Hızlı kahvaltı patatesli omlet - Yemeği
"Kahvaltının yeterli kalori içermesi, protein, karbonhidrat ve vitamin açısından zengin olması gerekir. Patatesler yüksek potasyumlu, düşük sodyumlu ve zengin beslenmeli sağlıklı yiyeceklerdir. Yumurtalar protein açısından yüksektir. Bu kekin kullanımı basit ve kullanışlıdır. Tekli doymamış yağ asitleri içeren zeytinyağı daha dengeli pişirme beslenmesine sahiptir! " Malzemeler
- Patates 200 g
- Yumurta 2 parça
- un 3 kaşık
- tuz 1 kepçe
- biber 1 kepçe
- Arpacık soğanı 1 parça
- Xianxian Damak zevki
- Kızarmış Zanaat
- Bir saatin üç çeyreği zaman tükeniyor
- basit Zorluk
-
1 patates, yeşil soğan, yıkanıp kenara
-
2 Patatesleri parçalayın, ne kadar ince olursa o kadar iyidir.Nişastayı yıkadıktan sonra biraz su ekleyin ve su daha az olmalıdır.
-
3 Tuz ve karabiber ekleyin, yumurtaları ekleyin ve iyice karıştırın
-
4 Sonra un ekleyin ve eşit şekilde karıştırın, un miktarı su miktarına bağlıdır ve bir macun kıvamına getirin.
-
Doğranmış yeşil soğanı ekleyin ve iyice karıştırın
-
6 Yapışmaz tavaya zeytinyağı ekleyin, ısıtın, hamuru dökün, bir tarafı altın olana kadar kızartın, ters çevirin ve ardından altın rengi olana kadar kızartın
-
7 Kızarttıktan sonra parçalara ayırın
-
8. Kahvaltıda bir bardak süt veya soya sütü içmek iyidir
Turplu Kavrulmuş Etli Turta
Sonraki
