g u t x .com.tr İpek yolu - Çin'i anlamaya götürürüm

Pislik Guanmenshan Yibai - taciz edici olsa bile, gelecek yıl tekrar savaşacak. - Yolculuk

Liaoning Eyaletindeki ünlü bir turistik cazibe merkezi olan Guanmen Dağı, yazın güzel bir manzaraya sahiptir ve sonbaharda akçaağaç yapraklarıyla doludur, bu nedenle ziyaretçiler durup izleyemezler. 26 Mayıs 2018'deki Guanmen Dağı, off-road meraklıları için bir şölen olacak. Resmi bir kros etkinliğine ilk kez katılmak için evimin yakınındaki Guanmen Dağı'nı seçtim. En kısa mesafeyi de 30 km olarak seçtim. Gerekli 30 km yarı maraton puanına ek olarak, bu doğal olarak mevcut. Öte yandan, genellikle ayda 100 km'den daha azına sahip olduğumu hissediyorum. Koşu hacmi, daha uzun mesafeli yarışlarla baş etmeyi zorlaştırıyor.Ayrıca Guanmenshan yarışları her zaman zor ve istismarcı olarak biliniyordu.Benim için hiç at koşmamış bir koşucu, güvende olmak daha iyidir.

Doğa sporlarıyla ilk karşılaşmam, Shenzhen'de bulunduğum ve en ünlü yerel doğu-batı geçişine katıldığım 2010 yılına dayanıyor. Daha sonra Shenyang'a döndü, çeşitli dağcılık ekiplerine katıldı ve birçok vahşi dağları takip etti. İlk seferimde her birinin zorlu bir rota olması da bir tesadüf. Örneğin, dağa ilk tırmandığımda Benxi'deki Xidadingzi Dağı, deniz seviyesinden yaklaşık 1100 metre yüksekti ve zorluk orta ve üst düzeydeydi; ilk arazi yarışı Geçen yıl Nisan ayında yapılan Salomon Benxi aylık yarışıydı, toplam 18 kilometre uzunluğunda ve 1.000 metre tırmanışta, aynı zamanda çeşitli aylık yarışlarda orta ve üst zorluk derecesinde.Bu ilk kez olmasına rağmen Guanmenshan 100 yarışında da geçerli. Düzenli bir arazi yarışına katılarak ve sadece 27,5 km mesafeden, ancak 2.400 metreden fazla tırmandım, tecrübelerime hiç sahip olmadım, bitiş çizgisini geçtiğim ana kadar tamamen düştüğüm ana kadar endişelendim.

Organizatörler maçtan önce bol bol tanıtım yaptılar. Maçtan bir hafta önce güzel manzaranın bazı resimlerini yayınladılar ve ayrıca 30km'den 100km'ye kadar rotanın animasyonlu bir haritasını çıkardılar. Etrafı çevreleyen insanları gördükten sonra, bu duyguyu yaşamak için hemen sahneye koşmak için sabırsızlanıyorum. . İlk kez önemli bir yarışmaya katıldığım için, yine yatağın altından aldığım yağmur geçirmez ceketler dahil olmak üzere yarışma öncesi yeni bir off-road çanta, yarışmanın gereklerine göre çeşitli zorunlu ekipmanlar vb. Gibi yeterince hazırlık yaptım. Kışlık giysilerden yakalandı. Oyun tarafından verilen kıyafetleri veya kendi uzun kollarınızı giyip giymemeniz (uzun kollar güneşten korunmayı önleyebilir ve kol çizilmelerini önleyebilir), trekking sopaları getirip getirmemeniz ve yeni ayakkabı giyip giymemeniz gibi pek çok şey birbirine karışıyor. Nikanın arazi ayakkabıları özellikle iyi. Xiaohualudan sipariş etmek istediğim Tenicka arazi ayakkabıları stokta kalmadı. N yıllardır giydiğim Kolombiyalıya baktığımda, tabanlar biraz yıpranmış, ama acilen bir S aldım Evde acil durum). Ama işte bu, hala bir noktayı gözden kaçırdım, yani tuz hapları ve enerji jeli almayı unutmak

. Sadece yarım ay önce Dalian Maratonu bitirme çantasındaki enerji jelini evde aranan yüksek enerjili yiyeceklerle getirebilirsiniz.

