalçanızın altındaki topla sekiz rakamı egzersizi yapın.
Bu hareket, ayak pozisyonu ve dripling hissine aşina olmayan basit bir driplinge sahip olmayan acemilere yardımcı olabilir.
Egzersiz sırasında, ayak seslerinizi hareket ettirmemeyi unutmayın ve kötü saldırgan duruşa neden olmamak için ağırlık merkezi alçak olmamalıdır.
Eylem 2: Tek bacak topun etrafında diz çökme postürü
Bir dizinizin üzerine diz çökün, vücudunuzun üst kısmı ile dik durun ve hafifçe öne doğru eğilin ve topu dizinizin altında çalışın.
Eylem 3: Sürekli yavaş top sürme çalışması
Temel hareketleri uyguladıktan ve kasıkları yetkin bir şekilde saldıktan sonra, sağlamlaştırmak için daha fazla pratik yapmanız gerekir.
Sürekli yavaş top sürme pratiğinde, dripling sırasında ofset yörüngesini ve ayak seslerini ayarlamanıza izin veren bir duraklama vardır.
Eylem 4: Sürekli ve hızlı dripling alıştırması
Bu eylem diğer eylemlerden çok daha zordur.
Çünkü yavaş pratik hareketlerle karşılaştırıldığında, hızlı hareketler driplingin duraklamasını ayarlamaz.
Bu, yalnızca çok yetenekli bir ritiminiz olduğu ve bu hareketi çok tamamlayacak hissiniz olduğu anlamına gelir.
Gelişmiş kasık dripling uygulaması
Basit bir eylem olduğundan, ölümcüllüğünü artırmak için başka şeylerle birlikte eklenebilir.
Acemi bir basketbol oyuncusuysanız veya kasık top sürme konusunda iyi bir kavrayışa sahip değilseniz, ileri hareketlere gelmeden önce yukarıdaki temel hareketleri dürüstçe pratik etmelisiniz.
Acele bu ideale ulaşamayacak, bunu herkes iyi biliyor.
Gelişmiş eylem 1: Ayakta kasık dripling + ileri yön değiştirme
Gelişmiş eylem 2: Seyahat ederken kasıkların altında salya sürün + vücudun önünde yön değiştirin
Gelişmiş eylem 3: Kasık altında önemli miktarda salya + ileri yön değişikliği
Temel eylemler bu eylemi anlamanıza izin verir
Gelişmiş hareketler, gerçek savaşta tüm tarafları öldürmenize izin verecek
Ama endişelenme
Temelden ileri düzeye
Adım adım
Gerçekten dünyaya bir dizi eylem uyguladığınızda
Sahaya gidersen bulacaksın
Sadece bir hareket
Sahada "mükemmel tanrı" olabilirsiniz
Avrupa Adımı | Yön Değiştir | Arkanı Dön | Dribble | Beach Buddha | Streetball | NBA | Mükemmel Öğretim Platformu, WeChat'i Takip Et Resmi Hesap: Basketbol Becerileri (ID: nba096)
