İlk tam maraton _Travels - Yolculuk
2018'den 2019'a ne beklemeli?
2018 planları listesindeki bir madde, 2019'da kendi başına tam bir maratonu tamamlamaktır.
Kırmızı çini ve yeşil ağaçlar, mavi deniz ve mavi gökyüzü, güzel Qingdao
4 Mayıs (Cumartesi) 07:30, 2019 Qingdao Maraton, Dördüncü Mayıs Meydanı'nın kuzey meydanında çekildi ve dünyanın her yerinden koşucular toplandı. Qingdao , Anavatanın 70. doğum günü ile Dördüncü Mayıs Hareketi'nin 100. yıldönümünün tarihi kesişme noktasında, "Yelken Şehri ve Şangay Şehri" nin eşsiz cazibesini paylaşıyor. Bugün dünyanın gözleri yeniden odaklandı Çin Bu güzel sahil şehri Qingdao .
Olay ölçeği
Bu etkinlik üç etkinlik düzenledi: maraton (42,195 kilometre), yarı maraton (21,0975 kilometre) ve mini maraton (yaklaşık 5 kilometre), 7000 maraton, 8000 yarı maraton, 10000 mini maraton, toplam 25000 kişi , 30 ülke ve bölgeden.
Tüm Malezya için kaydolun ve lotu kazanmayı dört gözle bekleyin
12 Şubat 2019 tarihinde kayıtlıdır Qingdao Tüm maraton için, bir dahaki sefere çekilişi kazanmayı umarak çekilişin sonucunu beklemek. Kaydolmuş olmana rağmen başarı Ancak bu yalnızca ilk adımdır Yarışmaya katılmadan önce son çekilişte piyangoyu kazanmalısınız. Malezya'daki toplam katılımcı sayısı 7.000'dir. Başvuranların sayısı 7.000'i aşarsa, son 7.000 katılımcının bir çekilişle seçilmesi gerekir.Bu kez tüm Malezya için başvuru sayısı bu sayıyı aştı.
Malezya'da Piyango
Çekilişin sonucunu beklemek uzun sürdü.Sonunda çekilişin sonucu nihayet 9 Nisan'da açıklandı.Çok heyecanlandım.Piyangoyu kazanıp kazanmadığımı kontrol etmek için hemen kayıt sistemine gittim. Sonuç beklediğim gibi oldu. Piyangoyu kazandım. Tüm Malezya'ya katılmanın zamanı geldi ve kalan süre 4 Mayıs'ta tüm Malezya için hazırlık yapmak.
Geliyor, gerçekten geliyor?
Kasten bir süre beklemeyin, zaman yakında geçecek ve 4 Mayıs bilinçsizce yaklaşıyor.
Giriş paketini alın
3 Mayıs günü öğleden sonra saat 13: 00'de bir okuldan bir arkadaşımla yola çıktım ve yarışmayı toplamak için Olimpik Yelken Meydanı'na gittim. Giriş paketini aldıktan sonra ikimiz Qingma tarafından sağlanan çeşitli aktivitelere katılmaya gittik.
Bir akşam yemeği ye good iyi bir gece uykusu ye
Bir süre oynadıktan sonra ikimiz akşam yemeği için yakındaki bir restorana gittik ve daha sonra erken dinlenmek için hazırladığımız ve yarışmaya katılmak için ertesi gün erken kalktığımız hostele gittik.
Uykusuzluktan heyecanlı mı?
4 Mayıs sabah saat 5: 00'e alarm kurdum, bu da beni heyecanla uykusuz bıraktı. Gece boyunca birkaç kez uyandım ve ilk uyandığımda saat sadece 3:00 idi ve sonunda şafağa kadar bekledim. Yıkandıktan sonra yakındaki bir kahvaltı dükkanında kahvaltı yapmak için yola çıktım ve bir yumurta, bir fincan maş fasulyesi lapası ve patatesli kek sipariş ettim.
Maçtan önce ısın
Kahvaltıdan sonra yarışma yerine gidin ve önce eşyalarınızı saklayın. Maçtan önce maçtan önce ısınma yapmak gerekiyor. Temel neden baldır kaslarının tamamen gevşetilmiş olmasıdır.42.195KM küçük bir mesafe değildir.Koşunun ortasındaki baldır kaslarının sertliği kalan mesafeyi etkileyecektir. Tüm vücut neredeyse hareket ettirildikten sonra, tüm atın başlangıç noktasına gittim ve silah seslerinin koşmaya başlamasını bekledim. Büyük ölçekli maraton etkinliklerinde çok insan var, arkama baktığımda dibini göremiyorum, çok kalabalık insanlar var. Bu sahne yeterince şok ediciydi, bugün bütün atı koşmadıysam, duruş için üzgünüm.
Silah çaldı
7.30'da silah sesleri çaldı ve oyun resmen başladı. Büyük ordunun ardından, şu andaki ruh hali son derece heyecanlıydı ve bir sonraki bütün atı düşünmek çok heyecan vericiydi. Genelde tam bir atı 30 kilometreye kadar koşmak çok yorucudur.Koşmaya başladığınızda, çok hızlı değil, tempoyu kontrol etmelisiniz, aksi takdirde tüm parkuru koşmaya devam edecek gücünüz olmayacaktır.
Hala küçük bir kaza oldu
En sevdiğiniz müziği dinlemek, rahat bir ritimde koşmak, koşu mesafesini ve süresini kaydetmeye adanmış bir yazılımla birleştiğinde, tüm bu at bir yük değil, tam tersine bir tür zevktir. Böyle koşmaya devam etmek istedim, ama kaçınılmaz olarak bazı kazalar meydana gelirdi. On kilometre sonra müzik aniden sesi kaybetti.Sesin koşu sırasında yanlışlıkla minimuma ayarlandığını gördüm, bu yüzden sesi yükselttim. Ancak koştuktan sonra tekrar ayarladım ve birkaç ayarlamadan sonra kulaklıkları çıkardım. Müzik eşliğinde ruh halimde bir takım değişiklikler oldu, tutku çok azaldı, koşmanın ritmi de çok daha kötü ve canlı bir his yok, tam tersine biraz yorgunum ve birkaç kilometre geride koştum. Bunun nedeni koşarken müzik dinlemeye alışmış olmam ve bir alışkanlık oluşturmuş olmam olabilir, aniden kayboldu ve biraz rahatsız hissettim. Bir dahaki sefere koştuğunuzda, çalıştırmak için bir Bluetooth kulaklık Bluetooth takmanız en iyisidir.
İnanç hala gerekli ??
Bütün bir maraton koşarken en önemli şey inançtır Koşamadığınızda her zaman kendinizi cesaretlendirin.Başlamak için seçiminiz budur.Ağlasanız bile tüm parkuru koşmanız gerekir. Üstelik dövüşte yalnız değilsin, hala 6.999 kişi seninle koşuyor. Bu kilometreyi geçtikten sonra bir sonraki kilometre çok uzakta olmayacak. Her neyse, beni koşmaya devam etmem için motive edebilecek düşünebildiğim tüm inançlar mümkün olduğunca çok kullanılıyor, sırf başarı Sona ulaşın .