). Cuma akşamı Polaris ile işten sonra Benxi'ye gitmek için randevu aldım Ayrılmadan önce WeChat grubunda Adachao'nun konuştuğunu gördüm Harbin'den geldi ve saat 19:40'da HNA Oteline gidecek birini aramak için Benxi İstasyonu'na geldi. Zamanın temelde Benxi'deki zamanımıza denk geldiğini görür görmez, tereddüt etmeden yola çıkmaya söz verdim. Ada Chao'yu aldıktan sonra doğruca küçük Benxi şehrine gittik. Yolda Ada Chao'nun 100 km'ye katılan ve kendisine tapan büyük bir tanrı olduğunu öğrendim.Otele güvenli bir şekilde vardıktan sonra, içtenlikle güvenli bir son diliyorum. Ertesi gün, Polaris 50KM'ye katıldığı için, başlamak benimle aynı zaman değildi.Önünde kısa bir ayağı vardı ve tam olarak iyileşmemişti, bu yüzden onu başlangıç noktasına götürmeye karar verdi.

Başlangıç noktasına yaklaşık 5: 30'da vardık ve hayatın her kesiminden büyük tanrıların pistten önce denemeye hevesli olduklarını gördük. Bazı tanıdık yaşlı yaşlılar da toplantıdan sonra birbirlerini selamladılar. Bira kız kardeşleri ve gönüllü olan Haoshen ile tanıştım, etkinlik organizatörü Kabaran müzik de çok motive edicidir ve oyuncuların ısınmasını tamamen etkilemiştir.

Yarışmanın düzenlediği platformda 26.'sında 30km ve 10km koşucuları, ertesi sabah 50km ve 100km koşucuları ödüllendirilecek.

Organizatör liderinin yarışma öncesi yaptığı konuşmanın yanı sıra, önceki yarışmacılar tarafından bir konuşma oturumu da vardı.Yarışmanın sonuna kadar fotoğrafları okudum.Soldaki üçüncü 100km Guanmen Dağı'nın kadın şampiyonu.

Başlamak için 100km ve 50km Great Gods'ı gönderdikten sonra, konaklama yerine geri döndüler ve ekipmanı çözdüler. Neden bir set fotoğraf çekmek istiyorsunuz? (Aslında, resmi büyük K ayak setlerinin iyi olduğunu düşündüm, bu yüzden ayrılmadan önce onları değiştirdim) , Hazır başla.

İlk ülkeler arası yarışmam için bir anma töreni yapmak için yanıma go pro'yu getirdim, ancak geri döndükten sonra açının çok yüksek olduğunu gördüm.Çoğu durumda, yukarıdaki gökyüzü ve büyük ağaçlar kaydedildi.

İlk kez bir arazi yeleği giydiğimde, su ile doldurulduktan sonra hep tuhaf hissettim, su torbasının takılmadığını hissettim, beklendiği gibi yola çıktıktan kısa bir süre sonra düşeceğini hissettim. Parçayı içip mümkün olduğunca denemekten başka çarem yoktu. İçine doldurdum ve soldaki zar zor sabitlenmişti ve sağdakinde sabit değildi, bu yüzden sadece sırt çantasının yan cebine koyulabilirdi. Daha sonra cp4 gönüllülerle bu konu hakkında konuşana kadar düzgün yerleştirilmediğini fark ettim.Gönüllüler su torbasını aşağı bastırmama yardım ettiler ve sonra doğru pozisyona girdim (çok utanç verici

) Gönüllülerden bahsetmişken, bunun bu olayın en önemli noktalarından biri olduğunu söylemeliyim. Cp4-cp6'dan geçen tüm gönüllüler çok iç açıcıydılar. Hepsi aktif olarak yiyecek ve suyun yeniden doldurulması gerekip gerekmediğini sordular ve ayrılmadan önce suyu doldurmak için inisiyatif aldılar. Oyuncular için tezahürat yapmayı unutmayın.

Tek bir nefeste, tamamı koşucu korsanları tarafından yayınlanan birçok resim yayınladım.Pistin yanındaki bu grafitilerin göze çarpan klasik bir cümlesi olmasa da, pistte savaşmakta ısrar eden koşuculara rahatlama şansı verebilir.

