g u t x .com.tr İpek yolu - Çin'i anlamaya götürürüm

Bebek maması takviyesi-havuçlu papaya sütü çorbası - Yemeği

"Geleneksel diyetimizde kalsiyum alımı genellikle yeterli değildir. Bunun büyük bir kısmı, çocukların birkaç yaşına geldiklerinde süt içmeyi bırakmaları ve sadece az sayıda yetişkinin her gün süt içme alışkanlığına sahip olmasıdır. Süt içmeyin ve diğer kalsiyum takviyelerini yemeye dikkat etmeyin.Uzun süre kalsiyum eksikliği kaçınılmazdır. 1-4 yaş arası için referans kalsiyum alımı günlük 400 mg ve yetişkinler için önerilen alım miktarı 800 mg'dır. Sıradan diyette, miktarın sadece yarısı sağlanır ve bu açıkça ciddi bir kıtlıktır.Bir çocuk, gelişim sırasında yetersiz kalsiyum beslenme "yetersizliği" ile karşılaşırsa, çocuğun boy gelişimini etkileyebilir.Gıda kalsiyum takviyesi tablonun bir parçası olmalıdır. Önemli görev. Süt, en kolay kalsiyum kaynağıdır. Bir fincan 200 ml süt, yaklaşık 250 mg kalsiyum içerir. Başka bir yiyecek yemek o kadar kolay ve hızlı olamaz. Bu süt çorbası doğal tatlılığa ve çok güzel bir tada sahiptir, kahvaltılık içecek ve bebek atıştırmalıkları olarak kullanılabilir. " Malzemeler

havuç Yarım kök
Süt 200 g

Aksesuarlar

papaya 1/4

Orijinal Damak zevki
buhar Zanaat
Yirmi dakika zaman tükeniyor
basit Zorluk

1 Malzemeler hazır. Greyfurt anne konuşuyor: Sarı ve turuncu meyveler ve sebzeler karotenoid sağlayabilir. Et ne kadar koyu olursa o kadar çok karotenoid. Yuzi annesi gizlice, koyu yeşil yapraklı sebzelerin çok fazla karotenoid ekleyebileceğini, sarılarının yalnızca kalın yeşille kaplandığını ekledi.
2 Havuçları soyun ve dilimleyin. Greyfurt anne hakkında konuşuyor: Havuç için yoğun portakal rengine, daha küçük çekirdeğe ve daha gevrek bir yapıya sahip havuç seçin.
3Papaya tohumlanır, soyulur ve dilimlenir. Pomelo anne konuşuyor: Papaya sütle karıştırılmadan önce pişirilmelidir, aksi takdirde papayadaki enzimler sütü donar ve acı bir tat verir.
4 Bir tencerede soğuk su altında pişirin ve orta ateşte 10 dakika buharda pişirin.Tahta çubuklarının havuçları kolayca dürtmesi iyi olur. Greyfurt anne konuşuyor: Havuçların emilim oranı esas olarak pişirme yöntemiyle ilgilidir.Havuçlar, hücre duvarını tamamen yumuşatmak için ısıtıldıktan sonra, karotenin emilimini sağlamak için yalnızca az miktarda yağ gerekir. Sütteki süt yağı, karoten emilimine yardımcı olabilir. Kızartmak için yağ kullanmaya gerek yok.
5 Buharlamadan sonra oda sıcaklığına getirin.
6 Sütle karıştırın ve bir bulamaç haline getirin.
7Doğal ve tatlı, tadı şekersiz güzel ~ Zengin karoten kokusu aldığında seni mutlu ediyor ~

İpuçları

Pomelo anne konuşması En güçlü kalsiyum takviyeleri süt, yoğurt ve peynirdir. Süt ürünleri yemeyenler için tofu ve soya ürünleri en önemli kalsiyum takviyeleridir. Tabii ki yeşil yapraklı sebzeler de kalsiyum takviyesi için çok önemlidir. Ayrıca kabuklu yemişler, yağlı tohumlar, kurutulmuş küçük balıklar ve küçük karidesler de ek kalsiyum kaynaklarıdır.Burada en göze çarpanı peynir kadar kalsiyum içeren tahindir.

Soya yoğurt

Ispanaklı mantı