Uzun süre egzersiz yapmakta ısrar eden bir kişinin vücudu akranlarına göre nasıl değişir?
Orijinal içerik izinsiz kullanılmalıdır!
Fitness, başkalarıyla bir kovalamaca oyunu değil, kendinizle bir yarışma olmalıdır!
Çoğu insan yaşlandıkça hücre metabolizmasının hızının azaldığını, kas ve gücün her yıl kaybedileceğini, fiziksel uygunluğun eskisi kadar iyi olmadığını ve vücudun yavaş yavaş kilo alacağını fark eder. Formda kalmak sadece iyi bir vücut arayışı değil, aynı zamanda yaşlanmaya direnmek ve vücudu genç tutmaktır.
Yaşımız ilerledikçe, kırışıklıkların ve sarkmaların görünümünden korkmaya başlayacağız ve fitness donma çağının kovalamacasıdır. Her gün 1 saat fitness egzersizinde ısrar ettiğinizde, vücuda olan faydaları çeşitlidir.
Peki, uzun süre fitness konusunda ısrar eden bir kişi, akranlarınıza kıyasla nasıl değişeceksiniz?
1. Görünüm değişikliği
Fitness bir kişinin görünümünü değiştirebilir mi? Fitness görünümü değiştiremez, ancak bir kişinin görünümünü iyileştirebilir ve sizi soğuk yaşlandırabilir. Fazla yağın azaltılması yüz özelliklerinizi daha üç boyutlu hale getirir.
Sözde olan yüz çirkinliği gizler, bir yağ her şeyi mahveder. Kilo verdiğinizde hücre metabolizması hızlanır ve cilt sıkı, elastik ve sarkması kolay olmaz. Egzersiz yaptıktan sonra, mizacınız da gelişecek ve tüm kişinin durumu dünyayı sarsacak değişikliklere uğrayacaktır.
2. Vücuttaki yağ ve zayıflıktaki değişiklikler
Fitness fazla kalori tüketebilir ve vücut yağ oranını azaltabilir.Eğitim yoluyla kuvvet antrenmanı ve egzersiz kaslarını güçlendirebilirseniz, vücudunuz kilo verdikten sonra daha sıkı ve daha sıkı hale gelir ve eğri daha iyi hale gelir.
Yeleği olan ve kalça figürü olan kişilerin yolda başlarını çevirme oranları yüksektir. Ağırlık antrenmanını güçlendirdiğinizde, bu kadar iyi bir figür oluşturmak sizi daha da güvenli hale getirecektir.
Standart bir vücuda sahip olduğunuzda, fazla yağınız olmadığında ve hatta biraz kasınız olduğunda, daha güzel kıyafetler giyebilirsiniz ve diğerleri obezite nedeniyle yalnızca bol giysiler giyebildiğinde, iki kişi arasındaki zıtlık açıktır.
3. Vücut metabolizmasındaki değişiklikler
Fitness antrenmanını güçlendiren kişiler, sıradan insanlara göre daha yüksek vücut metabolizmasına sahip olacaklar.Her gün egzersiz sırasında daha fazla kalori yakacaksınız ve antrenman sonrası vücudunuz yüksek metabolizmayı sürdürecektir.Bu zamanda kilo almanız kolay olmayacaktır.
Vücudun metabolik seviyesi yüksek olduğunda ve ara sıra daha fazla yemek yediğinizde, yağ biriktirmek kolay değildir ve gerçekten zayıf bir vücuda sahip olursunuz.
4. Geliştirilmiş vücut direnci
Fitness konusunda ısrar eden insanlar hastalanabilir, ancak genel olarak dirençleri artacaktır. Egzersiz, kolesterolün vücuttan atılmasına, yüksek tansiyonun düşürülmesine ve kalp damar hastalıklarının azalmasına yardımcı olur.
Orta yaşlı ve yaşlı insanlar hastalıktan muzdarip olduğunda, yalnız kalabilir, tıbbi tedavi için para biriktirebilir ve daha iyi bir emeklilik hayatının tadını çıkarabilirsiniz. Siz ve akranlarınız arasındaki boşluk zaten çok açık.
5. Kardiyopulmoner işlevi iyileştirin
Formda kalmak, kardiyopulmoner fonksiyonunuzu iyileştirmenize yardımcı olabilir. Kardiyopulmoner fonksiyonunuzu genç tutarsanız, sahip olduğunuz genç sermayeye eşit olursunuz.
Yaşamsal kapasiteniz ve kalp gücünüz gençlerinki kadar güçlü olduğunda, enerji durumunuz da daha iyi korunacak, yaşa meydan okuyan bir fiziğe sahip olacak ve akranlarınızla aranızdaki boşluğu genişletecektir.
Egzersiz yapmayan insanlar yavaş yavaş kalp ve akciğer fonksiyonlarını yaşlandıracak, yavaş yavaş güçlerini kaybedecek ve fiziksel durumlarını kaybedeceklerdir. Bu, fitness ve fitness olmama arasındaki farktır.
6. Kişisel zihniyetin geliştirilmesi
Fitness egzersizi bir kişinin zihniyetini değiştirebilir. Eskiden huysuz ve olumsuz bir ruh haliniz varsa.
Böylece formda kalmak ruh halinizi iyileştirebilir. Egzersiz bir kişinin sabrını güçlendirebilir, kaygıyı giderebilir, dopamin salgılayabilir, iyimserlik gösterebilir ve strese karşı direncinizi artırabilir.
7. Kişisel öz disiplinin geliştirilmesi
Zindeliğe ayak uydurabilen insanlar nadirdir. Egzersizi bir yaşam alışkanlığı olarak görürler ve egzersiz yapanlar tembel davranışlarını değiştirirler. Örneğin, uzun süre egzersiz yapanlar, geç kalma kötü alışkanlıklarına veda edecek ve abur cubur yemeyi reddedecekler, düzenli çalışmayı, kendi fitness yemeklerini pişirmeyi ve kendi beslenme uzmanları olmayı öğreniyorlar. Fitness onların daha disiplinli olmalarına, iş verimliliklerini artırmalarına ve başkaları tarafından daha çok takdir edilmelerine olanak tanır.
Fitness başkalarıyla bir karşılaştırma değil, zaman ve kendin arasında bir yarışmadır.
Başkaları yürüyemediğinde, uçmak kadar sağlıklı olabilirsiniz. Başkaları hastalıklardan rahatsız olduğunda, fitness egzersizlerinde vakit geçirirsiniz. Başkaları obeziteden rahatsız olduğunda, sağlıklı bir fiziğe, mükemmel bir vücuda sahip olursunuz ve daha iyi bir vücuda sahip olursunuz. Hayat.
Fitness yaşlanmaya direnebilir, yaşlanmaya meydan okuyan bir görünüm sağlayabilir, başkalarının kıskandığı bir hayata sahip olabilir ve daha iyi bir benlikle tanışabilir. Peki egzersize başlamak ister misin?