Oyuna geçelim. 30km yarışı saat 8'de ateşlendi.Bazı veliler yarışmanın kurallarını anlamamış olabilirler.Çocuk grubu saat 8: 10'da başlamalı ve saat 8'de 30km ve 10km koşucularla sınırlandırılmıştı ancak birçok veli çocuklarını yanlarında getirdi. Dışarı çıktım, sadece birinin çocuk grubunun geri gelmesi için bağırdığını duydum. . . Başlangıçtan sonra herkes hızla ilerliyordu, ancak su torbası takılı olmadığı ve daha sonra hala üzerinde çalıştığım için hızlı bir şekilde kalkamadım ve en hızlı tempo kaydı ancak 6 noktadan fazla tutulabiliyordu.

. 1.5 kilometrelik yolun sonunda bir sonraki adım, sıkıcı merdivenlerle ilk dağa tırmanmaktır.Geçen yıl 30km'de çok sayıda kişinin ilk cp noktasına kilitlendiği duyulduğu için, bu kez ilk cp'yi sağlamak için Kapalı olmadan merdivenleri tırmanmak için 9 puan çalıştım Önümde daha hafif adımlarla güzel bir kadın vardı ve onu takip ettim, yol boyunca bazı insanları geride bıraktım ve bazen arkadaki büyük tanrılar tarafından aşıldım. Birkaç yüz metrelik bir tırmanıştan sonra nihayet ilk tepenin zirvesine ulaştım ve hareketsiz kalamadan yokuş aşağı bir yolun yolunu tuttum. Bu yokuş aşağı eğim nispeten dik ve dağdaki kara toprak özellikle su tutuyor. Bir haftadır yağmur yağmasa da toprak çok nemli. Öndeki insanlar üzerine bastıktan sonra çamur gibi görünüyordu ve toprak çok kaygandı. İndikten kısa bir süre sonra zeminde dengesiz bir şekilde oturdum. , Vücudundaki su torbası da düştü, ama neyse ki, çok uzak olmayan bir yere düştü ve zamanında aldı. Sonra yavaş yavaş bu yokuş aşağı yolun özelliklerine adapte oldum, dağdan inmek için güvenli bir yöntem uyguladım, ağırlık merkezini indirdim ve vücudu dengelemek ve dağın aşağısında tutmak için bir baston kullandım. Dağdan aşağı inip küçük bir derenin içinden geçtikten sonra ikinci tepeye tırmanma süreci yeniden başladı.Yolun ilk bölümü çok tehlikeli oldu, organizatör önce kurtarma işçilerini kazaları önlemek için aşağıda beklemeleri için ayarladı, ikincisi ise onu dik bir pozisyonda bağladı. İp geçen sporcuların sabit bir vücuda sahip olması için çok önemli.Dik bir dağa çıkarken ağırlık merkezim birden dengesizleşiyor, ipi sıkıca tutuyorum, şu anda sadece sol ve sağ ayakları kullanıyorum. Ayakkabının tabanı dağın yan duvarına basmıştır Bu sırada ayakkabının zemini sıkıca kavrayamaması durumunda sonuçları çok ciddi olabilir hatta düşme tehlikesi bile olabilir.Neyse ki 2 saniye tuttuktan sonra ağırlık merkezini ayarlayın ve tekrar bir adım atın. Normal rotaya dönersek, soğuk bir terle şok oldum. Sonuçta iplerin olduğu yer kısa ve hızlı bir şekilde ikinci tepenin normal rotasına girdim, ağabey Shaoying'i ve 10 km'lik bir usta ve oğlunu takip ettim. . . .

Doğru, oğlu. Açıkça gördüğümde önümde 7-8 yaşında bir çocuğun koştuğunu fark ettim.

