Doktor dürüstçe dedi ki: Böbrekleri kötü olan insanlar 6 şeye sadık kalsın, ne kadar çok yaparsan böbrekleriniz o kadar sağlıklı olsun!
Bu makale orijinal bir eserdir, intihal ihlal raporu olarak kabul edilmektedir.
Böbreğin iyi olup olmaması vücudun güçlü olup olmaması ile ilgilidir.Tıbbın ilerlemesine rağmen böbrek hastalığının görülme sıklığı giderek artmaktadır. Bunun olağan beslenme problemleriyle ilgisi yoktur. Suya hakim olan böbrekler, toksinlerin ve suyun metabolizması için gerekli organlardır.Böbrek fonksiyonları zarar görürse, vücutta çeşitli sorunlar olacaktır.
Sağlığı nasıl koruyabilir ve böbreklerinizi nasıl koruyabilirsiniz?
1. Böbreklere makul ölçülerde su ekleyin
Aşırı su böbrekler üzerindeki yükü artıracaktır ancak böbrekler de susuzluktan korkarlar.Aşırı su kıtlığı metabolizmanın normal dolaşımını etkileyerek idrar yolu taşları ve böbrek taşları gibi sorunlara neden olur. Günde 6-7 bardak suyun vücudun ihtiyaç duyduğu suyu takviye etmesini, normal idrara çıkmayı ve çöp metabolizmasını sağlamasını sağlayın. Gün boyunca, böbreği güçlendirecek ve vücudu besleyebilecek bir miktar wolfberry suyu içebilirsiniz.
2. Diyet nispeten hafif olmalıdır
Böbrekler nispeten sağlıklı bir ortama ihtiyaç duyar. Tuzlu bir diyet kolayca yüksek tansiyona, böbreklerin yüklenmesine ve böbrek fonksiyonlarının bozulmasına neden olabilir. Her kişinin günlük tuz alımının 6g içinde kontrol edilmesi önerilir.
3. Proteinli yiyecekleri aşırı tüketmeyin
Protein, vücut kaslarının beslenmesini sağlayan temel bir besindir, ancak bir kilogram vücut ağırlığı alımı 2 gramı geçemez ve protein aşırıdır. Böbrekler üzerindeki yükü artırır, glomerüllere zarar verir ve böbrek hastalığına neden olur.Proteinli yiyeceklerin birden fazla öğünde alınması gerekir, bu da bir seferde çok fazla alınması uygun değildir.
4. Geç kalmayın
Vücudun geç ayağa kalkamıyor ama sen buna alışıyorsun. Vücut çok yorulduğunda böbrek problemleri ortaya çıkma eğilimindedir. Vücudun direnci azaldığında böbrekler zayıflar ve hastalıklar tarafından kolayca istila edilir. Erken yatmak, organların iyileşmesi için yeterli zamana sahip olmasını sağlar.
Böbreklere zarar verirsek, en çok hangi tür böbrek hastalığı gelişir?
5. Ayaklarınıza daha fazla masaj yapın
Ayak vücudun tüm organlarına yol açmayı öğrenir, Yongquan noktasını ayağın tabanına sürtünmesi böbreği daha fazla korur. Her masajda 5 dakika iyi sonuçlar elde edilebilir.
6. Yatmadan önce ayaklarınızı ıslatın
Ayakları 20 dakika sıcak suda bekletmek, meridyenleri gevşetebilir, böbrek sağlığını geliştirebilir, soğuğu uzaklaştırmak için böbrekleri ısıtabilir ve böbrekleri güçlendirebilir ve ayaklara yapışmak alt vücut şişmesini hafifletebilir.
