Beyaz pirinç hakkında batıl inançları bırakın, temel gıda için pek çok besleyici seçenek var
Hepimiz çeşitli tahılların iyi olduğunu, diyet lifi, mineraller ve çeşitli rafine tahıllarda az bulunan eser elementler açısından zengin olduklarını biliyoruz. Bebekler "rafine" yiyecekler yemeye alışkındır, ince bağırsakların "peristalize" olması için bazı tahılları karıştırmanın zamanı gelmiştir.
Bebek altı aylık olduktan sonra, yumuşak ve çürük olduğu sürece tamamlayıcı besine çeşitli tahıllar ekleyebilirsiniz. Bebek sekiz aylık olduktan sonra tamamlayıcı besinin pürüzlülüğünü kademeli olarak artırabilirsiniz.
Tahıllar, yalnızca bebeğin sindirim sisteminin işleyişi için faydalı olan ve kabızlığı gideren çözünmez selüloz bakımından zengindir; aynı zamanda bebeğin çiğneme kaslarının ve diş etlerinin gelişimini de teşvik edebilir.
Sadece bebekler için değil yetişkinler için de özellikle formda kalmak isteyen anneler için tahıl yemenin pek çok faydası vardır, tahıllar yağ metabolizmasının önemli bir bileşeni olan ve kalori yakmaya yardımcı olan pantotenik asit içerir.
Ayrıca, arpadaki zengin vitamin ve mineraller, kırmızı fasulyedeki saponin ve mısır ezmesindeki oldukça iyi linoleik asit gibi tahıllardaki bazı önemli besinler rafine tahıl eksikliğini telafi edebilir ... hepsinin kendine has güçlü yanları vardır. "Beslenme Hazinesi".
Arpa pirincinin besin değeri çok yüksektir, insan vücudu için gerekli olan sekiz çeşit amino asit içerir ve protein ve B1 vitamini içeriği pirince göre çok daha yüksektir.
Arpa pirinci belirli miktarda E vitamini içerir, bu da lekeleri açmak ve cilt tonunu iyileştirmek isteyen güzel kadınlar için çok uygundur.
Arpa pirinci ve kırmızı fasulye lapası pürüzsüz ve yumuşaktır ve bir pirinç pişiricisinde pişirilebilir.
Adzuki fasulyesi: küçük boyutlu, harika etki
Kırmızı fasulye ile karşılaştırıldığında, kırmızı fasulye daha küçüktür ve bağırsakları uyarabilen daha fazla saponin içerir. Bu nedenle iyi bir müshil etkisi vardır. Adzuki fasulyesi şekeri yavaşça arttırır ve diyet lifi bakımından zengindir.Japonica pirinci ve beyaz eriştelerin bir kısmını değiştirmek için adzuki fasulyesi kullanın, yulaf lapası pişirin ve herkes için uygun tatlı çorba pişirin.
Anneler bu kırmızı fasulyeli atıştırmayı evde deneyebilir ~
Soya: fasulyenin kralı, yüksek kaliteli protein
Organik soya fasulyesi "Fasulye Kralı" olarak bilinir ve "bitki eti" ve "yeşil süt inekleri" olarak adlandırılır ve zengin besin değerine sahiptirler.
Bir kilo organik soya fasulyesi 2855 mg fosfor içerir ve bu beyne çok faydalıdır. Organik soya fasulyesi ile işlenen çeşitli soya ürünleri, insan vücudu tarafından sentezlenemeyen çeşitli temel amino asitler içerir. Anneler soya fasulyesini bebekleri için tamamlayıcı bir besin olarak yapabilirler ~
Mısır ezmesi: altın bir mahsul, iyi bir yağ düşürücü ürün
Amerika Birleşik Devletleri'nde mısır, "altın mahsul" olarak bilinen tahıllarda önemli bir gıda olarak listelenmiştir. Mısırdan yapılan mısır ezmesi besin açısından zengindir.
Mısır, kronik hastalıkları önlemeye iyi gelen lesitin, linoleik asit, tahıl alkolü ve selüloz açısından zengindir.
Siyah pirinç: pirinçte "siyah inci"
Yulaf lapası pişirmenin yanı sıra, siyah pirinç, çeşitli besleyici yiyecekler ve şarap yapımında da kullanılabilir. "Kara inci" ve "dünyadaki pirincin kralı" ününe sahiptir.
Siyah pirinç gibi tam tahıllı gıdaların düzenli olarak tüketilmesi de diyabet, kardiyovasküler hastalık, kanser ve obezite vakalarını azaltabilir.
Bebeğinin temel mamasını değiştirmek isteyen anneler için bu tür tahıllar sizin için iyi bir seçim olacaktır, bu nedenle bebeğinizin yemeye aşık olması o kadar da zor değil!
