Tanrım, Şanghay'daki erkeklerin neredeyse yarısı çok fazla içiyor! Biraz böyle içmek aşırı dozdur!
Hafta sonu akşam yemeği vakti geldi, bugün ne kadar içerdin?
Dikkatli olmazsanız kolaylıkla çok fazla içebilirsiniz ve birçok risk vardır.
Şangay Belediye Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezi'nin şehirde 15 yaş ve üstü 15.000'den fazla sakini üzerinde yaptığı izleme sonuçları gösterdi
İçme oranı yaklaşık% 26'dır.
İçenlerin ortalama günlük alkol alımı 34,3 gram,
Bunlar arasında erkeklerin günlük alkol tüketimi kadınlarınkinin iki katından fazladır.
Ve erkeklerin neredeyse yarısının aşırı içme sorunu var.
Aşırı içmek ne kadar?
Çin Sakinleri için Beslenme Rehberi'nin (2016) en son versiyonu yetişkinler tarafından bir günde tüketilen alkol miktarının bu miktarı aşmamasını önermektedir: erkek 25 Gram, kadın 15 Gram Bu miktarın aşılması aşırı içme olarak kabul edilir.
Farklı alkollerin farklı alkol içeriği vardır. Farklı alkol türlerinin farklı alkol seviyeleri vardır ve önerilen günlük içme sınırı da farklıdır.
Uzmanlar şuna dikkat çekti
Bira% 4 alkol içeriğine göre hesaplanırsa, 500 ml'lik bir şişe bira yaklaşık 16 gram alkol içerir.
Günde bir buçuk şişeden fazla bira içen erkekler aşırı alkollü olarak kabul edilir.
Alkol içeriği% 52'den fazla olan yüksek kaliteli likör için sadece iki küçük bardak çok fazla olacaktır.
Çin Sakinleri İçin Beslenme Kılavuzunda (2016) önerilen alım miktarına göre dönüşümün ardından, farklı alkoller için karşılık gelen sınırlar aşağıdaki gibidir:
Yukarıdaki sınır sadece genel yetişkinler içindir.Bazı özel popülasyonlar için alkol alımının sıkı bir şekilde kontrol edilmesi gerekir.
Aşırı içmek daha zararlıdır
Şangay Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezleri'nden uzmanlar, herkesin alkole karşı farklı bir toleransı olduğunu ortaya çıkardı.
Bazı insanlar güçlü bir toleransa sahip olsa da, aşırı içki vücuda büyük zarar verebilir ve bu da akut ve kronik alkolizm, alkolik yağlı karaciğer ve hatta şiddetli vakalarda alkolik siroza yol açabilir.
Ayrıca aşırı içme, yüksek tansiyon ve felç gibi hastalıkların riskini de artırabilir.
4 grup insan alkol içmiyor
1, Hamile kadınlar ve emziren anneler alkol almamalıdır
Alkol, fetüsün beyin gelişimi üzerinde toksik etkiye sahiptir.Gebelik sırasında içki içmek fetüsün gelişimi üzerinde olumsuz sonuçlar doğurur ve alkol kötüye kullanımı fetal malformasyonlara bile neden olabilir.
Emziren anneler için alkol, süt yoluyla bebeğin sağlığını etkileyecek ve bu da çocuğun beyninin bilişsel işlevini etkileyerek büyüdüklerinde dikkatsizlik ve hafıza bozukluğu gibi sorunlara neden olacaktır.
2, Çocuklar ve ergenler alkol almamalıdır
Çocuklar ve ergenler büyüme ve gelişme aşamasındadır ve çeşitli organların işlevleri mükemmel değildir.Bu zamanda içki içmek vücuda ciddi zararlar verebilir. Az miktarda alkol içseniz bile konsantrasyonunuz, hafızanız ve öğrenme yeteneğiniz azalacak ve düşünme hızınız yavaşlayacaktır.
Buna ek olarak, çocuklar ve ergenlerin alkolü detoksifiye etme yetenekleri zayıftır. Alkol içmek baş ağrısına, ciddi şekilde komaya ve hatta ölüme neden olabilir.
3. Belirli işlemleri gerçekleştiren kişiler içmelerini kontrol etmelidir
Örneğin, araba kullanmak, makine kullanmak veya konsantrasyon gerektiren başka tür işler yapmak, bir seferde çok fazla alkol içmek kazaya neden olabilir. Uzun süre alkol alırsanız koordinasyonunuzu ve çalışma yeteneğinizi kaybedebilirsiniz.
4. Belirli hastalıkları olan kişiler
Alkole alerjisi olan kişiler alkol almamalıdır aksi takdirde baş dönmesi, mide bulantısı, soğuk terleme gibi belirtiler ortaya çıkacaktır.
Alkol ile etkileşime girebilecek ilaçlar alan veya belirli hastalıkları (hipertrigliseridemi, pankreatit, karaciğer hastalığı vb.) Olan kişiler alkol almamalıdır.
Kan ürik asidi yüksek olan kişiler, guta neden olmamak veya gutu ağırlaştırmamak için çok fazla bira içmemelidir.
