"Sağlıklı" yağ burada en tehlikelidir! Yağlı karaciğer için en pratik "onarım talimatı"
Bütün gün ince yüz, ince bel, ince kalçalarla meşgul müsünüz? Ama üzerinde "yağlı karaciğer" yazan bir sağlık raporu tuttuğunuzda, çok geç pişman olabilirsiniz.
2015 yılında yayınlanan "Çin'deki Yağlı Karaciğerin Önlenmesi ve Tedavisi için Yönergeler", Çin'deki yetişkinlerde yağlı karaciğer prevalansının% 12.5 ila% 35.4'e ulaştığını ve yağlı karaciğerin Çin'in en büyük karaciğer hastalığı haline geldiğini gösterdi.
Yağlı karaciğer gelişimine bir göz atın ve ciddiyetini anlayacaksınız:
Basit yağlı karaciğer steatohepatit karaciğer fibrozu karaciğer sirozu karaciğer kanseri.
Birçok karaciğer hastalığı uzmanı, sağlığın yağlı karaciğer tarafından kaçırılmasını önlemek için önerilerde bulundu.
5 tip insan yağlı karaciğere karşı dikkatli olmalı Çok şişman insanlar
Çok fazla lipid olduğunda, karaciğer apolipoproteinleri tüm lipidleri bağlamak için yeterli değildir ve kalan lipidler, obez yağlı karaciğeri oluşturmak için karaciğer hücrelerinde biriktirilir.
Yetersiz beslenmiş
Yetersiz beslenme vücutta protein eksikliğine ve yeterli apolipoprotein oluşturamamasına yol açar Lipidler, lipoproteinler haline gelip kan dolaşımına giremez, karaciğer hücrelerinde birikemez ve yağlı karaciğer oluşturamaz.
Tiryakisi
Alkolün% 90'ı karaciğerde metabolize edilir ve uzun süreli içme alkolik yağlı karaciğere neden olabilir.
Genellikle geç kalan insanlar
Karaciğer en güçlü aktiviteye 23: 00-03: 00 saatleri arasında sahiptir. Geç kalkarsanız, karaciğer dinlenemez ve bu da yükünü artıracaktır.
Nadiren kontrol yapanlar
Erken aşamada, yağlı karaciğer oldukça gizlidir ve pek çok insanın umursamadığı hafif semptomları vardır. Sağlığınızı uzun süre izlemezseniz ciddi hastalıklara yakalanabilirsiniz.
Yüksek riskli gruplar dışında, sıradan insanlar aşağıdaki semptomlara sahiplerse muayene için hastaneye gitmelidir:
İştah kaybı
Uzun süre iştahsızlık ve yağlı karaciğer testi
hasta hissetmek ve kusmak
Bulantı, yağlılık, sağ üst karın bölgesinde hafif ağrı, dolgunluk
Yorgunluk
Yorgunluk, yorgunluk, hafif sarılık
Kalın boyun
Yağlı karaciğeri olan hastaların ortalama boyun çevresi yağlı karaciğeri olmayanlara göre daha büyüktür.
Örümcek nevüs
Deri arteriol uçlarının dallanarak genişlemesiyle oluşan vasküler nevüs
Vitamin eksikliği
Glossit belirtileri, açısal keilit, cilt ekimozu, hatta gastrointestinal kanama, diş eti kanaması, burun kanaması
Endokrin bozuklukları
Erkeklerde testis atrofisi ve erektil disfonksiyon ile kendini gösterir; kadınlarda menoraji ve amenore
Yağlı karaciğeri tanımak için 3 sağduyu
Hafif yağlı karaciğer de tehlikeli olabilir
Normal karaciğerdeki yağ içeriği, karaciğerin% 1 ila% 4'ünü oluşturur. B-ultrason, yağ içeriğinin% 5'i aştığını gösteriyorsa, hafif yağlı karaciğer,% 10'un üzerinde orta yağlı karaciğer ve% 25'ten fazlası, şiddetli yağlı karaciğer anlamına gelir.
Ancak B-ultrason, karaciğer hasarının derecesini değil, yalnızca karaciğerdeki yağ içeriğini gösterir. Bazı kişilerin sadece hafif yağlı karaciğeri olmasına rağmen, karaciğer hasarları zaten çok ciddidir ve düzenli olarak karaciğer testleri için hastaneye gitmeleri gerekir.
Sadece vejetaryen yemek ve meyve yiyemiyorum
-
Vejetaryen beslenme çok az yağ alımına ve aşırı vücut yağının parçalanmasına yol açacak, sadece yağlı karaciğeri tedavi edemeyecek, aynı zamanda hastalığı ağırlaştıracak; vejeteryanların yetersiz protein alımı da lipoprotein sentezinin azalmasına, yağ taşıma bozukluklarına yol açacak ve hastalığı ağırlaştıracaktır.
