[Wudang Division ve Kung Fu Hall] Beş unsur sağlık becerileri nedir? - Yolculuk
Beş şekilli sağlık becerileri, kaplan, geyik, ayı, maymun, kuş (vinç) ve vücudu güçlendirmek için bir Qigong yöntemi taklit etmek için bir tür Qigong yöntemidir. Hastalıkları iyileştirebilir ve vücudunuzu güçlendirebilir. Uygulama sırasında, tek başına bir kümes hayvanı oyunu uygulayabilir veya bir veya iki hareket seçebilirsiniz. Bir veya iki eylem uygularken, egzersiz sayısı eklenmelidir. Beş şeklindeki sağlık becerileri, iç statik, hareketli, sertlik, sertlik, yumuşaklık ve iç ve dışarıda eğitimde, Tai Chi'ye benzer şekilde sessizlik arayan biyonizmdir. Egzersiz yaparken, tüm vücudun gevşemesine dikkat edin, Dantian'ı tutun, eşit olarak nefes alın, böylece görünüş ve ruhun iç kısmında, hareketin hareketi, sertlik, sertlik ve iyilik, iç ve dış etkiler, iç ve dış etkilerde sessizliğe ulaşmak için beş kümes hayvanları gibi olması gerekir. Beş temel eylem ve işlev Kaplanın gözleri başını salladı, başını ve kuyruğunu salladı, bastırdı ve güçlü ve güçlü, sert ve yumuşak, sert ve yumuşak olmak için güçlü bir ifade göstererek döndü. İşlevi özü doldurmak ve kemik iliğine, güçlü beline ve böbreklere fayda sağlamaktır; Geyik draması gevşek ve gevşek, esniyor, keşiflerini gösteriyor, boyun yetiştiriyor, koşuyor, geriye dönüp bakıyor. İşlevi kemikleri germektir; Maymunlar çevik ve aktiftir, dikey dağ atlamasını, ağaçlara ve dallara tırmanma, meyve sunmak için şeftali toplar. İşlevi esnek uzuvlardır; Ayı draması bir ayı gibi kalın ve sakin, şok edici şans, yürüyüş ifadesine güveniyor ve hafifliğin hafifliği. İşlevi dalak ve mideyi güçlendirmek ve fiziksel gücü güçlendirmektir; Vinç draması böyle, dik, yavaş duruyor, parlak kanatlar, hafiflik, düşen kazlar ve bağımsızlık gösteriyor. İşlevi, akciğer solunumunu arttırmak, Qi ve kan düzenlemek ve meridyenleri temizlemektir. Wu Di ve Taocu beş element sağlık becerilerini öğrenmek rahat ve yumuşak bir fitness egzersizidir. Merkezi sinir sistemi üzerinde iyi bir etkiye sahiptir, kalp, kan damarları ve nefes alma işlevini güçlendirir, vücuttaki tıkanıklığı azaltabilir, sindirimi ve metabolizma sürecini iyileştirebilir. Fiziksel uygunluğun arttırılmasına ek olarak, hipertansiyon, ülser hastalığı, kalp hastalığı ve tüberküloz gibi hastalıklara yardımcı olmanın iyi bir yoludur.
