Bağırsaklar ve az yağlı sağlıklı yemekler ~ kurt üzümü ile buharda pişirilmiş sarımsak mantarı - Yemeği
Lif kabağının tatlılığı ve sarımsak kokusu çarpışarak otoriter vejetaryen kral siyah mantara akar.Bu küçük tazelik, ısıyı ve detoksifikasyonu giderir, öksürük ve balgamı giderir, mideyi temizler ve bağışıklığı artırır. Farklı sağlık yöntemlerini deneyimleyin. Lif kabağı 1 parça Sarımsak 10 Siyah mantar 20 gram Wolfberry 5 gram Yeşil Kırmızı Biber 1 Susam yağı 2 kaşık soya sosu 2 kaşık tuz 1 kepçe
Aşama 1
Siyah mantarı sıcak suda bekletin, durulayın ve bir kenara koyun.
Adım 2
Lif kabının kenarlarını ve köşelerini çıkarın, soyun, yıkayın ve daha sonra kullanmak üzere bölümler halinde kesin.
Aşama 3
Sarımsakları soyun, yıkayın ve püre haline getirin, yeşil ve kırmızı biber dilimlerini yıkayıp kesin ve kurt üzümü yıkayıp kenara koyun.
4. adım
Islatılan ve yıkanan mantar tabağın altına serilir ve dilimlenmiş lif kabağı parçaları tabağın üstüne katmanlanır.
Adım 5
Tencereyi ısıtın ve yağı pişirin, sarımsak, yeşil ve kırmızı biberleri küp küp doğranmış soteleyin.
6. Adım
Sotelenmiş sarımsak ve yeşil kırmızı biberi lif kabuğunun üzerine sürün.
7. Adım
Goji meyveleri ve biraz tuz serpin, 10 dakika yüksek ateşte buharda pişirin, üstüne iki kaşık soya sosu dökün.
8. Adım
Resim tamamlandı.
