"Sağlık" önce yüzünüzü veya saçınızı yıkamalı mı? Bu "emirler" çok önemli, ilkinde yanılıyorsun
Sağlığı önemseyen insanlar
Sağlıkla ilgili hiçbir küçük konuyu görmezden gelmeyecek
gibi
Banyoda önce yüzünüzü veya saçınızı yıkamaktan endişe duymak
Yemek yerken önce sebze veya et yemek daha iyidir
...
Banyo dizisi
Yüzünüzü yıkayın banyo saçınızı yıkayın
Saçınızı ve ardından yüzünüzü yıkayın. Bu yıkama yöntemi, Yüz gözeneklerini tıkar .
Banyoda sıcak su açıldığında buhar oluşacak ve ısıtıldığında gözenekler genişleyecektir.Önce yüzünüzü yıkamıyorsanız ve bir gün yüzünüzde biriken kir varsa, gözeneklerinizin kapısı açıldığında gözeneklerinize sızacaksınız. .
Ve gözenekler genişledikçe cildin derinliklerine iner. Çoğu zaman, gözenekleri tıkayan daha fazla kir olacaktır. Bu nedenle banyo yaparken önce yüzünüzü yıkayın.
Banyoda Su sıcaklığı daha sıcak olabilir Bu, metabolizmayı etkili bir şekilde teşvik edebilir, kan dolaşımını hızlandırabilir, gözenekleri genişletebilir ve vücut terini tamamen boşaltabilir.
Saçınızı bu zamanda yıkamak saçınıza iyi gelir.Saçlar ılık su buharı içinde tamamen nemlenir ve saçlar daha yumuşaktır. Sadece şampuanın besinleri tamamen emilmekle kalmaz, aynı zamanda ovma ve yıkama işlemi sırasında saçlar kolayca zarar görmez.
Yemek siparişi
İlk içecek çorbası vejeteryan yemekleri etli temel yiyecekler
Sıradan insanlar için, önce yemek mi yoksa önce mi yemek yemenin kesin bir tanımı yoktur. Ama için Kronik hastalıkları olan hastalar Şeker hastaları için, "çorba içme vejeteryan yemekleri etli temel yiyecekler" sırasına uymaları önerilir.
Sebzeler diyet lifi ve vitamin açısından zengin ve düşük kalorili olduğundan, bu yiyecekleri ilk önce yemek sindirim sıvılarının salgılanmasını teşvik edebilir, uygun şekilde iştahı bastırabilir, mide boşalma süresini geciktirebilir ve yemeklerden sonra kan şekerinin hızlı yükselmesini önleyebilir.
Son olarak, temel gıdalar ve et yemekleri yerseniz, alımınız doğal olarak azalır ve bu da yağ alımınızı kontrol edebilir.
Efendim yemek, daha sonra pişirilen yemek
Önce çiğ yiyecekler, sonra pişirilmiş yiyecekler yiyin. Çiğ gıdada meyve varsa önce meyve yiyin. Meyveler en hızlı sindirildiği için önce mide ve bağırsaklardan metabolize edilebilir. Önce ve sonra meyve yerseniz, meyve gıdalardaki proteinle karıştırılarak fermente olabilir, bu da şişkinliğe neden olabilir ve sindirimi etkileyebilir.
Önce çiğ yiyecekler yiyin, çiğ yiyecekler, vücuttaki gıdanın sindirilmesine ve emilmesine yardımcı olan çeşitli sindirim enzimleri de dahil olmak üzere gıdalardaki çok sayıda enzimi koruyabilir. Ve önce pişmiş yemek yerseniz, kandaki ve bağırsaklardaki beyaz kan hücreleri hızla artar ve kendinizi yorgun hissedersiniz, ancak çiğ yemek yedikten sonra böyle bir tepki olmaz.
Önce düşük glisemik indeksli gıda yüksek glisemik indeksli gıda ikinci
Yüksek glisemik indeksi olan besinler vücuda girdiklerinden, insülin salgılanmasını uyararak kan şekerinde büyük dalgalanmalara, metabolik bozuklukların artmasına ve obezite, "üç yüksek" ve diyabet gibi metabolik sendromları şiddetlendirecektir. İlk önce düşük glisemik indeksli yiyecekler yemek, yukarıdaki sorunları önleyecek veya hafifletecektir.
Shabu Shabu Nişanı
Soya ürünleri ve mantar ve yosun yeşil sebzeler et
Pek çok kişi güveç yediğinde önce eti pişirmeye sonra da yemekleri pişirmeye alışıyor ancak beslenme açısından sıranın tersine çevrilmesi gerekiyor.
Önce soya ürünlerini, mantarları ve algleri durulamak ve 15 dakikadan fazla pişirmek en iyisidir.Yemek daha güvenlidir ve çorbanın umami tadını iyileştirir, sonra yeşil sebzeleri ve ardından eti durulayın. Shabu-shabu ilk önce "dibe vurabilir" ve et alımını azaltabilir.
Alışveriş siparişi
Uzun raf ömrü kısa raf ömrü donma soğuk depolama
Süpermarkette düşük sıcaklıkta saklanması gereken bazı yiyecekler vardır.Bunları süpermarkette alıp eve gitmeden önce yarım saat veya bir saat yürürseniz, sıcaklık saklama sıcaklığını aşar, bu da kalitenin ciddi şekilde bozulmasına hatta erken bozulmaya neden olabilir.
Bu nedenle, süpermarkette alışveriş yaparken, süpermarket raflarının sırasının ne olduğu umrunda değil, aşağıdaki sırayla bir şeyler satın almak en iyisidir:
1
Pirinç, erişte, tahıl ve yağlar, konserve yiyecekler ve soğutma gerektirmeyen paketlenmiş yiyecekler gibi uzun raf ömrüne sahip ve stresten korkmayan ürünler;
2
Raf ömrü kısa olan ancak oda sıcaklığında en az bir veya iki gün saklanabilen sebzeler ve meyveler gibi ürünler;
3
Hızlı dondurulmuş köfte, dondurulmuş et, vb. Gibi donmuş yiyecekler;
4
Pastörize süt, soğutulmuş et, sashimi vb. Gibi dondurulmuş yiyecekler Yemeği aldıktan sonra, bir daha dolaşmayın, kontrol edin ve hemen eve gidin.
Uyanma dizisi
Önce dişlerinizi fırçalayın sonra su için
Sabahları aç karnına su içmek sağlığınız için iyidir, kabızlığı giderir, kan dolaşımını hızlandırır, kardiyovasküler ve serebrovasküler hastalıkları önler. Ancak içmeden önce dişlerinizi fırçalamıyorsanız, diş plağı ile karıştırılmış bir bardak karışık sıvı içmeye eşdeğerdir.
Gece dişlerde kalan yemek artıkları veya kirlerin tükürük ile birleşip birikmesi kolay olduğundan diş plağı ve diş taşı oluşturur, dişlerinizi fırçalamadan su içerseniz bakteri ve kir vücudunuza girecektir. Bu yüzden su içmeden önce dişlerinizi fırçalamanız tavsiye edilir.
"
Bu sekans,
Çözdün mü?
Beğeneceksin
