Zhou Yutong ve Song Yanfei'nin iyi bir mizaçları, bir hanımefendisi ve zarif, gerçekten bir peri ve kız arkadaşın birleşimi var.
Sister Bo'dan Alıntılar: Kendinize güven ve iyi bir figür elde etmek için kız arkadaşlarınızla yoga yapmak için bir zaman bulun
Zhou Yutong ve Song Yanfei'nin iyi bir mizaçları, bir hanımefendisi ve zarif, gerçekten bir peri ile kız arkadaşın bir kombinasyonu var! Son zamanlarda ikili "YOHO! Girl" dergisine katıldı. Zhou Yutong kırmızı bir tişört giyiyordu ve Song Yanfei de aynı sarı tarzı giyiyordu. İkisinin arka arkaya kameraya dönük fotoğrafları uyum içindedir.
Resimde Zhou Yutong bordo topuklu mavi kot pantolon ve kırmızı gömlek giyerken, Song Yanfei elmas etek ve siyah topuklu ve sarı tişört giyiyor.İki stil biraz farklı ama aynı resimde çok farklılar. Bu iyi arkadaşlar arasındaki durum değil mi?
Başka bir görünümde Song Yanfei kırmızı çizgili bir gömlek giydi ve mavi baskılı bir gömlek giyen Zhou Yutong'a arkadan sarıldı. Benzer saç stilleri ve makyaj ile her ikisi de kendi özelliklerini gösterdi. Antik çağlardan beri, CP iki kişinin kırmızı ve mavi kıyafetlerinin renkleri de çok uyumludur.
Song Yanfei ve Zhou Yutong'un görünüş ve mizaç olarak benzerlikleri var, ancak gözleri ve vücutları açısından çok farklılar. Ancak her iki insanın figürlerinin yıldızlar arasında en iyisi olduğuna şüphe yok. İnce bacaklar ve bel kıskanılacak. Peri kız arkadaşların böyle bir kombinasyonu nereye giderseniz gidin göz alıcı olacaktır.Kız arkadaşlarınızı yoga öğrenmeye alın ve en güçlü kız arkadaş grubu olun!
look1: uzuv streç
Vücudun her bir bölümünün kaslarının olabildiğince gevşetilmesi ve egzersiz yapabilmesi için vücudun uzuvlarını, belini ve karını gerin, böylece vücudun eklemleri harekete uyum sağlamak için kademeli olarak daha esnek hale gelir ve vücudun bağları gerilerek esnek hale gelir. Daha yüksek seks, çeşitli asanaları tamamlamak daha kolay.
Deve tarzı varyant, her iki bacakla diz çökmüş, sol baldır yukarı kaldırılmış, sol kol geriye doğru uzatılmış, sol parmak uçları yere bastırılmış, sol ayak parmağı sol ön kolun iç kısmına doğru bastırılmıştır. Sağ bacağın baldırı yerde düz, ayak basamağının arkası düz ve sağ el, yüzü gökyüzüne bakacak şekilde başın üstünden sola doğru uzanır.
Eğimli tahta çeşidi, düz zeminde oturur, sağ bacak düz ve düz zeminde, sol diz bükülmüş, sol ayak sağ bacağın sağ tarafında yerde, vücut arkaya doğru eğik ve sağ kol vücudun arkasındaki yere bastırır. Sol kolunuzu sol dizinizin üzerine koyun. Zhou Yutong ve Song Yanfei'nin iyi bir mizaçları, bir hanımı ve zarifleri var, gerçekten bir peri ve kız arkadaşın birleşimi.
Kuş kral stilinin bir varyasyonu, sağ diz hafifçe öne doğru bükülmüş ve yerde dururken, sol bacak sağ bacak üzerinde sağa sarılır, sol ayak sağ bacağın arkasına yerleştirilir, sırt düzdür, kollar yukarı doğru uzatılır ve önkollar karşılıklı olarak bulunur. Kafanın üstüne sar.
Dans kralı stilinin bir varyasyonu, sağ ayak parmağı yerde, sol bacak geriye doğru gerilmiş, ayak parmakları geriye doğru gerilmiş, üst vücut hafifçe öne doğru gerilmiş, kollar açılmış, sol kol geride ve sağ kol ileri ve kollar paralel gerilmiştir. Yerde.
look2: yakılan kalori
Vücudun idamesi kalori tüketiminden ayrılamaz ve vücudun tüm bölümlerinin yağlarının sürekli olarak azaltılması için egzersiz yoğunluğunun artırılması gerekir. Yoganın etkisi önemli olabilir.
Çekirge tarzı bir varyantta, kollar koltuk altlarının altına sıkıştırılır, eller yere bastırılır ve kollar yerden çıkması için desteklenir. Sol bacağı yukarı doğru, ayak parmakları gökyüzüne doğru gerilerek uzatın. Ayak parmaklarınız yere bakacak şekilde sağ bacağınızı yere paralel olarak gerin. Zhou Yutong ve Song Yanfei'nin iyi bir mizaçları, bir hanımı ve zarifleri var, gerçekten bir peri ve kız arkadaşın birleşimi.
Maymun tarzında sol bacak geriye, sağ bacak öne, bacaklar düz bir çizgi halinde yere yerleştirilir, üst gövde öne eğiktir, sağ bacağın sol ve sağ yanlarını her iki elinizle kavrar ve yüz sağ bacağa yakındır.
Pik tarzında, sağ bacak geriye doğru gerilir, ayak parmakları yerde, üst gövde öne doğru bükülür ve sağ kol yere öne doğru bastırır. Sol dizinizi bükün, baldırınızı yukarı doğru uzatın, sol kolunuzu geriye doğru uzatın ve sol dizinizi sol kolunuzun içine doğru bastırın.
İyi arkadaşların ve en iyi arkadaşların durumu Song Yanfei ve Zhou Yutong gibi olmalı çünkü sen ve ben daha iyi hale geldik. Arkadaşlarımızın desteği ile kendimizi emin ve güçlü hale getirebilir, hiç ayak basmadığımız alanları keşfedebilir, ulaşılamaz hayaller gerçekleştirebilir, zor hedeflere ulaşabiliriz.Bu nedenle gidip kız arkadaşlarınızla yoga yapın!
CIIC_China'nın resmi WeChat hesabına gelin, "parçalara" yanıt verin ve kilo vermeniz için küçük bir sır verin
