Adam halter kaldırdığında kan damarı yırtılır, hareketsiz sporun yüzleşmesi gereken servikal omurga.
Fitness sürecinde, yaralanma riski her zaman eşlik eder ve sıradan demir meraklıları genellikle artrit nedeniyle yaralanmalarla karşı karşıya kalır. Ancak genç adam halter presini yaptıktan sonra boynunda çok ağrı hissetti ve bunun gecikmiş kas ağrısından kaynaklandığını düşündü, ancak iki ağrı kesici aldıktan sonra ağrı ertesi gün daha da kötüleşti.
Muayene için hastaneye gittikten sonra, servikal omurgadaki bir kan damarının, kanın dışarı akmasına ve omuriliğin sinirlerine baskı yapmasına neden olan bir mikro yırtık olduğu keşfedildi.Bu, ağrısının temel nedeniydi. Neyse ki, Bay Li, ağrıya dayanamadı ve çalışmaya devam etti. Çok çalışmaya devam ederseniz, yırtılmış kan damarı kanayabilir ve hayatınızı tehlikeye atabilir.
Doktora göre, Bay Li uzun süredir bilgisayarla karşı karşıyadır ve servikal omurgasıyla ilgili sorunları vardır.Ayrıca, halterleri kaldırdığında aniden kuvvet uygular, şiddetli bir şekilde gerilir ve duruş düzgün olmaz, bu da servikal omurilik kanalındaki kan damarlarının yırtılmasına neden olarak sert omurga kanalına neden olur. Ekstramembranöz hematom, omuriliği ve sinirleri sıkıştırır, bu nedenle Bay Li'nin yumuşak el ve ayaklar gibi semptomları olacaktır!
Uzun süredir bilgisayarla karşı karşıya olan kişilerde kronik servikal spondiloz görülme sıklığı yüksektir.Bu tür insanlar genellikle zayıf boyunlara sahiptir, özellikle uzun süreli servikal spondiloz, omurlarda kireçlenme.Kör egzersiz yaparsanız, kesinlikle kendinize zarar verirsiniz. nın-nin.
Bu Bay Li spor salonunda dambıl presi uygularken, ağırlığı, hareketin deforme olmasına neden olan taşıma aralığının dışındaydı.Birçok insanın egzersiz yaparken boyunlarını dikmeyi sevdiklerine ve boyunlarının nötr bir pozisyonda olmadığına inanıyorum! Servikal spondilopatisi olan kişiler egzersiz yaparken bu hareketlerden kaçınmalı mı?
Halter ile antrenman yapmadan önce boynun ileri geri sallanması gibi bir durumdan kaçınmalısınız.Fitness modelleri bu egzersizi yapabilse de boyun problemi olan kişiler için bu tür fitness egzersizlerinden kaçınmaya ve boynu nötr bir pozisyonda tutmaya özen göstermelisiniz. Pozisyon, çünkü boynunuz sandığınızdan çok daha zayıf.
Ayrıca kızarıklık ve kalın boyun denen bir söz var ki bu da bu durum için çok uygun.Kilonuz zindelik sırasında genellikle taşıyabileceğiniz aralığı aşarsa, kan akışı artar ve tansiyon aniden yükselir. Ve boynun sadece bu kısmı en zayıf kısmınızdır ve kan damarı rüptürü de boyuna tercih edilir! Bu nedenle, tüm fitness uzmanlarının, adım adım, yukarı gelir gelmez ağır bir ağırlık almamaları ve kızarıklıklarınızı kalınlaştırmaları önerilir!
Yukarıdakileri özetlemek gerekirse: herhangi bir hastalığın zindelikle çözülebileceğini düşünmeyin. Hastaysanız, bir doktora görünmelisiniz. Zindelik yapıyorsanız bile, doktorun iznini ve tavsiyesini almanız gerekir. Zindelikte çok sayıda ani ölüm ve yaralanma vakalarının tümü, doktorun talimatlarına uyulmamasından kaynaklanır. !
