Kaslı bir adam her gün 6.000 kcal abur cubur tükettiğinde, karın kasları 4 ay boyunca kaybolur mu?
Kondisyon söz konusu olduğunda, birçok insan kaslı erkeklerin abur cuburdan uzak tutulması gerektiğini düşünüyor çünkü bu yiyecekleri yemek sadece sizi yağlandıracak, karın kaslarınızı görme yeteneğinizi kaybetmenize ve zindelik kazancınızı kaybetmenize neden olacak.
Herkes için doğru mu? Aslında durum böyle değil, Matt isimli bu kaslı adam 4 ay boyunca her gün 6000 kalori abur cubur yeme deneyimini paylaştı.
Elbette bilmeniz gereken şey onun 190 cm boyunda ve yaklaşık 93 kg ağırlığında olması ve doğal bir sporcudur. Yemeğin tadını çıkarmak onu gerçekten çok heyecanlandırıyor: Dondurma, hamburger, pizza, bisküvi, çörek ve her şey var.
Elbette bu yiyecekleri yediği için zindelikten vazgeçmeyecek ve her gün olduğu gibi her gün olduğu gibi ağır ağız kavgası, deadlifts ve barbell bench press gibi yüksek yoğunluklu kuvvet antrenmanları yapacaktır.
Nitekim beklediği gibi ağırlık artmaya başladı, bu 1. ve 30. günlerin bir karşılaştırma tablosu. Sonuçta bazal metabolizma yüksek olsa bile günlük 6000 kalori kalori alımı, vücutta yağ birikimi ve kilo alımı makul.
Bu, 60. gün ile 90. gün ile 120. gün arasındaki bir karşılaştırma çizelgesidir.İlginç olan, kilo alımının yarım ayda 0,6-1 kg arasında değişmesidir.Genel ağırlık eğrisi yükselse de, devam edecek Ağırlığı 100 kg'ı geçmedi ve karın kasları hala oradaydı.
Bu gerçekten pek çok insanın hayal edemeyeceği bir şey ... Sonuçta, bu bir spor yemeği değil, abur cubur, besleyici bir şey yok.Neden karın kasları hala orada? İlaç aldın mı
Çok yüksek kas kütlesine ve yüksek bazal metabolizmasına sahip olduğu doğru.Her gün bazal metabolizmasında 5.000 kalori tüketse bile yine de 1.000 kalori fazlası var. 4 ay boyunca en az 15 kg yağ eklenecek.
Bununla birlikte, birçok insan çok fazla yediğinizde vücudunuzun bazal metabolik değeri büyük ölçüde artıracağını unutmuş gibi görünüyor.
Stephanie adlı bir fitness uzmanı bir keresinde günlük 10.000 kcal alımına meydan okudu ve bazal metabolizması 1.300 kcal'den 2.100 kcal'ye çıktı ve bu değer yaklaşık 800 kcal arttı.
Bu, Mattin obez olmadan günde 6000 kalori yiyebilme yeteneğini açıklıyor gibi görünüyor. Sonuçta, alışma yeteneğini göz ardı etmemesi gerekiyor.
Tabii ki, burada kesin olan şey, eğer yağları arttırırsanız ve karın kaslarınızı kaybederseniz, bunun nedeni yediğiniz şey değil, kalori dengesine bağlı olması gerekir.