. Yoldaki herkesle sohbet ederken, geçen yılki 10km şampiyonunun 7 yaşında bir çocuk olduğunu fark ettim.Bu yıl baba resmi yarışmaya katılabilirdi ama oğlunu yarışmaya getirmek için çocukla 10km'lik yarışmaya kaydoldu. Yol boyunca yürüdük ve konuştuk, yürürken aniden baba kırmızı ip kılavuzunun gittiğini gördü, hemen önce ve sonra oyunculara etrafa bakmalarını istedi ve görmedi, herkes bilinçaltında yanlış yola gitmiş olabileceklerini hissetti. Bu sırada birisi "Açık hava asistanı kimde var?" Diye sordu, bu yüzden telefonumu çıkardım, dış mekan asistanını açtım ve rotadan saptığımı gördüm. Harita yaklaşık 200 metre uzakta gibi görünse de, Bırakın 200 metre dağda, 20 metrelik bir çataldan sonra onu geri almak kolay değil. Doğrudan normal rotaya geri dönmek için 2 yol denedik, ancak ileride yol olmadığı için hepsi başarısız oldu. İmkanı yoktu. Büyük orduyla birleşmeden önce ancak aynı yoldan geri dönebiliriz. Şu anda sadece değerli fiziksel enerji değil, aynı zamanda çok fazla zaman tükettik. İlk cp noktasına gelmeden önce sakıncalıydım ve kalbim tekrar gerginleşti, yolda da gücüme yetişmek için mücadele ettim, yokuş aşağı gittiğimde, birçok insanı yakalamak için de sonuna kadar koştum. İlk cp noktasına saat 11'den önce ulaşılmalıdır ve kapı bir sonraki noktada kapatılacaktır. . . . Yokuş aşağı koştuktan sonra 10 km ve 30 km'lik grubun dönüm noktasına ulaştım, şu anda görece yorgundum. 10km yakında sona varmalı ama yine de 30km'de tırmanmak için küçük bir tepe var. Zor olmasa da tüm yolu ilerletmek zor. Yaklaşık 8 km'ye ulaştığımda, yarım atı bitirmek gibi fiziksel olarak bitkin hissediyorum. Küçük köyün içinden cp4'e gelmeden geçtim.Oya baktıktan sonra saat 10'dan biraz sonra kapıyı kapatmak konusunda endişelenmemeli, bu yüzden yürüdüm ve ilk cp noktasına, yaklaşık 10:20 koştum. Önce check-in saatini topladım, ikmal istasyonuna geldikten sonra gönüllüler su mu yoksa tuzlu su mu katacaklarını sordular, hızlı bir şekilde birine su, diğerine tuzlu su katın dedim. Aynı zamanda bir şişe spor içeceği aldım ve içtim. Pistte hâlâ bol miktarda malzeme var ama tek tek tatmak istemedim. Bira içmeye cesaret edemedim. Şişler iyiydi ve sadece bir demet artı birkaç dilim karpuz yedim. , Bir salatalık, bir muz, bir yudum kola vb. Üç dakika kaldıktan sonra yoluna devam etti. Tekrar dağa girmeden önce 100 km'lik büyük bir tanrı ile karşılaştım.Yaralanmalarından dolayı oynamaya odaklandı.Ancak dağdaki hafif hareketine bakılırsa, fiziksel gücü ve diğer yönlerinin bana göre bariz avantajları var.Uzun çakıl yoldan yürüdü. Onu tekrar arkadan görmek uzun sürmedi. . . İkinci dağ eziyetli sayılmaz ama yürümek kolay değildir Yolda çok sayıda kaya vardır ve bazı kayalar üzerine basıldığında hareketli ve dengesizdir, bu nedenle güvenli olabilmek için hız hızlı olmamıştır. Dağdan aşağı indikten sonra, nehir izleyen yolun bir bölümü başka bir deneyimdir.Yolda çok sayıda çakıl ve yabani ot var. Sadece gidecek hiçbir yerim olmadan bu yolları geçmekle kalmıyorum, aynı zamanda derenin her iki tarafında ileri geri gitmek zorunda kalıyorum. Ayakkabılarım su geçirmez. Ayakkabılar, içeri girmelerine izin vermemelisin, aksi takdirde dışarı çıkamazlar.

. Küçük nehri geçmek ikinci dağın eteğindedir. Çeşitli propaganda sloganları insanları mutlu eder ve nefret eder. Bu sırada kendimi bitkin hissettim, tuz besbelli yetersizdi ve bacaklarım kramp girmeye başladı.Polaris bana oyundan önce bir torba hardal turşusu verdi, bu işe yarayacaktı, bu yüzden kaybımı desteklemek için suyu doldururken yürüdüm ve yedim. Tuzun. Bu numara işe yaramış gibi görünüyordu. Kramplar hala hissediliyordu, ama şiddet yoktu. Suyum, bir sonraki tedarik noktasından hala biraz uzaktayken gitmişti. Geriye kalan tek şey bir sonraki cp noktasına koşmaktır. 12:06 civarında cp5'e ulaştı, cp5'in en büyük özelliği Benxi küçük kentindeki kuzu çorbası.

