Jiang Yingrongun son fotoğrafları o kadar güzel ki tanıyamıyorum: Yüzümü değiştiremiyorum.
Jiang Yingrong'un son fotoğrafları o kadar güzel ki tanıyamıyorum: Yüzümü değiştiremiyorum, çalışıyorum!
Jiang Yingrong, bu isim on yıllık süper kız döneminde uzun süredir popülerdi ve bir zamanlar Zhang Jingying, He Jie ve aynı zamanda süper kız olarak doğmuş diğer kadın yıldızları geride bıraktı. Şimdi 00'dan sonra doğan birçok insan için garip gelebilir, ancak 90'da doğanlar onun güçlü bir kadın şarkıcı olduğunu biliyorlar. 2009'da Süper Kız şampiyonu olarak o zamanlar çok ateşliydi.
Bir göz açıp kapayıncaya kadar 10 yıl oldu ve giderek toplumun görüş alanında unutuldu. 90'lı yıllardan sonra bile böyle bir insan yok. Yıllar içinde halk tarafından yavaş yavaş bedeninden ruha unutulmasına rağmen, Her zaman kendimi büyümeye ve gelişmeye zorluyorum.
Yakın zamanda, Jiang Yingrongun MV'si çevrimiçi oldu ve anında fitness alanına yayıldı. Bu şarkı daha çok Jiang Yingrong'un dünyanın önünde duran ergen itirafına benziyor.
Duruşmuş gibi davranmayın ya da slogan atmayın, ancak insanların öz disiplinin ne kadar güzel olduğunu görmelerine izin verin. Videoda çeşitli zorlu fitness hareketleri gerçekleştirdi.İlk bakışta bir fitness uzmanı olacağını mı düşündü?
İyi bir figür elde etmek için spor salonuna girdi ve yuvarlanmaya başladı. Daha önce yapmadığı egzersizleri yapmaya çalıştı ve sıkıcı ve sıkıcı kuvvet antrenmanları yaptı. Bariz dönüşümü tamamlamak 4 ay sürdü.
Dört aylık zindelikten sonra, kendisine gülmeden önce sahnede olmak için nasıl cesarete sahip olduğunu gösteren bir karşılaştırma fotoğrafı yayınladı.Kısa bir paltoyla tekrar halkın önüne çıktığında mizacı büyük ölçüde değişti: Feng Göğüs, ince bel, uzun bacaklar, Avrupalı sporcuların hangisi olduğundan emin değil misiniz?
Bu nedenle iyi bir figür istiyorsanız kısayol yok, sadece sıkı bir eğitim ve sebattan geçebilirsiniz.Şimdi harekete geçin ve disiplinli olun.Ancak bu şekilde en güzelle kendiniz tanışabilirsiniz. Bugün, daha iyi egzersiz yapmanıza ve daha iyi bir benlikle tanışmanıza yardımcı olacak bir grup asana tanıtacağım. Haydi birlikte neşelendirelim!
1. İç kadın
İç kadın tarzı karın organlarını, böbrekleri ve böbreküstü bezlerini güçlendirir, hazımsızlık, kabızlık ve diğer sorunları tedavi eder, vücudun endokrinini düzenlemeye yardımcı olur ve vücudun metabolizmasını dengeler. "İçerideki kadın ölümü ve diğer acıları yok eder" olarak bilinir.
Alıştırma yöntemi:
1. Bacaklarınız düz olacak şekilde yere oturun, sol dizinizi bükün, sol bacağınızı sola hareket ettirin ve dış sol uyluk ve sol baldırı yere değdirin.
2. Sol ayağın topuğunu sol uyluğun iç kısmına koyun ve perine yaklaşın. Sol ayağın başparmağı sağ uyluğun iç kısmına dokunur. Gerilmiş sağ bacak ile bükülmüş sol bacak arasında 90 derece olmalıdır
3. Kolu sağ ayağa doğru uzatın, başparmağınızı başparmağınız ve işaret parmağınızla kancalayın.
4. Çene göğüs kemiği üzerindeki iki yaka kemiği arasına yerleştirilene kadar başı gövdeye doğru indirin
5. Omurga tamamen uzatılmış olmalıdır Sağ bacağınızı sağa eğmemeye dikkat edin.
Bugünün asana açıklaması burada bitti, bir dahaki sefere görüşmek üzere! !
