Neden şişmanladığınızı biliyor musunuz? Bu 5 nedenden hemen hemen herkesin ilki var
Orijinal içerik izinsiz kullanılmalıdır!
Yeni yıl başladı ve birçok insan geçen yıl kilo verme hedeflerini yeniden belirlemek zorunda kaldı ve başarılı bir şekilde kilo verme sözü verdi, ancak yeni yılda hala geçen yılın dileğini taşıyorlar. Kilo kaybı sadece konuşmayı değil, sebat etmeyi gerektirir.
Kilo vermek, kilo vermek için sözlü bir söz değildir, ancak arkanızı döndüğünüzde nasıl kilo vereceğinizi unutursunuz. Bu, eyaletin çoğu olmalı, aksi takdirde bu kadar çok insan yıldan yıla şişmanlamaya devam etmeyecektir. Kilo vermeden önce neden kilo aldığınızı anlayamadıysanız, kilo verme konusunda hala başarısız olduğunuza inanıyorum.
Kilo vermek, yaptığımız her şeyle aynıdır, hepimizin hedefleri vardır. Ancak hedef net değilse, kilo vermek gibi, sadece kilo vermek istediğinizi bilirsiniz, ancak nereden başlayacağınızı bilemezsiniz, kilo vermemenizin ana nedeni budur.
Kilo vermek istiyorsanız kilo alımınızın ana sebebinin ne olduğunu bilmelisiniz.Bu yönden başlayarak kilo vermenin hızı ve etkinliği çok daha hızlı olacaktır.
Neden şişmanladığınızı biliyor musunuz? Bu 5 nedenden hemen hemen herkesin birincisi var!
İlk sebep, kızarmış yemek yemeyi sevmek
Zayıf ve şişman insanlar da dahil olmak üzere pek çok insan kızarmış yemek yemeyi çok sever, buna genellikle hamburger, kızarmış tavuk, patates kızartması vb. Hemen hemen herkesin favorisi dahildir. Bu yiyecekler güzel kokulu ve lezzetli oldukları için onları yememeyi reddetmek için hiçbir sebep yoktur. Ancak bu besinler vücuda yağ ve kalori dışında hiçbir besin getirmez, bu yüzden çok yerseniz şişmanlamış olursunuz.
Kilo vermek istiyorsanız, bu kadar yüksek kalorili gıdalardan çok fazla tüketip tüketmediğinizi düşünmelisiniz, bu da kilo almaya neden olacaktır. Kilo verirken yüksek kalorili yiyecekler yemeyin, aksi takdirde sadece daha fazla şişmanlayacaksınız.
İkinci sebep, içecek, sütlü çay, bira içmeyi seviyorum
Hepimiz insan vücudunun susuz kalamayacağını biliyoruz, ancak bazı insanlar su içmeyi sevmiyor, su yerine kola, sütlü çay veya bira içmeyi seviyorlar. Bununla birlikte, bu içecekler çok fazla şeker veya yüksek kalori içerir.Çok fazla içmek sadece vücut için kötü değil, aynı zamanda vücudun hızla kutsanmasını sağlar.Çok fazla şeker vücudun oksidatif yaşlanmasını hızlandırabilir ve şeker hastalığına neden olabilir.
Hafta içi su içmeyi sevmiyorsanız ama su olarak içiyorsanız şişman olmamanız garip. Uzun süre su olarak içecek içmek sadece vücudun kimyasal maddelerini çok yükseltmekle kalmaz, aynı zamanda vücudun normal metabolizmasını ve vücuda zararlı olan endokrinini de etkiler. Kilo vermek istiyorsanız, içkiyi bırakmak ilk adımınızdır.
Üçüncü sebep ise uzun süre oturmayı sevmem ve kilo almayacağımı düşünmem
Çoğu insan nasıl yerse ye yağ yiyemeyeceğini düşünür, bu imkansızdır. Bazı kişilerin gerçekten obez olmadığı göz ardı edilemez, aynı zamanda yüksek metabolizma ve zayıf sindirimin neden olduğu sağlıklı olmayan bir kilo kaybı da olabilir. Ortalama bir insan için şişmanlamadan yemek yemek imkansızdır.
Yazara yakın bir arkadaşını ele al, o asla yağ yiyeceğini düşünmedi, çalıştığı için işi hareketsiz ve 3 aydan kısa bir süre içinde büyük bir karnı var. Kilo almanın bir diğer anahtarı da yüksek kalorili besinler tüketmektir.Uzun vadede kilo almamak imkansızdır.
Dördüncü neden ise tüm öğünlere destek olacak ve yemek yedikten sonra oturacağım.
Bu, çoğu şişman insanın alışkanlığıdır.Birçok insan, tam bir öğün yemek için kriterlerden birinin tok olmak olduğunu düşünür, ancak yeterince yiyemiyorsanız, tok olabilirsiniz. Bununla birlikte, bu tür davranışlar kişinin midesini gittikçe daha fazla itme eğilimindedir, bu da vücudun kalorilerinin çok yükselmesine neden olur ve bu da kilo almaya yol açar.
Sağlıklı beslenme alışkanlığı kahvaltı ve öğle yemeği için 8 puan, akşam yemeği için 6 puan doludur.Ne yerseniz yiyin, midenizi desteklemeyin, bu en önemli şey, yoksa uzun süre yerseniz kolayca mide problemleri yaşarsınız.
Beşinci sebep egzersiz yapmamak
Pek çok insan şişman olmamanın standardının 100'den az olması olduğunu düşünür, ancak 100'den az olan bu insanlar genellikle hala şişman ve şişkin görünürler ve vücutları ve dayanıklılıkları çok zayıftır. Bunun nedeni, birçok insanın sporu sevmemesidir. .
Sporu sevmeyen insanlar mutlaka şişman olmayabilir ama vücutları ve dayanıklılıkları çok zayıf olmalıdır. Egzersizi sevmeyen şişman insanlar başarılı bir şekilde kilo veremezler.Sadece daha fazla egzersiz yapmak ve kalori tüketimini teşvik etmek şişman insanların kilo vermesinin tek yoludur.
Bu 5 neden, temelde çoğu şişman insanın şişmanlamasının ana nedenlerini kapsar. Kilo vermek isteyen şişman kişiler, yeni yılda kilo verip iyi bir rakam alabilmek için hangi nedenleri olduğunu görmek ve bu yönden hızla iyileşmek isteyebilirler.