, Xiaohualuo'nun sık ziyaretçisi olan Da Didi ile tanıştım ve benden aktif bir şekilde bahsetti, Xiaohualuo tarafından düzenlenen etkinliklere çoğunlukla fotoğrafçı olarak katılırdım haha. Selamlamalardan sonra yine aynı anda su ve tuzlu su, bir muz ve bir şişe spor içeceği ekledim, sonra enerjimi doldurmak için bir kase kuzu çorbası doldurdum ve yapmaya devam etmek için hardal ekledim. Karşımdaki gönüllü beni çok yerken gördü. Hardal yumru turşusu, bana hala yumru turşusuna ihtiyacım olup olmadığını sordu ve bir çantaya alınabilecek bir şeye ihtiyacım olursa, isteyerek çantayı dağa atmamamı da hatırlattım, seve seve kabul ettim. Koyun eti çorbasından sonra bir armut daha yedim ve birkaç parça karpuz yine yola çıktı. Cp5'ten sonra dereyi geçip karşı yakaya geldim.Güzel bir genç fotoğrafçı fotoğraf çekiyordu. Pozumu kurduktan sonra bana daha önce fotoğrafımı çektiğini söyledi. O sırada ne demek istediğini gerçekten anlamadım. Sadece maçtan sonra resimlere baktığımda öğrendim. Bu yüzden koyun eti çorbası içerken yanıma bir sürü fotoğraf çekti. Haha, buradaki küçük yakışıklı adama de teşekkür ederim! Kısa bir süre önce, Nanjing'den güzel bir kadınla tanıştım. Onunla sohbet ettikten sonra seçkin bir zamana girmeyi planladığını öğrendim (erkekler 5 saat içinde bitiriyor ve 6: 30'da kadınların bitirmesi elit bir sonuç olarak kabul ediliyor). Yanlış yola girdiğimizde yanımızda da yanlış yola girdi, bu da bir süre gecikti ve fiziksel gücü gecikti, ayrıca kuzeydeki dağ yollarımızın özelliklerine uyum sağlayamadı ve koşamadı, seçkinleri vurmak imkansızdı. Yol boyunca sohbet ettik ve sondan bir önceki dağın eteklerine geldik Bu dağın eğimi yolculuğun ortasında yumuşaktı ve ikinci yarıda çok dikti, bu yüzden dört tekerlekten çekişli tırmanış tam olarak doğruydu. Ancak, daha çekingen davrandım ve yukarı çıkmak için bir sopa + bacak yöntemi kullandım. Yokuş aşağı giderken yokuştan aşağı koşmak istedim, ancak yokuşta çok sayıda kaya vardı ve bacaklarım yine kramp girdi. Ağrı o kadar ağrılıydı ki koşamadım. Bu yüzden oraya enerji ve tuzlu su ekledim, arkamdaki arkadaşların beni geçmesini izledim, ancak ağır bacaklarımı yavaşça öne doğru sürükleyebildim. Nihayet dağın eteğinde bizi karşılayabilecek bir yol değil, gidilecek yolu olmayan bir yoldu Zaman zaman yoldan geçen ağaçların bulunduğu eğimli kayalık yol da kalın düşen yapraklarla karışmış ve düşen yaprakların altındaki taşlar üzerine basılmıştır. Aşağı inerken genellikle gevşer.Bazı büyük kayalar hala yosunla kaplıdır, bu iyi görünmektedir, ancak üzerine bastığınızda kayması kolaydır. Bu, aşırı fiziksel efor veya krampların neden olduğu yorgunluktan kaynaklanıyor olabilir. Şu anda, beynin yol koşulları hakkında karar vermek için vakti olmamış, bu yolda birden fazla kayma ve çarpıklık, sol yan uyluk ve yanal sağ baldır Sol ve sağ baldırların ön tarafları taşa vuruldu, sol bacak kırıldı ama baldırda krampları önlemek için baldırın kol kısmı çıkarılamadı, bu yüzden ağrıya katlanmak ve ilerlemeye devam etmek zorunda kaldım.Sonra arkamdaki koşucularla yakalandım. Sohbet sırasında, Yönetmen Wang Yang'ın dünkü maç öncesi basın toplantısında yaptığı açıklamaya göre, bunun 20 dakikada tamamlanmış gibi görünen bir yolculuk olduğunu, belki 40 dakikada çıkılamayacağını öğrendim, saate baktım ve zamanımın bundan daha fazla olduğunu tahmin ettim. 1 saat

