g u t x .com.tr İpek yolu - Çin'i anlamaya götürürüm

Japon Ton Balığı ve Yumurtalı Sandviç - Yemeği

Bu sandviçi Four Seasons Light Food'dan (son yıllarda popüler bir hafif yemek restoranı) yedim ve eve gittiğimde yeniden üretebiliyorum, ancak başkalarının tadını alamıyorum. Bu sandviçi geliştirmeye devam ediyorum. Evet, hızlı ve kullanışlıdır, esas olarak bol miktarda protein içerir ~ Ton balığı sağlıklı bir yüksek kaliteli protein kaynağıdır Turşu ton balığı balık gibi olabilir Not: Ton balığı ve domatesi asla birlikte yemeyin! Gerçekten balık, o kadar şüpheli ki hayattan şüphe ediyorsun ( ) Yumurta 1 parça Suda ton balığı 185 g Turşu Küçük bir kök Çeşitli sebzeler (mısır taneleri, bezelye, havuç) 30 g Kıyılmış yuvarlak lahana 30 g Tam buğday ekmeği 2 tablet Ezilmiş Nori rastgele Tavuk ipi rastgele Jinluo Az Yağlı Jambon Sosis 1 tuz 2 gram Salata sosu 2 kaşık yaklaşık 15g yoğurt 30 g yoğunlaştırılmış süt 5 gram (yağın azaltılması kesinlikle isteğe bağlıdır) Patates püresi 30 g Şeker ikamesi (uygunluk) veya beyaz toz şeker

Tüm malzemeleri, doğranmış yuvarlak lahana, jambon ve turşuları hazırlayın Suda ton balığı, kullandığım balık Yoğurt, yoğurt makinesi ile fermente edilir

Bu salata sosu, salata sosundan daha düşük kalorilidir. 100g sadece yaklaşık 247 kcal'dir Kilojoule kj ve kcal (kcal) dönüşüm formülü Kcal = kilojoule ÷ yaklaşık 4

Ton balığı temiz suda tutulmalıdır Sonra onları ezmek için temiz ellerini kullan Kıyılmış ve salata sosu ile karıştırılmış pişmiş bir yumurta Tüm malzemeleri eşit şekilde karıştırın Tek kullanımlık eldivenler giyin ve eşit şekilde ovalayın ~ Bu süreçte çalma haha söyle bana

İki dilim ekmek hazırlayın ve bunları streç filmin üzerine koyun. Ton balığı ve yumurta dolgusu uygulayın Sarın ve bıçakla ikiye bölün. Sandviç kesmenin bir püf noktası var: Bıçağın dolgunun üzerine yapışmamasını istiyorsanız, en iyisi bıçağı sıcak suyla çalkalayıp sonra kesmektir ~