Kilo vermek buna bağlı! 5 günde 13 kedi yağı atın ... kesinlikle güvenilir!
Hızlı kilo vermek istemek gerçekten sadece konuşmak değildir.
3 aşamada 5 gün "Süper Yağ Yakıcı Kilo Verme Yöntemi"
Oruç ve stres hissetmeden yağ yakmayı teşvik etmek için diyet tedavisi. 5 günde 5 kilo (yaklaşık 2.3) vermenin bu kilo verme yöntemi, göğüslerimi nasıl dolgunlaştıracağımı bilmiyorum. Asıl nokta yağı azaltmak ve bol miktarda protein ve baharat tüketmek.
Faz 1
Bu 2 günün temel amacı yağ yakımını yavaşlatmak ve stresi azaltmaktır. Yağı diyetten çıkarın ve tavuk gibi daha fazla protein tüketin.Karbonhidratlar kahverengi pirinç ve kinoaya dönüşür ve şekerler doğal olarak tatlandırılmış meyvelerdir.
Yukarıdaki diyet vücudun enerji üretmesini sağlayabilir ve egzersiz her gün aerobik egzersiz yapmayı seçebilir.
Faz 2
2 günde asıl amaç biriken yağların yakılmasıdır. Önemli olan tavuk, kuzu eti ve dana eti gibi daha az yağ ile daha fazla protein ve ayrıca lahana, ıspanak veya kuşkonmaz gibi yeşil sebzeler tüketmektir.
Zeytinyağı ve tahıl tüketmek yasaktır.Meyveler sadece limon veya yeşil limon tüketebilirler. Ek olarak, egzersiz, kas segmentasyonu uygulamak için bir gün seçmektir.
3. Aşama
Son günün temel amacı yağ yakmaktır. Diyetin birinci ve ikinci aşamaları ile bu gün yağ tüketebilirsiniz.Zeytinyağı veya hindistancevizi yağı, susam yağı, avokado, yüzdeki cilt lekeleri, fındık ve diğer sağlıklı yağları kullanmak en iyisidir.
Egzersiz açısından, yoga veya meditasyon artı masaj stresi azaltabilecek ana egzersizlerdir.