. Acı çekerken, arkadan gelen biri gibi hissettim. Yukarı baktım ve Haoshen olduğum ortaya çıktı Guanmenshan yarışını bilen herkes Chen Hao'nun önceki iki Guanmenshan krosunun 100km şampiyonu olduğunu bilir. Haoshen ile dışarıda küçük eşekle Qipanshan oynarken ilk tanıştığımda, ulaşılamaz olduğunu hissettim. Yüce Tanrı farklıdır, aceleyle merhaba dedikten ve ona tezahürat ettikten sonra hemen arkamdan geçti ve kısa süre sonra önümde kayboldu. Dağdan aşağı indikten kısa bir süre sonra vücudumdaki su kaynağı tamamen tükendi CP6 yolunda susamış olsam da taşımaya devam ettim.Sonra ağzım gerçekten kurudu ve nefes aldıktan sonra ağzımdaki mukoza zarının kuru olduğunu hissettim. Düşünmeden bir dere buldum ve dağ kaynak suyu içmek için eğildim. Bu manzara gerçekten tatlı, canlandırıcı ve susuzluğu giderici, tadı evde içme suyundan çok daha güzel. Tek nefeste 7-8 ağız dolusu dağ ve su içtim ve mesafenin bir sonraki check-in noktasından uzak olmaması gerekiyordu, bu yüzden su torbasını doldurmadım, bu yüzden kaçtım. cp6 dağlarda ve trafiğe açık değil, buradaki içecekler ve malzemeler gönüllüler tarafından getirilmeli, gerçekten zor. Her zamanki gibi cp6'da, tuzlu su ve içme suyuyla takviye edilen üçüncü çocuk, bir şişe maden suyu ve muzla geldi.Gönüllüler bize Xiaohuang Dağı'nın önünde olduğumuzu söylediler. Sayısız basamak çıktıktan sonra sonuna kadar indik. GPS kayıtlarına bir göz attım.Şu anda 23 km yürüdüm. Son noktaya sadece 5 km uzaklıkta olmasına rağmen, bu küçük Huangshan Dağı'nın özellikle suistimal edildiği söyleniyor.Sonsuz merdiven tabureleri hiç bitmeyecek gibi görünüyor. Ekipmanı çözdüm ve süreyi tahmin ettim, sakatlık olmadığı sürece yarış iyi olmalı, bu yüzden ekipmanı çözdüm ve çöp tenekesine paketlenmiş hardal yeşillerini attım Gönüllülerin cesaretlendirmesiyle son yolculuğa başladım. . Daha sonra anlatımda olduğu gibi merdiven yolunda sola ve sağa dönün ve bir bölüm daha yukarı çıkıyor ve bazı bölümlerin eğimi 80 derece olabiliyor ve taş basamaklar yorucu. Taş basamakları hızlandırmamın fena olmadığını ve tüm yol boyunca çok yavaş olmadığını hissediyorum ve kısa süre sonra Nana'nın tanıştığı Nanjing güzelliğini yakaladık. Böylece birlikte ilerleme hızına geri döndük ve tartıştık Tüm etabın karakteristiği olan Guanmen Dağı'nın zorluğu ve kötüye kullanımı, bitiş çizgisine kadar olan süreyi tahmin ederken başlangıçta 7 ila 7,5 saat olarak tahmin edildi ve sonunda oyunu bitirmemiz yaklaşık 7 saat 30 dakika sürdü. Dağdan aşağı inerken, birkaç koşucu daha onu solladı. Aralarında onu İngilizce karşılayan ve İngiltere'den olduğunu bilen bir yabancı vardı. 50 km koştu. O zamana bakıldığında, temelde 10 saat içinde biteceğinden emindi. Maç, harika.

