C vitamini gribi önleyebilir mi? Doğru veya yanlış
Besin maddeleri açısından C vitamini en tanıdık olanıdır.
Resim kaynağı ağı
C vitamini gerçekten iyi bir şey ama ne zaman başlayacağımı bilmiyorum. C vitamininin soğuk algınlığını önleyen birçok insanın gözünde bir etkisi daha var Yeterince yediğiniz sürece, soğuk algınlığı veya gribi bile tedavi edebilirsiniz.
Ve birçok insan bunu gerçekten kendileri için yapıyor ve buna inanıyorlar.
Weibo ekran görüntüsü
Bu nedenle piyasada C vitamini tabletleri ve C vitamini efervesan tabletleri gibi çeşitli C vitamini takviyeleri ortaya çıkmıştır.
Biraz C vitamini gribi önleyebiliyorsa, daha uygun olamaz, ancak gerçekten bu etkiye sahipler mi?
C vitamininin etkileri nelerdir?
L-askorbik asit olarak da adlandırılan C vitamini, meyve ve taze sebzelerde bol miktarda bulunan suda çözünen bir vitamindir.
Gine domuzları ve primatlar (insanlar dahil) C vitamini sentezleyemezler, ancak vazgeçilmezdirler, bu nedenle sadece yiyeceklerden elde edilebilirler. Diğer hayvanlar karaciğerde veya böbreklerde C vitamini sentezleyebilir.
Gıdalardaki C vitamini insan ince bağırsağı tarafından emilir ve birçok işlevi vardır.
1. Kolajeni sentezlemeye yardımcı olun. Kolajen, vücudun iskeletini oluşturan bağ dokusunu üretir. Kemikler, kan damarları, bağlar vb.
2. İskorbüt hastalığını tedavi edin. Vücuttaki şiddetli C vitamini eksikliği iskorbüt hastalığına yol açabilir. Vakalar nadir de olsa ciddi vakalar ölümcül olabilir.
İskorbüt hastalarına meyve besleme, görüntü kaynağı ağı
3. Diş eti atrofisini ve kanamayı önleyin.
4. Anti-oksidasyon. C Vitamini, vücuttaki bazı enzimlerin aktivitesini koruyabilen, serbest radikalleri giderebilen, lipid peroksidasyonunu ve bazı kimyasal maddelerin toksik etkilerini önleyebilen, karaciğerin detoksifikasyon yeteneğini ve normal hücre metabolizmasını koruyabilen güçlü bir antioksidandır.
5. Bağırsaktan demirin emilimini teşvik edin ve aneminin tedavisine yardımcı olun.
6. C vitamini ayrıca amino asit metabolizmasında, nörotransmiter sentezinde rol oynar ve antihistamin içerir ve kanserojen nitrozamin üretimini önler.
C vitamini gribi önleyebilir veya tedavi edebilir mi?
1970'lerde Nobel Ödülü sahibi ve kimyager Linus Pauling "C Vitamini ve Genel Grip" adlı bir kitap yayınladı.
Bu kitap, C vitamininin immün protein sentezini teşvik edebileceğini, vücuttaki fonksiyonel enzimlerin aktivitesini artırabileceğini, lenfosit sayısını artırabileceğini ve nötrofillerin fagositik aktivitesini artırabileceğini ortaya koymaktadır.Bu şekilde, C vitamininin soğuk algınlığını önleyebileceği fikri insanlarda derinlere kök salmıştır.
Ancak 1975'te Thomas Chalmers, C vitamininin soğuk algınlığındaki olası rolünü analiz etti ve C vitamininin soğuk algınlığı tedavisinde belirgin bir etkisi olmadığını buldu.
Bazı insanlar daha sonra bu çalışmada C vitamini dozunun çok düşük olduğunu sorgulamalarına rağmen, sadece 0.025-0.05g / gün, küçük C vitamini dozu çalışmanın olumlu sonuç alamamasının önemli bir nedeni olabilir. Sonraki bazı çalışmalarda, C vitamininin soğuk algınlığını tedavi edebileceği sonucuna varıldı.
Ancak 2018'de yayınlanan bir Meta analizinin 45 çalışmayı özetlediğini belirtmekte fayda var. Son sonuç, C vitamininin soğuk algınlığını önleyemeyeceğidir.
Şimdilik, C vitamininin soğuk algınlığını önlediğini ve tedavi ettiğini kanıtlayacak gerçek bir çekiç yoktur.
C vitamini gribi önlemek bir yana, soğuk algınlığını önleyemediğinden.
Dahası, çok miktarda C vitamini almak karın ağrısına, deri döküntüsüne, gut oluşumuna ve hatta tromboza, idrar taşlarına, böbrek hasarına vb. Neden olabilir.
Normal şartlar altında çoğu insan günlük beslenmelerinden yeterince C vitamini alabilir, Ek C vitamini takviyesi almaya gerek yoktur.
C vitamini doğrudan influenza ile ilişkili olmadığından, influenzayı önlemek için daha etkili önlemler alınmalıdır.
Grip nasıl önlenir?
İnfluenzanın önlenmesi esas olarak aşağıdaki noktaları içerir:
1. Birincisi aşılama
İnfluenza aşısı, influenzayı önlemenin en etkili yoludur. Yaşlılar, çocuklar, hamile kadınlar, kronik hastalığı olan hastalar ve sağlık personeli gibi yüksek riskli duyarlı gruplar için influenza aşısı zamanında yapılmalıdır.
2. İyi kişisel hijyen alışkanlıklarını sürdürün
Ellerinizi sık sık yıkayın
Ortamı temiz ve havalandırılmış tutun;
Kalabalık yerlerdeki etkinlik fırsatlarını azaltın ve dışarı çıkarken maske takın;
Solunum yolu enfeksiyonu olan hastalarla temastan kaçının;
Öksürürken veya hapşırırken, ağzınızı ve burnunuzu kağıt mendil, havlu vb. İle kapatın ve öksürdükten veya hapşırdıktan sonra damlacıkların başkalarına bulaşmasını önlemek için ellerinizi yıkayın;
Solunum yolu enfeksiyonu belirtileri olan kişiler evde dinlenmeli ve mümkün olan en kısa sürede tıbbi yardım almalıdır.
3. Uyuşturucu önleme
Aşılanmamış veya aşılamadan sonra bağışıklık kazanmamış yüksek grip riski taşıyan kişiler için, acil bir geçici önleyici tedbir olarak uyuşturucunun önlenmesi seçilebilir.
"
C vitamininin soğuk algınlığını önleyebileceğine inanmayı bırakın!
Lütfen "CCTV Finansmanı" nı belirtin
Beğeneceksin
CCTV Finans İncelemesi Beyefendilerin ülkesi, önce nezaket, sonra askerler! Amerika Birleşik Devletleri'nin "güvenilmez" sine yanıt olarak, Çin tam bir güven ilan etti!
31,53 milyon yuan! Buffett'in öğle yemeği işlem fiyatı rekor kırdı ve teklif verenin kimliği gizemliydi
Bu şekilde kalsiyum tabletleri yemek gerçek kalsiyum takviyesidir! Daha önce yanlış olduğu ortaya çıktı
Vücut en çok endokrin problemlerinden korkar! Tekrar rayına oturtmak için 6 alışkanlık
Öğrenciler çim biçme makinesinin gürültülü olduğunu hissetti, bu yüzden Xiamen Üniversitesi değişti ... sığır sürüsü?
kaynak Science_China (ID: Science_China)
Bu makalenin editörü: Lu Tingjie
Bir göz atın, herkes bilir
