Yağmur yağdığında kendinizi kötü hissediyor musunuz? Bu hastalık!
Dün, 24 güneş teriminde bir acı vardı. Kuzeyin çoğu bölgesi baharın sıcaklığını hissetmesine rağmen, güneydeki şişman arkadaşlar hala "dolaşan güneş" tarafından işkence görüyordu.
Kuru iç çamaşırları ve nemli yatak takımları dışında, güneye döndüğümde duvarlar bile sızmaya başladı. Birçok kişi ev için bir nem giderici satın almaktan şikayet etti.
Böylesine zor bir ortamda, insanların duyguları elbette etkilenecektir. Güneşi kaybetme günlerinde Hatta bazı insanlar mevsimsel duygusal bozukluktan muzdariptir (kış depresyonu)!
Gerçekten sefil bir durum, sadece fiziksel olarak rahatsız edici değil, aynı zamanda duygusal olarak da işkence görüyor, hepsi ürkütücü hava için suçlanıyor! Ama bu depresyonda neler oluyor?
Vatandaş Bay Chen ile aynı deneyime sahip olup olmadığınızı merak ediyorum: Kışın, bu sadece tuzlanmış bir balık ve hiçbir şey yapmak istemiyorum; ama ilkbaharda, şarj olmak gibi.
Durum buysa, Bay Chen ile aynı hastalığa sahip olabilirsiniz, yukarıda bahsedilen mevsimsel duygudurum bozukluğu (kış depresyonu) İngilizce Mevsimsel duygudurum bozukluğu (SAD) olarak adlandırılır. Kısaltma ayrıca hastanın semptomlarıyla da oldukça tutarlıdır.
Periyodik olarak ortaya çıkan ve neyin yanlış olduğunu bilmeyen, tarif edilemez çaresizlik duygusu nedeniyle kulağa biraz tuhaf geliyor. Sadece SAD'si olanlar anlar.
Reddit'teki bir netizen kışın çok rahatsız olduğunu bildirdi.Eğer komşu köpeği yürüyüş için ona ödünç vermemiş olsaydı, bu kış hayatta kalamazdı! Beyaz karı görmek çok güzel görünüyor Ama her günün böyle, yalnız, soğuk, sıkıcı ... gerçekten boğucu olduğunu hayal edin.
Pek çok kişi, orijinal poster gibi olduklarını söyleyen mesajlar bıraktı. Benim köpeğim yok ...
"Kış çok iç karartıcı bir mevsim. Gün çok kısa, işten sonra karanlık olacak ve eve ölümüne döndüğümde korkunç geliyor. Sabah kalkmak da büyük bir sorun!"
Bazı netizenlere göre, SAD'nin etkisi kışın ötesine geçebilir. İlkbahara ve hatta yazın başlarına kadar!
Ayrıca hastalık ciddi ise yaşamın her alanını tehlikeye atabilir. Bir kadın, soğuk havaya dayanamadığı için güneşli bir şehre taşınmak istediğini bildirdi. İlk başta kocası kabul etti, ancak daha sonra tövbe etti. İkisi boşandı bile.
Uzun metrajlı yardım talebini ve iç mücadelesini gördükten sonra, yardım edemedi ama içini çekti: Kim evlilik muhripinin üçüncü şahıstan daha korkunç olmasını beklerdi SAD!
On binlerce mesajın arkasında, dünyanın her yerinden SAD'den rahatsız olan insanlar var. Ancak yıllar önce insanlar kışın depresyonda olmanın normal olduğunu düşünüyorlardı. Hiç de bir hastalık olarak görülmüyor.
1984 yılına kadar bilim adamı Norman E. Rosenthal ve meslektaşları bu hastalığı tanımladılar ve insanlar sonunda şunu fark etti: Görünüşe göre kışın açıklanamayan mutsuzluk bir hastalık!
Bu hipotez yanlıştır ve başka bir argüman ortaya çıkmıştır: Güneş kışın geç saatlerde yükseldiği için insanların sirkadiyen ritmi bozulur ve orijinal biyolojik saatle tutarsızdır. Basit ifadeyle, Kışın, her zamanki gibi aynı saatte kalkmak istiyorsanız, kendi biyolojik saatinize şiddetle vurmak eşdeğerdir ...
Bununla birlikte, son zamanlarda yapılan yeni araştırmalar, göz küresindeki bir fotoreseptör hücresinin beynin belirli bir kısmına bağlı olabileceğini ve bu kısmın insan duygularını etkilediğini göstermiştir. Ama bu hala araştırılıyor Kesin bir sonuç yok.
Kısacası, bu kadar çok şey söylediği halde, SAD'nin nedeni henüz tam olarak açıklanmadı. Ancak bu gerçekten de güneş ışığı miktarı ve gün ışığının uzunluğu ile ilgilidir. Bu şekilde, yüksek enlem alanlarının görülme sıklığı, doğal olarak, düşük enlem alanlarından çok daha yüksektir.
Örneğin, Amerika Birleşik Devletleri'nde, insidans oranı eyaletten eyalete büyük ölçüde değişir: Florida'nın güneşli eyaleti yalnızca% 1,4'tür. Ancak soğuk Alaska'da insidans oranı% 9,9'a kadar çıkıyor! Norveç, Finlandiya ve İsveç gibi yerlere vardığımızda herkes yüzeyde normal görünüyordu ama uzun süredir gizlice üzülmüşlerdi.
Bu nedenle, dünyanın dört bir yanındaki endişeli netizenler, aynı çevrimiçi deneyimi yaşayan, birbirlerini teşvik eden ve ikna eden insanlar bulmaya başladılar. SAD'i yönetecek bir yasa yok mu, sırıtan küçük bir peri? Tabii ki değil!
Büyük paraya sahip insanlar için çok basit, en doğrudan ve temel yol şudur: hareket Aile!
Ama belli ki birçok insan bu ekonomik güce sahip değil. Zemini hareket ettiremiyorsanız, sadece yapay koşullar yaratabilirsiniz! Çok basit. Evde yapay bir ışık kaynağı kurun ve günlük "güneş" süresinin yeterince uzun olmasını sağlamak için flüoresan lambalar kullanın. Gerçekten de semptomları hafifletebilir ve bu hastalığı tedavi edebilir. Netizenler bunu kişisel olarak test eder.
Bazı havalimanlarında da bu tür bir lamba terapi ekipmanı bulunur. Uzun mesafeli yolculuk sırasında sirkadiyen saat bozukluğu olan kişilere dinlenme ve tedavi yeri sağlamak için.
Lamba tedavisine ek olarak, biraz D vitamini, balık yağı vb. Yiyebilirsiniz. Dışarıda egzersiz yapma süresini ve sıklığını artırmak da yardımcı olacaktır. Temel nokta, güneş ışığına daha fazla maruz kalmaktır.
İşe yaramazsa, internette sizin kadar mutsuz birini bulun, Birlikte kusmak iyidir ... en azından ruh muzafferdir.
Kadın yıldızların hepsi güneşin düşmanı olmak istese de, pek çok insanın kış depresyonuyla karşı karşıya olduğunu gördükten sonra, Güneşe çıkmanın hala çok mutlu olduğunu mu düşünüyorsun?
Güneşli bir yerde yaşıyorsanız, ona değer vermelisiniz. Bronzlaşmaktan korkmayın, SAD'den uzak durmak için her gün yarım saat güneş kremi sürün ve güneşi kucaklayın. Neden olmasın!