Nana'nın Nanjing'den arkadaşları dağın eteğine inerek onu selamlamaya geldi. Yarışı bitirdiği ve Nana ile buluşmak için özel bir gezi yaptığı ortaya çıktı. Dağdan aşağı koşmak için yalnızca bir kilometreden daha az bir kilometre kaldı. Şu anda bacaklarım çoktan uyuşmuş durumda. Guanmen Dağı gerçekten zor bir parkur. Yola çıktıktan sonra elde edilmesi gereken türden bir dövüş ruhu için bu birkaç saatin seyrini hatırlayarak. Azim ve çok çalışmak, baştan sona pes etmeyi, önümde zafer görmeyi hiç düşünmemiştim, gözyaşlarının yardımı olamaz, gözlerimde dolanır. Hafıza güzel ama oyun henüz bitmedi. Sırt çantanızı ve bastonunuzu toplayın, uyuşmuş bacaklarınızı sürükleyin ve koşmaya başlayın. Çizgiye vurduğum anda, yardım edemedim ama çığlık atıp karmaşık duygularımı açığa çıkardım.

Bitiş çizgisinde birkaç fotoğraf çektim, bitirici üniformayı ve bitirme madalyasını aldım ve kısa bir aradan sonra ikmal alanına geldim. Maçtan sonra malzemeler de iyiydi, o kadar acıkmıştım ki önce serin ve ferahlatıcı bir buzlu şeker, sonra bir kase erişte ve biraz kuru yemek yedim.Geri kalanı hala susuzluğumu gidermek için karpuzdu.

Bacak manşetini çıkarın ve yaraya bakın Havalandırma iyileşmeyi kolaylaştırır.

Nana ile bir fotoğraf çekin.

Daha önce de söylediğim buydu. Yakışıklı fotoğrafçının dikkatini vermediğim zamanlarda çektiği fotoğraflar daha çok yemeğe odaklandığım için olabilir ama bunu bilmiyorum bile.

Cep telefonunun kaydettiği mesafe ve tırmanış aslında saatten daha doğru, tesadüf mü yoksa nedense bilmiyorum. Xiaohuangshan'a tırmanırken saatin gücü yok ve son bir saatlik veri kaydedilmiyor. sonuç olarak: 1. Guanmen Dağı'nın zorluğu esas olarak dik tepelerde ve akmayan birçok kesimde kendini gösterir, bu nedenle bir baston getirmek ve çok fazla fiziksel enerji tasarrufu yapmak gerekir. 2. Her bir cp noktasını yenilemek gerekiyor. Benim gibi, dağda koşmak için tuz hapları ve enerji jeli getirmeyenler buna bağlı kalabilir ve zamanında ikmal yapabilirler. 3. Rahatsız hissettiğinizde asla yeni ayakkabı giymeyin veya ayaklarınızı sıkmayın. 4. Çoraplar daha kalın olmalı, benimki çok ince ve giydiğim yeni ayakkabılarla ayak tırnaklarım dağdan aşağı doğru sıkıştı. 5. Arazi ve yol koşusu benzer görünmektedir, ancak gerçekte büyük bir fark vardır. Kros-ülkenin yol koşulları ve eylemleri hakkında kısa sürede kararlar vermesi, karmaşık ortamlarda kararlar vermesi ve özellikle seyahat sırasında fiziksel güç dağılımını ayarlaması gerekir. Yarışırken. Fiziksel uygunluk, doğuştan gelen bir durumdur, bilgelik edinilmiş bir tamamlayıcıdır ve doğru karar verme, hem hızı hem de güvenliği sağlamanın özüdür. Sadece bunların birleştirilmesiyle ülkeler arası yarışmalarda iyi sonuçlar elde edilebilir. Son olarak, Xiaohualu Outdoor'dan Bay Song'a Guanmenshan yarışmasından önce çok fazla teknik yardım ve destek verdiği ve bu yarışmayı tamamlayabilmem için her cp noktasında ek enerjiyi serbest bırakmama izin verdiği için teşekkür etmek istiyorum. Turnuva organizatörlerine de sıkı çalışmalarınız için teşekkür ederim. Son olarak, her katılımcıya sessiz katkılarından ötürü etkinliğin gönüllülerine teşekkür etmek istiyorum.Çok çalışmanız nedeniyle rekabet daha heyecan verici. Son olarak, zamanlama istatistiklerinden şikayet etmem gerekiyor: sonuçlar ne zaman resmi olarak duyurulacak?