Bacaklarınızı ince ve güzel yapın, fil bacaklarına veda edin
Bir kadının en seksi kısmından bahsederken bacaklar kesinlikle vazgeçilmezdir.Bir çift ince ve ince bacak, bir kadının güzelliğini her zaman birkaç düzeyde iyileştirebilir.
Bacakları güzelleştirmenin atlama, bisiklete binme ve yürüme gibi birçok yolu vardır. Ancak gerçekten kilo vermeniz gerekiyorsa, enerjinizin boşa gitmemesi için etkili egzersizlerden geçmelisiniz.
Öncelikle, uylukların sırt kaslarını (diz kirişi) etkili bir şekilde çalıştırabilen ve uyluk içlerini halat çekebilen nispeten hafif bir yöntem öğretmeme izin verin.
Bu, pratik yapmak için halat makaralarının kullanılmasını gerektirir.Kasnak aşağı pozisyona yerleştirilir ve ayak bileklerine sabitlenebilen kollar takılır.Bacaklarınızı düz tutun, ayağınızı önünüze tekmeleyin ve ardından ayarlanan sayıda bitirin ve başka bir bacağa geçin. Egzersizi tekrarlayın.
Size daha basit bir soba borusu yöntemi vereyim.Uygulamaya istekli olduğunuz sürece kilo verebileceğinizi garanti ederim.Bu basit hareketler size gösterecektir.
Daha fazla içerik için lütfen WeChat genel hesabını takip edin
Yoga Fitness Zayıflama ID: yoga36524
200 milyon mobil trafik kazanmak için her gün etkileşime katılın
