"Mo Xiaobei" ve Lin Miaoke, yıldız kız çocuğunun on sekizinci değişimi. Küçük bel + sivri çene çok etkili mi? Aslında, kilo vermek ve güzelleşmek hakkında gerçekten çok fazla yanlış anlıyoruz
Sosyal ağdan / kişisel blogdan resim
"Wulin Biyografi" Mo Xiaobei fotoğrafları
Görüntü uzantısı okuması: beyazlatıcı cilt bakımı yıldızlarının özel fotoğrafları
"Wulin Biyografisi" ndeki Mo Xiaobei'yi hatırlıyor musunuz? Son zamanlarda, Mo Xiaobei'nin aktörü Wang Shasha, Weibo'da bir dizi fotoğraf yayınladı ve mührü hayrete düşüren bu fotoğraflar dizisi ...
Sosyal ağdan / kişisel blogdan resim
Mo Xiaobei aktör Wang Shasha
Görüntü uzantısı okuması: David Beckham Salsa
Bir zamanlar netizen Diss tarafından çirkin olan çocuk yıldız nasıl büyüyor ve beliyle bu kadar güzel görünüyor?
Sosyal ağdan / kişisel blogdan resim
Lin Miaoke
Mo Xiaobei'mize ek olarak, Lin Miaoke'nin son gece koşusu fotoğrafları da sivri bir çene gösterdi ve netizenlere iyi geceler dedi.
Fotoğrafta beyzbol şapkası ve spor kıyafeti giyen Lin Miaoke, düz bir yüzü, açık ve şeffaf bir cildi ve yüzünde ter boncukları var.Bebeğin şişman yüzü sivri bir çeneye dönüştü.Kilo vermenin çok başarılı olduğu söylenebilir. Yukarı.
Bu mikroblog ortaya çıktıktan sonra, netizenler izledi ve mesajlar bıraktı: "On sekizinci kadın gittikçe daha iyi hale geliyor." Lin Miaoke netizene cevap verdi: "Bugün 5000 metre!" Böylesine büyük bir egzersizden sonra, netizen şunu hatırlattı: "Koştuktan sonra. Oyun alanında birkaç tur yürümeyi unutmayın, aksi takdirde ertesi gün yürümek canınızı yakar. "
Son iki kişinin fotoğraflarını karşılaştırdığımızda, tüm insan kilo verdikten sonra gerçekten farklı!
Bu sadece bir ilham modelidir.Bu iki çocuk yıldız gibi olmak ve on sekiz büyük kadın için zayıflama makyajı istiyorsanız, o zaman bu kısmi kilo verme sırları Get!
Yerel kilo verme anahtarı 1: küçük bel
Aşağıda Bay Haibao, ince bel ve karın için bir dizi özel hareket önermektedir.Animasyonla pratik yapmakta ısrar ederseniz karnınızı kolayca kaybedebilirsiniz!
WENN / Ağdan resim
İnce bel eğitimi
Genişletilmiş Resim Okuma: İnce Bel
Eylem 1
Bir yoga matının üzerine düz bir şekilde uzanın, kollarınızı başınızın üstüne doğru düzleştirin, bacaklarınızı düz bir şekilde kaldırın, sırtınızı düz tutun, karnınızı sıkın, sonra karın çatırtı egzersizleri yapmak için vücudunuzun üst kısmını kaldırın ve ardından yavaşça düz yatmaya dönün durum.
Bu eylem 30 kez tekrarlanır ve ardından devam etmek için diğer tarafa geçer.
Eylem 2
Bir yoga matı üzerine düz bir şekilde uzanın, kollarınızı öne doğru uzatın ve hafifçe yerden kaldırın, bacaklarınızı birleştirin ve düzeltin, sırtınızı düz tutun, karnınızı uzatın, karın egzersizleri için vücudunuzun üst kısmını kaldırın, ellerinizi öne doğru uzatın ve düz bir şekilde yerleştirin Ayağınızın her iki tarafına yerleştirin ve ardından yavaşça yatmaya dönün. 30 defa tekrarlayın.
Eylem 3
Bir yoga matı üzerinde düz bir şekilde uzanın, bacaklarınız bükülü ve dizler birlikte, ayak parmaklarınız yerde desteklenir, kollarınız düz durur, sırtınızı düz tutar, karnınız omuzlarınızı yerden hafifçe kaldırmak ve tutmak için kuvvet uygular ve ardından sırayla ellerinizi öne doğru dokundurun Topuk.
Bu eylem 30 defa tekrarlanır.
Eylem 4
Yoga minderi üzerinde düz bir şekilde uzanın, kollarınız yanlarınızda asılı, bacaklarınız dizlerinizi bükün, ayaklarınız yere destek verin, sırtınızı dik tutun, karnınızı kullanarak kalçalarınızı yavaşça kaldırın ve sonra indirin.
Bu eylem 30 defa tekrarlanır.
