California Üzümlü Kabak Yulaf Ezmesi - Yemeği
"Kabakta bulunan pektin, midede yiyeceklerin emilim oranını düzenleyebilir ve şekerlerin emilimini yavaşlatabilir. Çözünür selüloz, midede yiyeceklerin boşalmasını geciktirebilir ve yemeklerden sonra kan şekerindeki artışı kontrol edebilir. Pektin ayrıca, Vücuttaki fazla kolesterol, kolesterol emilimini ve kandaki kolesterol konsantrasyonunu azaltmak için birleştirilir. Yulaf ezmesi, besin değeri yüksek, dünya çapında tanınan çeşitli tahıllardan biridir. Besin değeri yüksek, yağ içeriği pirincin 4 katıdır. 8 çeşit amino asit ve E vitamini içeriği de pirinç ve beyaz undan daha yüksektir.Yulaf ayrıca damar sertliği, yüksek tansiyon ve koroner kalp hastalıklarını önlemek için ideal bir besindir.Yulaf lapasına kabak ve yulaf ezmesi kaynatılır, tatlılığı ayarlamak için Kaliforniya kuru üzümleri eklenir. Sadece tatlı ve yumuşak tadı değil, aynı zamanda obez insanlar için ilk yağ azaltma seçeneklerinden biridir. Sağlık ve zindelik için de kullanılabilir. Yöntem son derece basit, bir göz atalım ~ " Malzemeler
- kabak 80 gram
- Yulaf ezmesi 120 g
- Kaliforniya kuru üzümleri 30 g
- Tatlılık Damak zevki
- pişirmek Zanaat
- yarım saat zaman tükeniyor
- sıradan Zorluk
-
1 malzemeleri hazırla
-
Küçük parçalar halinde kesilmiş 2 kabak
-
3 Yulaf ve pirinci yıkayın, yaklaşık 10 dakika bekletin
-
4 Güveçte yulaf ezmeli pirinç ve balkabağı koyun
-
53,5 kat su ekleyin
-
6 Tencereyi örtün ve kaynatın, 15 dakika pişirin, ardından Kaliforniya kuru üzümlerini ekleyin ve 8-10 dakika pişirin.
-
7 bitmiş ürün
-
8 bitmiş ürün
Beze fasulye ezmesi kek
Sonraki
