Bu eylem grubu dizleri korur ve ayrıca kilo verebilir. Bir gün aniden kilo vermek istersen, seçtiğim ilk egzersiz kesinlikle koşmaktır. Arkadaşlarınıza sorun ve onların cevapları sizin cevaplarınızla şaşırtıcı derecede tutarlı olabilir.
