Bolt ile yam pilav yiyin! - Yemeği
Japon yam pilavı yemek meraklılarına ve Japon tiyatro hayranlarına aşina olmalıdır. Hem "Gece Kafeteryası" hem de "Yemek Perisi" yam pilavı çok beğenildi. Yemek pişiren arkadaşlar, Çin yemeklerinin rengine, kokusuna ve tadına önem verdiğini bilirken, Japon mutfağının damak tadına çok önem verdiğini bilirler. "Yam pirinci" Japon ev yemeklerinin bir temsilcisidir ve büyük bir kısmı zevkle kazanılır! Otantik yam pirinci, kahverengi pirinç ve yulaflı pirinç gibi iri tanelerle eşleştirilmelidir. Sümüksü çiğ yam, sağlıklı kahverengi pirinci sarar. Pürüzsüz ve kalın tadı, kahverengi pirincin dokusuyla eşleşerek harika bir kontrast oluşturur ve yemeğin en saf tadı hissedilir. Bir giriş kesinlikle unutulmaz. Üstelik yam ve çeşitli tahılların GI değerleri çok düşük, tok ve açlar, fitness sporcuları için günlük diyet olarak çok uygunlar! Tabii ki, iyi tada ek olarak, yamın kendisinin besin değeri de yam pirincinin popülaritesinin nedenlerinden biridir. Yam beslenme açısından süper zengindir, karbonhidratlar, amino asitler, çeşitli vitaminler ve eser elementler bakımından zengindir.Yamın tüm faydalarını herhangi bir web sitesinde arama yaparak bulabilirsiniz: antioksidan aktivite, kan şekerini düşürme, bağışıklığı geliştirme, Yaşlanma karşıtı, testosteronu ve iktidarsızlığı da iyileştirebilir ... Bu arada, Yam ve son zamanlarda seksi olan "uçan adam" Bolt'un bir ilişkisi olabilir. Bilim adamları, Jamaika'da neden çok sayıda sprinter olduğunu her zaman merak etmişlerdir. Koşma becerileri ve vücut yapısı gibi çeşitli varsayımların yanı sıra, yeme alışkanlıkları da önemli bir tahmin. Bolt'un babası Wellesley Bolt, buna inanıyor, Onu bugünkü gücü yapan Jamaika'daki yamdı ... Yam yemenin daha hızlı koşmanızı sağlayıp sağlamayacağından bahsetmiyorum bile, daha fazla yam yemenin kilo vermek için hala çok yararlı olduğu kesindir, elbette, kilo verdikten sonra daha hızlı koştuğunuz anlamına gelmez. Yam yemiş arkadaşlar, yamın tadının çok "yapışkan" olduğunu ve bu mukusun aslında protein + polisakkaritlerden oluşan bir tür müsin olduğunu bilmelidir. Musin, kardiyovasküler sistemde yağ birikimini önleyebilir ve kan damarı elastikiyetini koruyabilir. Subkutan yağ birikimini azaltmak ve aterosklerozu önlemek için çok faydalıdır; Buna ek olarak, yamın kalori ve yağ içeriği çok düşüktür, karbonhidratlar tatlı patateslerin sadece yarısı kadardır ve ham lif bakımından zengindir, yedikten sonra güçlü bir dolgunluk hissine sahiptir, açlık önleyici de etkili bir şekilde iştahı kontrol edebilir, yemek yeme konusunda endişelenmeyin Ne kadar şişmansın ~ Tamam, hadi lezzetli yam pilavını ateşsiz yapalım! tatlı patates Doğru miktar Muyu Çiçeği Doğru miktar Et suyu Doğru miktar Esmer pirinç Doğru miktar susam Doğru miktar
İpliği soyun ve bir öğütme kabı ile bir iplik ezmesi haline getirin;
İplik hamurunu öğütüldükten sonra, et suyunu tadı ekleyin, eşit şekilde öğütmeye devam edin;
Bir kase buharda pişirilmiş kahverengi pirinç koyun, patates püresi serpin, katsuobushi ve susam serpin ve yemek yerken karıştırın.
Tembel yönteme bağlı olarak: ipliği soyun, bir pişirme makinesine koyun ve et suyuyla püre haline getirin ...