Eylem 5
Bir yoga matına oturun, bacaklarınızı birleştirin, dizlerinizi hafifçe bükün, yerden kaldırın ve hareketsiz durun, üst bedeninizi arkaya yaslayın, kollarınızı dirsekleyin, ellerinizi önünüzde tutun, sırtınızı dik tutun, karnınızı sıkın ve ellerinizi doğru hareket ettirin Bunları dönüşümlü olarak sola ve sağa yerleştirin.
Bu eylem 30 defa tekrarlanır.
Eylem 6
Bir yoga matına oturun, bacaklarınız bükülü ve dizleriniz birlikte ve yerden yukarı kaldırılmış, kollar düz bir şekilde öne doğru eğin, sırtınızı düz tutun, karnınızı sıkın ve ardından dizlerinizi göğsünüze doğru bükerken vücudunuzun üst kısmını yukarı kaldırın. , Ve sonra ilk durumu geri yükleyin.
Bu eylem 30 defa tekrarlanır.
Eylem 7
Sol kolunuz dirseğinizde bükülmüş, sağ eliniz başın yanında, bacaklarınız birlikte ve düz ve sol ayağınız yerde olacak şekilde sol kolunuzu yoga matına 90 derece yerleştirin, sırtınızı düz tutun, karnınızı sıkın ve kalçalarınızı yukarı kaldırın. Yüksek, sonra alçalt.
Bu eylem 30 kez tekrarlanır ve ardından devam etmek için diğer tarafa geçer.
Eylem 8
Yoga matı üzerine düz bir şekilde uzanın, dizlerinizi öne doğru bükün, ayaklarınızı geriye yaslayın, başınızı ellerinizde tutun, sırtınızı dik tutun, karın çatırtıları için vücudunuzun üst kısmını yukarı kaldırmak için karnınızı kullanın ve sonra yatmaya dönün.
Bu eylem 30 kez tekrarlanır ve ardından devam etmek için diğer tarafa geçer.
Eylem 9
Sol kolunuzu dirseğinize, sol elinizi başınızın yan tarafına, sağ elinizi karnınızın ön tarafına, bacaklarınızı birlikte ve düz olacak şekilde yoga matının üzerine yerleştirin, yerden kaldırın, sırtınızı düz tutun ve bacaklarınızı kaldırmak için karnınızı kullanın , daha düşük.
Bu eylem 30 kez tekrarlanır ve ardından devam etmek için diğer tarafa geçer.
Yukarıdaki 9 egzersiz bel ve karın kaslarınızı çok etkili bir şekilde çalıştırabilir.İnce ve seksi bel yaparken bel ve karın belinizi çalıştırabilirsiniz. Mükemmel bir vücuda sahip olmak istiyorsanız, kendinizi hareket ettirmelisiniz!
Yerel kilo vermenin anahtarı 2: keskin çene
Keskin çenelerden bahsetmişken, bir yandan kızların zindeliğe gerçekten bağlı kalmaları ve her yerde kilo vermeleri gerekiyor ve bariz çeneler olacak! Tıpkı Lin Miaoke'umuz gibi. Öte yandan, kemikleriniz yüzünüzün şeklini belirliyorsa, örneğin Mo Xiaobei'nin şu anda küçük bir beli olsa, ancak Lin Miaoke ile aynı çeneye sahip olmasa bile, o zaman yüzünüzü tamir ederek yapılabilir!
Çok yardım et
Ancak endişelenmeyin, vücudunuzu daha iyi hale getirmek için kilo verin ve inceltin, ancak keskin çenenin sizin için yine de kesilmesi gerekiyor.
Görsel Çin / İnternet'ten resim
Kırpma
Ve farklı yüz şekline göre, kontur boyama yöntemi de değişecek!
Yuvarlak yüz: Yüzün daha uzamasını sağlamak için yanaklarda uzun ve dar koyu konturlar çizmek için uygundur; T şeklindeki kısmı vurguladıktan sonra elmacık kemiği üzerine eğik bir şekilde allık çizin.Sadece yüz şekli değil, kontur da değiştirilebilir. Yuvarlak yüzün daha ince görünmesini sağlayın!
Uzun yüz: Aşırı ince yüzü önlemek için, görsel bir kısa yüz şekli hissi yaratmak için sadece çeneyi süslemeniz gerekir; yüz özelliklerinin üç boyutluluğunu vurgulamak için alnı ve burnu aydınlatın! Yanaklar, yüzünde büyük dairelerle süslenmiştir.
Kare yüz: Yüzün köşelerini değiştirmek için çene kemiği çıkıntısında koyu renkli kontur boyası kullanın; yüz özelliklerini vurgulamak için alnı ve burun köprüsünü aydınlatın ve güzel bir ten rengi elde etmek için allık üzerine küçük bir daire çizin.
Sosyal ağdan / kişisel blogdan resim
Lin Miaoke Beidian Sanat Araştırması
Görsel Çin'den resim
Lin Miaokezhong'un Dramı Üzerine Bir Metinsel Araştırma
Kadınlar on sekizinci değişiklik, sebat zaferdir! Ancak, aşırı popüler güzelliğin peşinde olduğunuz için sağlığınızı ihmal etmeyin!
Güzel olmak kendini memnun etmekten daha fazlasıdır, elbette rahatlık en önemlisidir!
