Deadlift! İki katı ağırlık kaldırabilir misin? Spor salonuna gelen herkes deadlifting'i duymuştur.Eğitimde en ağır ağırlığa basmanın en kolay yollarından biridir ve gitgide daha iyi eğitimli arkadaşlar deadlift eğitimi alacak. A
Kayıtsızca pes etmeye isteksiz! [Nasıl pull-up alıştırması yapılır] Pull-up, sırt kaslarını eğitmek için çok klasik bir egzersizdir. Sporlarımızın çoğunda, çoğu sporcunun, özellikle jimnastikçilerin, bir kuvvet antrenmanı olarak