-
Meyvelerin şeker içeriği yüksektir.Aşırı yemek şeker metabolizmasını bozabilir ve kan şekerini olumsuz etkileyebilir; çok fazla şeker vücutta yağa dönüştürülerek yağlı karaciğeri ağırlaştırabilir.
Yağlı karaciğeri sadece vejeteryan yiyecekler ve meyvelerle ortadan kaldırmak mümkün değildir, bu nedenle bir doktor rehberliğinde makul bir yemek ayarlamanız gerekir.
Yağlı karaciğer "aç" ile tedavi edilemez
Birçok insan "açlık terapisinin" yağlı karaciğeri tedavi edebileceğini düşünür. Aslında, aşırı diyet ve ağır egzersiz yağlı karaciğeri tetikleyebilir ve durumu kötüleştirebilir.
-
Düzenli ve nazik kilo kaybı, yağlı karaciğerin rahatlamasına ve artan transaminazın normale dönmesine yardımcı olabilir, ancak kilo verme yöntemleri bir doktor gözetiminde yapılmalıdır.
-
Daha az yağlı, yüksek yağlı yiyecekler, tatlılar ve balık, protein, taze sebzeler, fasulye ve patates yemeniz önerilir.
Karaciğer hastalığı uzmanlarının karaciğer koruma deneyimi
Alkolden uzak durmak anahtar
Zhang Jing, Pekin You'an Hastanesi, Hepatit C ve Toksik Karaciğer Hastalıkları Bölümü Direktörü
Günde 80-160 gram alkol tüketen kişilerde, yağlı karaciğer görülme sıklığı alkol kullanmayanlara göre 5-25 kat artmaktadır.
Yağlı ciğer, likör, kırmızı şarap, bira ve alkol içeren içeceklerden mümkün olduğunca kaçınılmalıdır.
Gıdalardan B vitamini takviyesi
Gao Jirong, Başhekim, Hepatit C ve Toksik Hepatoloji Bölümü, Beijing You'an Hastanesi
B vitaminleri karaciğer hücrelerini onarmaya ve yağlı karaciğeri önlemeye yardımcı olabilir. Kavun lapası, lotus yaprağı çayı ve kızarmış kereviz mantarı öneririz.
Ayrıca yulaf, mısır, yosun, yağsız et, balık ve yumurta akı gibi yiyecekleri daha fazla yiyebilirsiniz.
Sık sık soya sütü için
Hu Zhongjie, Başhekim, Hepatit C ve Toksik Hepatoloji Bölümü, Beijing You'an Hastanesi
Soya fasulyesi, temel fosfolipitler adı verilen bir bileşen bakımından zengindir. İşlendikten sonra, yağlı karaciğer dahil birçok karaciğer hastalığını tedavi etmek için ilaç olarak kullanılabilirler. Soya sütündeki soya proteini, karaciğerde zararlı yağ birikimini de azaltabilir.
Makul diyet en önemlisidir
Li Dongliang, Başhekim, Hepatobiliyer Tıp Bölümü, Nanjing Askeri Komutanlığı Fuzhou Genel Hastanesi
Et ve temel gıdaları değil, sadece meyve ve sebzeleri yemek, karaciğer yağlanmasına neden olabilir. Yapmak gerekir:
Düzenli olarak üç öğün yemek sınırlıdır: Kahvaltı dolu, öğle yemeği iyi ve akşam yemeği yarısı dolu. Pişirme yöntemleri temel olarak buharda pişirme, kaynatma, karıştırma ve kaynatmadır. Aşırı yemek, akşam yemeği, büyük balık ve tatlı içecekler gibi kötü alışkanlıklardan kaçının.
Yılda bir kez fizik muayene
Zhuang Hui, Çin Mühendislik Akademisi Akademisyeni, Patojenik Biyoloji Bölümü Profesörü, Peking Üniversitesi Sağlık Bilimleri Merkezi
Erkekler, 40 yaşın üzerindeki kişiler ve ailede hepatit B enfeksiyonu veya karaciğer kanseri öyküsü olanlar fizik muayenede ısrar etmelidir.
Muayenede karaciğer fonksiyonu, kilo, bel çevresi, kan basıncı, kan şekeri ve kan lipidleri gibi göstergeler bulunmalı, obezite, diyabet ve diğer tetikleyiciler de en kısa sürede kontrol edilmelidir.
Karaciğer "sessiz bir organdır". Düzenli fiziksel muayeneleriniz yoksa, karaciğer ağrınız olabilir.
"
Karaciğerinizi koruyun!
Beğeneceksin
-
- Ağır anlaşma! Bay 110 milyon Raptors'a gönderildi ve doğu silahlanma yarışı yeniden tırmanışa geçti.
