Mor Tatlı Patates Yulaf Ezmesi - Yemeği
"Mor tatlı patates beslenme açısından zengindir ve sağlık işlevlerine sahiptir. Düzenli olarak mor tatlı patates tüketimi kilo vermenize, vücut geliştirmenize ve kanseri önlemenize yardımcı olurken, yulaf ezmesi insan vücudundaki kolesterolü düşürmede çok etkilidir. Düzenli yulaf ezmesi tüketimi orta yaşlı ve yaşlı insanları önleyebilir. Yulaf ezmesinin ana tehdidi, kardiyovasküler ve serebrovasküler hastalıkların belirli bir önleyici etkiye sahip olmasıdır; yulaf ezmesi ayrıca çok iyi bir hipoglisemik ve kilo verme etkisine sahiptir ve şeker hastaları için uygundur; yulaf ezmesi dışkıyı rahatlatabilir ve birçok yaşlı insanın kolayca serebrovasküler kazalara yol açabilen kuru bir dışkıya sahiptir. Yulaf ezmesi kabızlık endişelerini giderebilir.Ayrıca, yulaf ezmesi sadece kan dolaşımını iyileştirmekle kalmaz, yaşamın ve işin neden olduğu basıncı hafifletmekle kalmaz, aynı zamanda kalsiyum, fosfor, demir, çinko ve osteoporozu önleyebilen, yara iyileşmesini destekleyen ve önleyebilen diğer mineralleri de içerir. Aneminin etkisi kalsiyum takviyesi üzerinde etkili bir etkiye sahiptir " Malzemeler
- Pirinç Doğru miktar
- Mor Tatlı Patates 1 parça
- yulaf ezmesi Doğru miktar
- Shimizu Doğru miktar
- Orijinal Damak zevki
- Güveç Zanaat
- Bir saat zaman tükeniyor
- basit Zorluk
-
1 Malzemeleri hazırlayın, mor patatesi yıkayın, soyun ve doğrayın, pirinci yıkayın ve yulaf ezmesini bir kenara koyun.
-
2 Küçük bir tencereye su koyup kaynatın, pirinci ve mor tatlı patatesi tencereye dökün ve haşlayın.
-
3 Pişirdikten sonra neredeyse biraz yapışkandır Yulaf ezmesini koyup pişirmeye devam edin ve aroması çıkıp çorba kıvamına gelene kadar yavaşça pişirin.
-
4 Bitmiş resim, güzel kokulu yulaf lapası gayet iyi.
İpuçları
1. Yulaf lapası ne kadar uzun süre pişirilirse o kadar lezzetli ve hoş kokulu olur. 2. Az su varsa ortasına kaynar su ekleyebilirsiniz. Sebze kıyılmış et lapası
önceki
Fesleğen Congee
Sonraki
